sam

jw ja sam idac na trening wiem, ze wykonam na pewno podciaganie na drazku, martwy i wioslo, a co wpadnie dalej kwestia odczuc i checi:-)

Skoro robisz redukcje to nie możesz miec takich przyrostów ,ale z drugiej strony jak nie liczysz kcal to ty sam nie wiesz czy jestes na deficycie czy na nadwyzce

[...] fakt faktem. Caly system, na ktorym opiera sie shotokan logicznie biorac nie ma raczej duzych szans podczas konfrontacji z czyms "realniejszym". I nie obrazam tu zadnego, kto cwiczy shotokan - sam mialem kiedys z tym doczynienia, a teraz cwicze jj. Co mi lepiej sluzy? Chyba nie musze mowic. Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

1. mozliwe ze pamieta, poniewaz jka np kiedys bylismy grubi to ogrganizm powoli dazy do odbudowania tk. tłuszczowej 2. to moze byc jeden z powodów, pisałes ze juz kiedys miałems niski BF % wiec sam sobie na to odpowiedz

jak czujesz ze ostatnie powtorzenie ledwo poszlo, to po prostu nie rob nastepnego, ja cwicze sam caly czas i nie mam takich problemow. Co to tego pomagania, to przypomnial mi sie jeden motyw . Kiedys wbilem na silke i tam moj kumpel cwiczyl klate z bratem i takim ziomkiem, co chyba myslal, ze wszystko wie. Nie widzialem jak robili plaska, dopiero [...]

Ja też mam często ten problem, że jestem sam na siłce. Wtedy po prostu jak czuję, że ostatnie powtórzenie poszło ledwo ledwo to nie robię następnego... Co do ćwiczenia klatki sztangielkami to ciężko sie ćwiczy, chyba że na skosie, wtedy sztangielki są ok.

aeroby - moga byc po silce, moga byc w dni wolne. sam split na redukcje IMO sredi pomysl, choc i tutaj zdania będa podzielone jakie masz aminokwasy? HMB: 1 - 2g na porcje przed i po treningu, oraz rano, w DNT 2 - 3 razy dziennie w miare rownych opdstepach czasowych

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Polecam , sam stosuję ( ćwiczę ok 3mc wzrost masy jest ) Zmieniony przez - dedenn w dniu 2014-09-17 20:51:28

problem w tym, ze BA nie działa doraźnie, ale rozumiem Cie, bo sam tez czuje lepszego powera na treningu gdy zastosuje BA, jednak najprawdopodobniej to glownie efekt placebo

Dzięki za dobre słowo i wyrozumiałość:-> Dietetykiem to ja sobie sam jestem:-D Dół jak dół zawsze do poprawy...tak samo jak góra8-) /SFD/2020/6/18/68686eb1c80c49ee97a1868321075f99.jpg

efekt i tak bedzie ten sam

obojętnie jakie staki sie połączy, efekt będzie taki sam, stormy , blasty i inne pumpy dzialają tak samo.

Kolor czarny i wyglad taki sam jak tutaj.

no chyba nikt gotowego menu ci nie poda a mi sie nie chce. sam sobie uloz a jak ci sie niechce to poros mame albo tate...

własnie cp bralem pod koniec cyklu tcm i jakos slabo namnie działalo wiec zastanawialem sie nad nitro 2 lub energizer + mono lub tcm ale tez wsumie mogł byc xpand sam niewiem co byłoby najlepsze lub wogole cos innego czego nie zaporponowalem

pod tym linkiem mam kilka zdjec sam sprawdz http://www.sfd.pl/fotki_do_oceny_nad_czym_mam_popracowac_-t680276.html

tak zakladalem ok juz nie bede wystawial. po prostu chcve sie troche wiecej dowiedziec co jest dobre na... i co na ... juz cwicze 1.5 roku ale sam widzisz ze masy nie mam moze cos tam troche sily mam ale masy mi brak

Za darmo nikt CI nie ułoży .. czytaj i sam to zrobisz ;]

nie sam z siebie, do tego prowadzi nadmiar kcal

mozliwosci czasowe i sprzetowe najlepiej jak sam ulozysz plan i dasz do sprawdzenia bo nikt nie ma czasu ukladac komus planow yakuza - widze nowy avatarek gdzie sie podzial spawacz? PZODRO Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-23 13:19:51