sam

[...] a) periodyzacji b) treningu trójbojowego od bicia rekordów na siadach to źle to świadczy o poziomie Twojej inteligencji. Senegroth nie jest zwolennikiem 5 x 5, gdzie masz sam siad jako ćwiczenie nóg i samo wl jako trening piersiowych. Efekty tej filozofii widać na zdjęciach i po rekordach :-)) Nowinki jakoby "nóg nie trzeba było ćwiczyć" [...]

[...] a) periodyzacji b) treningu trójbojowego od bicia rekordów na siadach to źle to świadczy o poziomie Twojej inteligencji. Senegroth nie jest zwolennikiem 5 x 5, gdzie masz sam siad jako ćwiczenie nóg i samo wl jako trening piersiowych. Efekty tej filozofii widać na zdjęciach i po rekordach :-)) (...) Nawet podkreśliłem teraz ważniejsze elementy [...]

Hubert duzo, bo na zalanego nie wygladal, skoro zrobil 15 kg masy to na pewno nie sam tluszcz, a tez sporo miecha

No, dałem Ci chwilę żebyś mógł zedytować sam wiesz co \-)

A mogę wykluczyć dni z umiarkowanymi węglami? Bo przy fbw każdy trening jest taki sam i nie ma podziału na partie cięższe i lżejsze.. To wtedy tylko w dni treningowe high carb, a reszta low carb?

Polecam. Po ok. 2 miesiacach stosowania sie do diety polaczonych z treningiem i aero,z wagi 80 kg zszedlem do 78 kg, tracac sam tluszcz.

tak, ale nie masz czegoś takiego jak tłuszcze zwierzęce i roślinne sam się " wkopał " bo używa tluszczu nasyconego z oleju kokosowego a gdzie tu zwierzę :D ? Po prostu np. taka Karkówka to 40-50 % owszem tłuszcz nasycony ale i 40-60 % tłuszcz jednonienasycony głównie kwas oleinowy ten sam co w oliwie i dlatego będzie moc :) Byłem 6 tygodni na [...]

nie zostawiaj na sam na sam :->

jednak nie sam na sam

ja bym bał się z nią być sam na sam ogólnie :D

mówiłem w sam raz na sporty sylwetkowe ja mam konto na hyperreal sam sobie robiłem amfe bez zjazdu :P

nie zostawiajcie mnie z Laurą sam na sam :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-08-20 23:20:26

ale sam wiesz ze to bialko sam policz te 400g ryzu, 250g owsiany to juz jakies 60g bialka %-)

[...] robocie robia z nami ukraincy i sa takie cyrki ze jap******e xd Jakie tam rozmowy sa xd Dzis wykuwalem z jednym z nich studxienke i trzeba bylo pokrywe przesunac xd Biore sam i tamten sie drze - czekaj, bo sam nepodymasz - co nie podymam jak podymam Podnioslem - o k***a! Podymal. Xd Albo jeden przyszedl dzis z obwinieta bandazem dlonia, pytam [...]

Przepustka ze sam juz bede mogl sie poruszac po plycie lotniska I jezdzic sam samochpdzikiem pod samoloty i jakies trening I kursy bede mogl robic

jestem sam. zostales sam jak palec bo wszystkich obraziles

[...] w miasto, jakas szybka impreza i dalej w trase. Nie wiem jak ale albo ktos mnie krzywo obcial, albo mi psikusa zrobil i ch**owo fryzure zrobil to zlapalem za maszynke i sam zgolilem sie na łyso. W nowym stylingu całą grupą wybralismy się... Do Ciebie %-) siedzialas z kolezankami, jak mnie zobaczylas bylas w niezlym szoku jak ja wygladam, ale [...]

ci powiem rozdarty jestem sam niewiem co robic hehe czy siłka czy SW czy MMA ktore mam pod nosem ale nie ma rano treningów chyba ze cardio czy jezdzic na miastona KB a na miasto mam blisko i swietny dojazd 4 min busem sam niewiem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-30 13:44:02

A co maja swieta do tego ze panna cie rzucila, ja j**ie ty to chyba lubisz sie sam dobijac. Zaraz bedzie ze sylwester a w tamtym roku to trzymala cie za reke a ty och och juz nigdy jej nie umyjesz. Wez sie chlopie w garsc bo ile mozna jeczec wiecznie o to samotym lepiej sobie kurfa sam prezent zrobi

Pika pika tu w naszej sytuacji jest taki burdel że sam bob budownicz by nie odbudowal sam