sam

Masaże sa bardzo dobre. a maści to sam nie wiem, poszukaj w działach innych.nie znam maści, ale masaze sa ok. Nawilżać skóre też trzeba. Ps: PFK COMPANY :) Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

siema... mam ten sam problem z klatą od pół roku podnosze tyle samo zmieniłem trening i za 6 tygodni zobacze czy sie ruszy a wszystko inne mi ładnie rośnie..

%-) j.w czemu nie tak samo jak by bral sama mete tylko ze 30mg ed sam jestem ciekaw jak takie kombo dziala mowie tu o praktyce, nie teori.

burzus wiesz czym różni sie BCAA od białka ? jak sie dowiesz to odpowiesz sobie sam czemu BCAA po treningu,oczywiście białko jak najbardziej ale aminokwasy szybciej wejdą tam gdzie mają wejść

Albo powiem ci tak, ja sam próbowałem sobie układać jakieś treningi, i możliwe, że przez brak doświadczenia miałem mniejszy progres więc jak ci proponuje ten trening od barbrothers, jest bardzo fajny(oczywiscie nie rob 15powtorzen i rob jakies 25s miedzy cwiczeniami, bo inaczej nie idzie wyrobic): http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM, rob [...]

Dzieki wielkie za podpowiedź A jak sie odżywiać podczas całego dnia przy takim trybie treningów i czy tak samo sie odżywiać jak nie mam treningu? Mam regularne przerwy w pracy mianowicie 10:00 12:30 i 15:00. Myslalem moze tak: rano o 7 omlet z owsianki i 2-3 jajek o 10 serek wiejski z ciemnym chlebkiem o 12:30 ryż badz ciemny makaron z kurczakiem [...]

Miałem ten sam problem. Po martwych ciągach bolało mnie przez dwa dni, że nie mogłem siedzieć a nawet leżeć. Trochę poczytałem o budowie mięśni pleców i w tym miejscu znajdują się przyczepy mięśnia wielodzielnego, który stabilizuje kręgosłup oraz bierze udział w obrocie tułowia do tyłu. Spróbowałem podejść do rozgrzewki pod kątem rozgrzania tego [...]

Moze sam sprawdz. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Ty masz ponad 100kg nie będzie Ci latwo wiem bo sam biegałem jak mniałem 60kg było nieżle jak doszedłem do 70kg było cięzko jak przekroczyłem 80kg skonczyłem z tym sportem Jak mozesz napisz po co Ci to bo wspomniales o określonym czasie.. ja pogadam z moim bylym trenerem moze coć napisze gosciu zna sie na tym Trzym się narka!!! Ł&M

hehe mialem ten sam problem kupilem sobie kremik taki jak w tym linku... http://www.soraya.pl/product.php?group=face&id=72 dla mnie super i ładnie pachnie Pozdrawiam Maniek

Maniek: to kosztuje chyba drozej niz nivea crem a ma taka sam pojemnosc. Wlasnie sie zastanawialm nad kupnem jakiegos balsamu 500ml z avonu. Moze cos na allegro znajde. Oska: chyba wyprobuje te mydlo. A powiedz mi czy sa jakies rodzaje tych mydel, a jezeli sa to jakie najlepiej wybrac?

i co z tego ze cwiczyles juz na poreczach? trening ten wydaje sie lajtowy ale naprawde daje sprobuj a sie sam przekonasz

Zaprzestań ćwiczyć na płaskiej(na 1-2 miechy chociaż)-zapewniam Cię, siła nie ucieknie, wręcz odwrotnie,wzrośnie-wiem,bo sam tak zrobiłem i polecam, jestem zadowolony, bo choć nie ćwiczyłem klatki przez prawie 2 miechy na płaskiej,to jestem silniejszy niż jak ćwiczyłem. Trening zaczynaj od wyciskania hantli na skosie dodatnim,następnie wyciskanie [...]

[...] być mutant, może być reanimator z olimpu, ja np, po trenie piję bulka z Treca dosypuje tam bcaa a jak jestem na cyklu kreatynowym to dorzucam też porcję krety i piję wszystko razem, możesz sam skomponować coś, albo wybrać z tego co napisałeś, skoro łatwo łapiesz tłuszcz to zastanów się nad bulkiem i resztę dosyp lub jakąś typową po treningówkę

To musisz sobie sam wyliczyć do swojej diety mniej wiecej

Wstaw ankietę działu i zdjęcie jak możesz wrzuć, bo to zawsze inni widzą inaczej niż sam samemu, jak się na siebie patrzysz w lustro. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Tu masz ankietę. Pozdro

podwieszone tematy poczytaj, czy redukcja czy co, to sam decyduj

sam musisz wybraz w zaleznosci jaka sylwetke preferujesz

Najpierw spróbuj zrobić sam, a ktoś sprawdzi i wprowadzi korekty, nakieruje Cie. Nie idź na latwiznę. ;) Oblicz swoje zapotrzebowanie za pomocą kalkulatorów i pobaw się dziennikiem żywności. http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html [...]

[...] ktoś by mógł mi bardziej wypisać coś ... dania ... Z GÓRY NAPRAWDĘ DZIĘKUJĘ , ZALEŻY MI BARDZO - MAM STRASZNĄ MOTYWACJĘ DO ZMIENIENIA SIĘ .. bardzo potrzebuję diety - gdyż sam nie znam się za dobrze na posiłkach .. czy mógł by ktoś wypisać , co i jak je . Chciałbym zacząć już od jutra z dietą ! Zmieniony przez - kamkli466 w dniu 2014-11-05 [...]