sam

mam pytanie.. mam chyba ten sam problem ;/ czy te wewnetrzne sa tak jakby wyzej? bo niewiem dokladnie gdzie one sie znajduja;/ POZDRO

Sam fakt że piszesz: "cwiczylem juz pol roku temu dokladnie jakies 5 miesiecy cwiczylem 5 razy w tygodniu " oznacza że nie masz pojęcia o treningu. Zajmij się treningiem dietą na suple jeszcze czas. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-02-07 01:25:07

Dawkowanie insuliny sam sobie ogarne %) glownie chodzi mi czy lepiej dac do posilkow np 3-4xdziennie czy potreningowo. I czy jakies znaczace roznice zauważyliście odblok ze slinem i bez? ;)

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:aktualnie ON 8 miesiecy, narazie leci sam test, bo bede robil OFF 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: utrzymanie miecha na offie, dodanie insluliny do PCT 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

no i lepiej kick + cos jeszcze (w stylu ju-jitsu, judo, bjj itp.), niz sam kick. przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

W sumie gdyby nie bebol to nie byloby tak zle. Sam mam podobnie, mimo ze dobrze ida obwody rak, plecki i klatka rosna to bebol zakrywa wszystko :/ Moim zdaniem powinienes dobrze zabrac sie za plecy i brzuch a bedzie duzo lepiej.

sogi sogami ale my tu zamiast pomagac ludziom zaczynamy sie poprostu z nich nasmiewac chciaz z drugiej stronu jak mozna pomoc komus kto sam zupelnie nie wie czego chce

prosze o jakies madre propozycje bo juz sam nie wiem jak moze wygladac ten cykl na sucha mase prosze pisac smiało

to zależey od: -twoich zdolności regeneracyjnych -intensywności twoich treningów -wspomagania chemią te czynniki weź po uwagę i sobie odpowiedz bo nikt cie nie zna tak dobrze jak ty sam ażeby ci odpowiedzieć!

szkoda ninja ja akurat mam tolerancje i nie zdarzylo sie zebym w WC byl po wypiciu...... no a smak to jak sam sie przekonalem huyovy :D

mhm Te co ja Ci podałem to sam posiadam i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że idealnie spałniają swoją rolę , zarówno w wyciskaniu jak i przysiadach. Polecam szczególnie dlatego że jast fajna asekuracja :D

tylko ze ja mam laweczke juz pod sztange, chodzi mi tylko o robienie przysiadow ze sztanga i bezpieczne odkladanie jej( sam cwicze). To co podales jest spoko tylko cena nieciekawa hehe:)

Jak byście nie zauważyli wszyscy to ja ponownie dałem temat, nie wszyscy czytają stare tematy. Żadne gejowate zadanie, a temat opracowałem sam, bo znam ten problem od środka. I nie jestem neserem, jestem 4 lata na tym forum. I do wszystkich sie odnosze z szacunkiem, także uszanujcie i wy to.

chcialbym jesc to co jest w diecie ale nie moge ... zarcie w internacie to w wiekszosci syf i zazwyczaj nie da sie tym najesc a do tego w pokoju nawet czajnika nie mozna miec a co dopiero lodowki z kuchni na stolowce tez nie mozna uzywac a moze cos gotowego bym kupowal cos typu serek wiejski nie wiem juz sam

Ćwiczysz sam czy na siłce? Jak masz problem z wykonaniem ćwiczenia to poproś kogoś ogarniętego żeby ci pokazał technikę :-)

najbardziej tkanke tluszczową pomoze Ci spalic dobrze zbilansowana dieta nastawiona na redukcje i odpowiedni trening .. a to wszystko mozesz zrobić sam, czytając działy odzywianie i trening oraz tematy w nich podwieszone.. od tego zacznij, od podstaw! :) a uwierz ze efekty przyjdą szybko

Jeśli wiedza jest taka sobie rozpisz sobie sam cykl redukcyjny , ocenimy go.

Witam skoro chcesz nas uczyc to po co zadajesz takie pytania jak sam znasz na nie odpowiedzi pozatym chcesz odpowiedzi na pytania to idz do tych swoich super trenerow (o ile takowi istnieją) jeszcze jedno, czlowiek z czteroletnim stazem w tej dziedzinie nie zadawalby takich pytan pozdrawiam ...

Nikt ci gotowca nie poda sam ułóż rozpiskę z pomocą odp działu i wrzuć do oceny i ewentualnych poprawek.Albo zobacz do działu dzienniki treningowe dla początkuących

Szkoda troszkę WODYN, że robiłeś to w tajemnicy i bez współpracy, ale cóż - zapewne dasz sobie radę doskonale sam W końcu to Twój pomysł.