sam

chodzi mi o cały plan z priorytetem na barki , a nie sam trening na barki, nie dawajcie mi tych linków bo to juz czytałem, cho dzi mi o cały plan. ile razy barki walić wtyg. 1 czy 2?? jak rozplanować treningi na inne partie mięśni i jak intensywnie ćwiczyć je żeby sie nie przetrenować?? Niech ktos kto sie zna odp.

a te zegarki Ferrari pod spodem w cenie: 500 zł na allegro chodziły już rok temu po około 300-400 zł :p ale Tag Heuer'a sam nosiłem przez długi okres. polecam. Zmieniony przez - dobracena w dniu 2010-06-17 19:37:50

Tak ale to nie było to samo . Korpus się trochę się różnił ponieważ tamte zegarki to były kopie . Wiem o nich bo sam taki zegarek z allegro naprawiałem (jestem zegarmistrzem )

to weź 2x2 choć wtedy może wywalić zgagę, niestrawność, gazy i ból żołądka, musisz sam sprawdzić

do aromatyzującego cypio dodawać ferme to zamocny kaliber___max to ari lub nawet laytowo styknie ATD ___ srodków antykatabolicznych jagby sądził ze doj**ie masy_złuda__ będzie musiał wejść na ujemny bilans kcal aby redukować wiec o budowie niemamowy___ sam cypio jako antykatabol starczy ewentualnie z oxa __ a tren do cyklu po redukcji

3 kg nawet wiecej , diete mam ktora sam sobie ustalilem , a co do diety mozesz jakos pomoc ?

Przerwy robisz tak dlugie,jak po jakims czasie jestes w stanie podniesc pewny ciezar. musisz dostosowac sie sam do swojego ciala;)

http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-s-m-l-xl-xxl-i3550993290.html te są bardzo trwałe. Są też i z innym wkładem ( nie pamiętam z czego ale są łamliwe ) a co do rękawic to szukaj jakiś z syntetycznym materiałem ale mocniejszym niż ze skóry syntetycznej bo ona się "kruszy" wiem bo sam je mam :(

Nijakie, wszystko co nielegalne w europie/polsce i tak kupisz na serwisach aukcyjnych a wyjdzie ci na to samo jak miałby ci ziomek wysłać + koszta wysłania paczki + możliwe dowalenie cła na granicy. Sam mam rodzine w stanach, czasami coś wpadnie głownie jako prezent bo wyrosłem z etapu amerykańskich słodyczy to mi czasami dobry wujek jakiegoś [...]

Sam nie możesz?

po 1 mg susty nie musisz się odblokowywać wcale, bo więcej to organizm na dobę sam wytwarza

Trening jest taki sam jak na masie, zmienia się dieta

Moja odpowiedź na pytanie o sterole jest wciąż taka sama. Sprzedają się średnio, generalnie nie są hitem, natomiast są na rynku ok. 10 lat i sam mam kilku klientów dla których to najważniejszy suplement w cyklu. Trzeba sprawdzić na sobie bo to sprawa indywidualna.

Bardzo dobrym patentem jest wykonanie pompek z nogami na podwyższeniu, a ręce opierasz na sztangielkach. Dzięki temu możesz zejść niżej i ćwiczenie jest zdecydowanie cięższe. Polecam - sam tak robię.

[...] odpowie,alebo ktoś odpowie,ale nie dogadamy się w sprawie x ,więc załóżmy,że ten temat będzie już na 10 stronie czy tam,której i bede chciał założyć nowy podobny,albo taki sam ,bo wiadomo wtedy się on pojawi na 1 stronie i jeszcze na samej górze ,bo jak widać wiekszość osób czyta 1 strony tego działu,więc tak jest najskuteczniej,czy mogę tak [...]

Dieta + aeroby, sam spalacz w niczym nie pomoże

ja sam w swojej siłowni mam to za 39 zł :P

ja bym kupił ławeczkę poręcze stacjonarne zrobiłbym sobie sam z rurek kupionych w castoramie czy innym obi ;-)

po co zakładasz ten sam temat dwa razy?!

To, z jakim ciężarem zaczniesz ćwiczyć jest zależne od twojej siły a tego nikt nie wie, wyłącznie ty. Zacznij sobie od mniejszych ciężarów i obserwuj czy jest to dla ciebie za łatwe/trudne/w sam raz. Co do planów to na pewno w podwieszonych postach znajdziesz to co trzeba a zaniedługo pewnie ktoś podrzuci linka.