sam

http://www.sfd.pl/temat280057/ Jak na poczatek to przeczytasz i przynajmniej polowe z tego zapamietasz to mysle ze sam bedziesz w stanie odpowiedziec sobie na swoje pytanie.

mozesz tak sprobowac, czemu nie. co ryzkujesz? tak naprawde to nic, a jesli masz szybko przemiane materii to nic zaszkodzi ci to na pewno. sporbuj sobie przez miesiac i sam ocenisz czy u ciebie sie to sprawdza.

proponuje bardziej zadbać o jakość posiłków przed i potreningowych. Poza tym w pracy możesz zaoszczedzić i sam sobie robić posiłki na cały dzień wieczorem.

Ja trenowałem całe wakacje siłkę, kodycje i kata, niestety sam, bo u nas się sekcję zamyka na wakacje, a na obóz jechać nie mogłem :( No ale od wtorku wracam do treningów normalnych.

ja starałem sie sam regularnie trenować w domu i jakieś biegano po lesie też oprócz tego aktywny wypoczynek i myśle że w nowej sekcji bedzie good na początku I can't wait till monday!!

[...] także i po. substancje poprawiające spalanie tłuszczy tak by organizm czerpal z nich wiecej energii- np. spalacze/jest tego zbyt dużo aby wymieniać- myslę, że znajdziesz sam cos odpowiedniego- a wtedy konkretniej zapytasz jeszcze/, l-karnityna, hmb, lecytyna, ogolnie wzmacniające, czy toz poprawiające witalność- jak zma, żeń szeń czy [...]

Nooo i po tym co napisales mam dylemat Chcialem zamowic sobie już Carbo na sam początek i teraz nie wiem...Ooo i widze ze ChoRzowski 19/R\20

nie! Nie będziesz wyglądał dobrze mając sam kaloryfer. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-10 13:29:47

ja Ci nie każe robić tak samo jak w video, podałem Ci tylko przykłady rozwijąjące cały brzuch; serie i powtórzenia sobie sam ułóż

Generalnie w DH wśród zawodników jest tendecja do przechodzenia na SPD. Wiadomo, walka o ułamki sekund i jak największe wykorzystanie siły ma znaczenie. Z czołówki MŚ to już chyba tylko Sam Hill jeździ na platformach. Pytanie czy jeździsz w zawodach albo masz taki plan, czy po prostu dla funu. Jak to drugie to zastawiłbym platformy, bo są po [...]

Spd + buty to wydatek kilku stów. Jak dla mnie duży wydatek żeby kupować w ciemno. Może poszukaj wśród znajomych kogoś kto Ci pożyczy pedały z butami na próbę. Sam używam spd ale do zwykłej jazdy, pamiętanie o konieczności wypięcia się nie jest uciązliwe (jeszcze ani razu nie zaliczyłem gleby z tego tytułu) do zwykłych platform raczej nie wrócę:)

Oczywiście pisząc o spd, uzyłem skrótu. Miałem na myśli rozwiązania polegające na "przypięciu" kolarza do roweru 'wiązaniami". Sam chętnie przetestowałbym cranki ale shimano nie wyglądają jakby miały ochotę na utylizację. Trzeba cierpliwie czekać, aż się zużyją:)

[...] w okolicach brzucha nietylko na bicku czy łydzie ja teraz zacząłem mase od 78cm w talii a jest 1tydzień i od zarcia i nawodnienia juz 84 a poziom tłuszczu raczej ten sam bo rano widac kostke to wyobraź sobie że zaczniesz jeść i 5cm ci dojdzie nie tłuszcz ale objetośc od żarcia wiec to chyba bezsens ja tam zrobilem 1x zacząlem robić mase [...]

Brzuch kiepsko naprawde. Reszta nawet ok na brzuch polecam a6w sam stosuje obecnie i efekty sa!

[...] acetylosalicylowy (aspiryna) i jego nowsze pochodne (jak diflunisal) nie są zabronione, jednak występują często w lekach złożonych zawierających zabronione substancje. To samo odnosi się do preparatów przeciwkaszlowych i przeciw przeziębieniu, które również często zawierają substancje zabronione. Nie są natomiast zabronione i mogą być [...]

U mnie przy stosowaniu 4iu Jintropina po ok 2 miesiącach miałem taki sam objaw, drętwienie rąk do tego stopnia, że już w ciągu dnia nie czułem dwóch palcy u prawej ręki i części przedramienia.. zmniejszyłem na 2iu dziennie i po ok 3 tygodniach dopiero mi się uspokoiło. Dalej tak lece, nie zwiększam póki co dawki bo i tak jestem na odbloku.

U mnie przy stosowaniu 4iu Jintropina po ok 2 miesiącach miałem taki sam objaw, drętwienie rąk do tego stopnia, że już w ciągu dnia nie czułem dwóch palcy u prawej ręki i części przedramienia.. zmniejszyłem na 2iu dziennie i po ok 3 tygodniach dopiero mi się uspokoiło. Dalej tak lece, nie zwiększam póki co dawki bo i tak jestem na odbloku. [...]

oj wiem wiem przez tyle lat sam sobie ukladalem trening i dietka ze jest wszystko oki.poprostu teraz mialem jakies 2 miesiace przerwy ze wzgeldu na kontuzje i trenuje juz okolo 3 tyg po przerwie i brakuje mi troszke jakiegos takiego kopa :).w kazdym badz razie wielkie dziekuje za odpisanie :)

[...] wezmiesz 2 raz bo ci sie spodoba" otoz nie bo wiem co pisze pozatym zaczolem cwiczyc w wieku 17 lat i po roku mnie namawiali na koks mialem go nawet w rekach i nie wziolem bo uznalem ze za szybko. A wiec moze mi odpowiesz na pytanie co wziasc na pierwszy raz i jak to rozpisac a ja sam zadecyduje co dalej zrobie? bylbym wdzieczny.

[...] na ktore jak juz pisalem nie mam kasy! Meta nic tutaj nie da? nawet zwiekszajac bialko do 3g podczas cyklu no napewno nic nie da :/ Ogolnie dzieki za pomoc poradze sobie sam. Tylko wiecie co znam ludzi ktorzy szprycuja sie tym bez umiaru a jak ich pytam o diete to ci oczy wielkie robia o co mi chodzi. Zycze udanych treningow e-lite moze koks [...]