sam

U mnie taki sam plan właśnie :D

[...] kokosowego, 60g rodzynek, przed stratem twix i aakg, ale troche za wczesnie bo sie okaząło potem ze jeszcze prawie 50min musiałem czekac, złe info nam przekazali... co do samych zawodach, dla mnie chyba najlepsza organizacja na zawodach których startowałem .Mega klimat. Sporo miejsca dla zawodników. NO i fajna miejscówka. Sporo osób we mnie [...]

Fajnie się czyta o tym wsparciu, przyjaźni i pomocy od ludzi:-)) Zawody wyglądały bardzo ekskluzywnie, widać fajny klimat, szkoda, że nie mogłem tam być. Co do formy to nie będę się powtarzał bo sam wiesz!

jak wchodzi Ci to wiosło testowe ? Sam spróbuje

jak wchodzi Ci to wiosło testowe ? Sam spróbuje Krystian pierwszy raz robiłem, więc zachowawczo, ale naprawde weszło mega, ciezko mi pozycje było dobrac, bo czułem sie poskręcany, ale czucie eleganckie, wiec chyba zostane przy tym Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-31 10:49:47

Nie zebym cos mial do tej omegi bo sam z rok ją jadłem, ale looknij sobie na jej sklad a np olimp gold sport edition, prawie 2x roznica w zawartosci epa,dha w kapsulce Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2016-08-02 01:37:21

Głupoty gadasz, za 2 tyg sam już będziesz dobrze pochlastany ;-)

[...] na FB i tyle, nie lubie tam jesc bo za kazdym razem albo stol upieyerdolony, sztucce, talerze albo cos, fajnie jest ale bez przesady bo smakowo te burgery nie powalaja. Idz tu i tu i sam ocen };-) I btw teraz 5-7.08 masz w Tychach food tracki z calej PL wiec wpyerdalania troche bedzie };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-03 23:07:49

[...] DNT. ale niestety dziś pada :( No ale przynajmniej nadorbie zaległości online bo troche sie ich nzabierało i rozpisek do odrobienia dla podopiecznych troche jest... co do samego treningu to martwy na 10pow mnie zabija...%-) Kałuża w miejscu ćwiczenia, po 2 seriach cały mokry dołozone 10kg wzgledem ostatnio tyg, poszło 150kg, dziś miałem paski [...]

Fajnie że się podoba ;-) MOże kogoś zmotywuje ;-D Sam się nim jaram i juz kilka razy oglądałem 8-) Jak bedą chwile słabości to bede go włączał :) Juz dawno coś takiego chciałem zrobić ale nie ogarniam obróki itp, ale fajnie że Czawaj się skusił na to, za co dziękuje. Gienek fajnie że to tam wrzuciłeś. p.s dziś u mnie lc vlcd ale białko z 240g na [...]

Dobrze nabiło, coraz bardziej pełniejszy jesteś a jakość dobra :-) a czit nie mały, nie duży... taki w sam raz żeby zasnąć spokojnie bez sajdow %-)

[...] i nie jeden lepiej ode mnie to wiesz co się mysli... Wojtek Coś tam nabic nabiło, wody podeszło,,ale mysle z eteraz bedzie stabilnie. wahania formy mam ogromne, az sam sie dziwie %-) A co do czita to jak piszesz;-) Zjedzone bez dyskomfortu, ze smakiem. Wiaodmo była ochota na więcej ale powiedziałem sobie nie i koniec;-) Kamil to akurat [...]

Twoje brownie przebiło moje ... {:-( Co do treningu :) To właśnie tydzień temu jak pamiętasz pisałem Ci, żebyś nagrał siady bo pamietam jak robiłeś w JS.Moim zdaniem za płytko w klasycznych jak i na hack maszynie, ale to już pewnie sam wiesz :-) Do poprawy :-D Cieżar w dół, technika w góre :-D Zresztą musimy razem trzasnąć to Ci pokaże :-D

Powiem ci ze sam jestem w szoku przekroilem na pół inw srodku mega wilgotne;) maliny zrobiły robotę, z góry jedynie jest taka 0.5cm powłoka ale mega chrupiąca;d pewno niektorzy by sie martwili ze stracil swoje wartosci odzywcze bo dalem tam miedY innymi 30g wpc ale ja w to nie wierze;) urobie jeszcze jakas polewe z puddingu i kakao i wejdzie jak [...]

Fakty sa takie, ze drzemie w nim mega potencjal. Jak zadba o rozciaganie/gibkosc i mobilnosc to moze przeskoczyc kolejny lvl. Najwazniejsze to stale czynic postep i nie stac w miejscu. Sam podgladam chlopakow i wylapuje to co najlepsze.

Wojtek ja to doskonale wiem, i bynajmniej nie chciałem żeby to tak zabrzmiało, bo zawsze sam to mówie ;) nie ma złotego środka Planuje we wrzesniu jeszcze wakacje, więc ten bf% chcę w miarę podtrzymac a potem pewno bedzie bardziej odwaznie :D

Co prawda ze mnie przykładu nie bierz... :-D Ale ja wbiłem od zawodów te 25kg więcej, lecz o dziwo dosyć szybko to zeszło, "świeży fat" jest łatwiejszy do spalenia :-) Więc nawet gdyby popuściło lejce to nie przejmuj się :-) Zresztą sam wiesz po sobie co zrobiłeś w 8 tyg i do czego potem doszedłeś :-)

[...] kolurau nabrac bo jak na wczasach wyjdę na plaże to po ednym ndiu bede jak rak. Ogolny filmik z treningu pleców i nóg z Wojtkiem pewno niedługo sie ukaże %-) Ale dodam sam od siebie cos żeby był w miarę całe do porównania techniki Troche zaległych pleców z piątku i wczorajsze nogi: [...]

[...] Przy wyciskaniu zszedłem z cięzarem robiłem minimum do brody nawet ciut niżej, weszło dobrze, i wężej chwytałem niż ostatnio, ne nagrałem bo nie było komu ;( hammer to sam zwróciłem uwage na to aby było jak najnizej, ale tutaj zawsze tak robiłem unoszenie na boki zaczynałem od 10kg dodawałem co serie 2,5kg doszedłem do 20kg z lekko [...]

Jestem tego samego zdania co cv. Sam przed poprzednim weekendem robiłem 3,5 dnia vlcd i wiem, że tego bym nie powtórzył. A ostatnio się ulałeś i co? Wróciłeś raz dwa do formy, wyszedłeś na deski z o wiele wyższą wagą, niż w poprzednim sezonie i pozgarniałeś złota. A ile przyjemności było w czasie offu? ;-)