sam

pieniedze nie maja znaczenia efekty jak efekty maja byc i tyle :D a moze clout + revolutions crack albo 2x clout + revolutions crack sam juz nie iwem co wybrac ;p Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-08-21 00:42:54

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

tez na 1szy raz bym wzial clenburexin albo thermo stim ;) jak za slabo bedzie pobudzac to jak sam mowisz-dodaj kofeine

Ale szukaj jakiś mniejszych imprez cos w stylu Mistrzostwa wojewodztwa, albo jakies tam inne zawody .. sam MC np. zawsze nabywasz doświadczenie i już sa jakies medale, nagrody, pamiątki ;)

Powinieneś sam wyczuć jak Twój organizm reaguje i wtedy będziesz wiedział. KAżDY JEST INNY

Z tego co mi wiadomo, mięśnie brzucha się szybciej regenerują i nie spotkałem się jeszcze z osobą która miałaby w planie tylko 1 dzień gdzie ćwiczy brzuch. Jak już to np. podczas 3 dni treningowych brzuch był trenowany 3x w tygodniu. Sam tak robię i nie narzekam. Czuję, że gdybym miał ćwiczyć brzuch tylko raz, to na niewiele by się to zdało.

salbutamol ale w tbl bo do wziewu to nic nie da - choc podczas biegania fajnie daje na pluca - sam uzywam bo mam stwierdzona wczesna astme

ciezko albo masa albo redukcja sam sie okresl poczytaj uluz diete i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

wiesz nieznam zadnego z tych spalaczy ale ja ci polecam ULTRA RIPED JEST BARDZO DOBRY ALE DROGI PO 120 ZŁ ZA 120 KAPSÓLEK ALE PO TYCH 120 KAPSÓLKACH SCHUDNIESZ NAWET 20KG WIEM SAM PO SOBIE!! pozdrow

dieta uniwersalna uniwersalnie: idź do postu podwieszonego tam poczytaj posty i ułóż coś sam

a ja bym zrobił nitro II + cm3, sam wskakuje na taki zestaw jak skończę prawko i jestem dobrej myśli : ) .

widziałem, chciałem kupić to taniej lub sam to wykonać. ceny za takie coś są bardzo śmieszne. moze ktoś tego nie uzywa lub lekko zniszczone to wezme

Radziłbym przygotować jakąś dietę. Na forum znajdziesz informacje na ten temat. Pamiętaj dieta to podstawa. Policz zapotrzebowanie, rozdziel na białka, węgle, tłuszcze i nie zapomnij o warzywach. Sam kiedyś jadłem tak jak ty, bez żadnego planu. Od kiedy ułożyłem dietę zanotowałem postępy. Co do treningu to jest OK. Trochę długa ta wypowiedź ale [...]

Powiem ci tak, zwykłe hantelki, 2x 2,5kg i 2x 1,25kg do tego zakrętki. Wyglądają tak samo jak te droższe, więc pewnie i tak samo sie bedą sprawowac :) a ja chyba sie sam zaraz po nie udam do sklepu

Chodzi o to, że bete alanine przyoszczędź sobie, już na tym zestawie co masz ładnie możesz pojechać. Wziąć też możesz, aczkolwiek czy poczujesz różnicę? wątpię. Nigdy nie mieszałem kreatyny, aczkolwiek po mono mam lepsze efekty jak po jabłku. Nawet słynnym cm3. Więc tu jak chcesz, jeśli jest to twój 1 cykl na kreatynie radzę najpierw jedną formę, [...]

[...] na kofeine, ja np. wypije jeden plastikowy kubek kawy z automatu za 1 zl i chodze po tym jak na szpilkach.Inni pija kilka kaw dziennie i prawie ich nie rusza, musisz sam poeksperymentowac, a tak wogole mozesz sobie kupic kofeine w kapsulkach np. Kaizena. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej [...]

Sam mass gajn nic ci nie da powinienwś mieć do niego dobrą diete i jako jej uzupełnienie gajner (polecam nowy z olimpu whey gajner 4000 za 128 zł bodajże ) i jakieś białko jajeczne na noc np. ovopol ok. 40zł za 1kg Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

dałem na doping ten sam temat to w y je ba li.Dzięki za radę.

Przy treningu masowym będzie ciężko spalić tłuszcz z brzucha, podstawa to dieta + aeroby i trening siłowy. Sam trening brzucha co najwyżej wzmocni mięsnie ale estetycznego wyglądu nie da. pozdr

jak sam dolejesz ale to daj z oliwek