Mniej widoczne mięśnie po redukcji.

Witam.
Mam pytanie przed redukcją mając większy brzuch niż teraz (zrzuciłem kilka kilo i dalej jestem na ujemnym) gdy napiąłem mięśnie widziałem niewielki zarys, może to i śmiesznie zabrzmi ale wydaje mi się że teraz jak je napnę są mniejsze niż wcześniej.
Nie używałem bcaa ( będe miał za kilka dni ) mam dietę,czy może to być przyczyna spalenia mięśni, jeśli tak to co teraz zrobić mogę dalej redukować i będe brał bcaa.

Jest tam kto? :)

Trudno powiedzieć na czym do końća polega Twóje problem, możliwe że to tylko sobiektywne odczucie, możliwe że efekt wiąze sieze zm niejszeniem poziomu glikogenu w mięsniach, a możliwe że masz dietę do bani i wraz z tluszczem pozbywasz się mięsni.

Przestrzegam zapotrzebowania ilości białka tłuszczu i węgli w diecie, B-2 T-1 Ww-1,9 zapotrzebowanie po obcince- 300kcal to 1800 kcal,bcaa w tym przypadku pomoże? jeśli za dużo ich spaliłem co mógłbym zrobić żeby się tak nie działo?

wypełnij ankietę działu i wklej dietę do oceny, trening też się przyda. 1800kcal jak na faceta to bardzo mało.

Płeć :M
Wiek :31
Waga :72
Wzrost :176
Cel treningowy :redukcja ale już sam brzuch został
Staż treningowy na siłowni :Trening P90X 10 tygodni
Uprawiane inne sporty :brak, praca stojąca 8 godzin
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :zwykły atlas, hantle 2x20kg, drążek
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :białko, thermo speed
Reszte mam w profilu

Doradzi ktoś? :)

Czytaj uważnie: dieta do oceny!

Ok czytam :) ale pytanie nie jest o dietę, pytam co zrobić żeby odbudować spalone mięśnie ( jeśli tak się stało), co można poprawić ( oprócz diety jeśli jest "zła" ale tym sam się zajmę)

Jak napinałeś mięśnie to wydawały się większe bo były "przykryte" tłuszczem to raz.
Dwa to że pewnie spaliłeś , ba organizm zjadł sam te mięśnie przy dawce kalorycznej równej 1800.. !!

Trzy... chcesz odbudować mięśnie na redukcji ? Czyli wejść na masę ...

Poczytaj tematy podwieszone.

Taka dawka tak mi wyszło po obcięciu z zapotrzebowania, nie narazie nie chcę przechodzić na masę, jeszcze muszę troche z brzucha zrzucić a póżniej mam zamiar trochę poćwiczyć na bilansie zerowym