[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

Rakhu - czytanie ze zrozumieniem. Nawet nie chce mi się ciągnąć tej dyskusji, ręce opadają.

Nono czytanie ze zrozumieniem właśnie, nie za bardzo zrozumiałeś o co mi chodzi

Rakhu- rzuć sobie okiem na plan senegrotha, skoro "powołujesz" się na niego.

1. Split (dla początkujących) i to pod zwiększenie siły.
2. Niższe zakresy % cm, dużo ćwiczeń uzupełniających (izolacji)

Nikt nie mówił, że trójboista nie może mieć dużej masy mięśniowej. W artykule mowa była o tym, że na 90-95 % cm maksymalnego nie zbudujesz sobie masy mięśniowej, zwłaszcza na ogromnych ćwiczeniach wielostawowych. Jeśli nie odróżniasz:
a) periodyzacji
b) treningu trójbojowego od bicia rekordów na siadach

to źle to świadczy o poziomie Twojej inteligencji. Senegroth nie jest zwolennikiem 5 x 5, gdzie masz sam siad jako ćwiczenie nóg i samo wl jako trening piersiowych. Efekty tej filozofii widać na zdjęciach i po rekordach


Nowinki jakoby "nóg nie trzeba było ćwiczyć" pozostawiam bez komentarza, gdyż jest to tak beznadziejnie głupia interpretacja tekstu, że aż wywołała na mej twarzy uśmiech.


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-01 22:16:14

Nawet nie mam zamiaru próbować rozumieć, ignorancja i nieudolna próba złośliwości z Twojej strony wywarła słabe wrażenie na mojej osobie.

BTW Sene trenuje splitem i we wczesnym stadium przygotowań dodaje ćwiczenia asystujące w wyższych zakresach powtórzeń.
Ogarnij podstawowe podstawy z zakresu periodyzacji w całorocznym makrocyklu siłowym i wtedy staraj się podważać treść zawartą w artykule.

Pandarek wyobraź sobie, rzuciłem okiem, sęk w tym że ten plan dla początkujących jest przez niego ułożony ale on nim nie ćwiczy

CO do siadów to:To tak jak z imprezą bez alkoholu- można, ale po co? - tak SIADÓW tu mój błąd i mówiąc "nogi" miałem na myśli "przysiady" tak jak w artykule hehe

I wiem co to periodyzacja i co to to co dalej napisałeś, o poziomie inteligencji raczej może świadczyć to, że wzięliście mój post zbyt dosłownie. Hubert nawet nie miałem zamiaru ani być złośliwy ani wywierać na nikim wrażenia.


Więc moze napisze dosadnie, słowo w słowo o co mi chodziło - chociaż mądry by sie domyślił po moim 3cim akapicie o sinusoidzie.

Uwaga to teraz

Poglądy sie stale zmieniają i popularność danych metod treningowych będzie sie stale zmieniała, i to czy przedstawiają je takie osoby jak Traktor, Knife, czy też Wy NIE ma wpływu na to kto ma racje, bo każda ze stron zarówno w pewnych kwestiach ma racje jak i sie myli. Każdy ma swoje doświadczenia i poglądy. Badania naukowe coraz nowsze wychodzą stale.

TU nawet sie nie odnosze do artykułu tylko też do dyskusji w innych tematach z Traktorem czy Tomaszem.

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-01 22:25:34

tak, próbujemy zbawiać świat i zmienić myślenie narodu by wywołać pospolite ruszenie do już wszechogarniającego splita
Osobiście: wbijam w badania naukowe, naukowcy to tacy ludzie którzy tworzą teorię za co są szanowani by po 2 miesiącach ją obalić, za co zdobywają jeszcze więcej uznania. Również tak - traktor to osoba duch, a jeśli chcesz się przekomarzać polecam Ci byś spoglądnął na przebieg jego forumowej działalności - zmiany nicków, pisanie od rzeczy, zaprzeczanie samemu sobie... co ja na to poradzę?? przedstawiam Ci teraz FAKTY! Poza tym już pomijam kwestię jak można by było rozwinąć kompletnie uda od 1 ćwiczenia na nie...+ FAKT, że FBW to GŁÓWNIE 3 dni treningowe...a to trochę za mało by ciągle iść na przód.

raKhu1

Pandarek wyobraź sobie, rzuciłem okiem, sęk w tym że ten plan dla początkujących jest przez niego ułożony ale on nim nie ćwiczy

Może dlatego, że jest JUŻ zaawansowany i trenuje w sprzęcie?

raKhu1

CO do siadów to:To tak jak z imprezą bez alkoholu- można, ale po co? - tak SIADÓW tu mój błąd i mówiąc "nogi" miałem na myśli "przysiady" tak jak w artykule hehe

raKhu1

TU nawet sie nie odnosze do artykułu

Jestem w stanie uwierzyć, że czytałeś arta po łebkach..


Dyskusja dyskusją, ale za próbę zaproponowania początkującemu czegoś innego niż 5 x 5 Traktor kasuje posty, a potem banuje Czy to jest normalnie? Nie. Poyebane, ale cóż zrobić?

Przysiady to podstawa treningu nóg, ale piłowanie przysiadów w imię progresu kosztem techniki to głupota. I tylko to było zawarte w przekazie artykułu. Natomiast jeżeli ktoś przejdzie art "po łebkach" byle się do czegoś doczepić, to wyciągnie trzy zdania z kontekstu, powykręca je pod swoje widzimisię i włala, gotowe

Pandarek czytałem arta, i dyskusje tutaj z TOmaszem

https://www.sfd.pl/Trening_na_masę_Szczególna_prośba_do_Panda_i_Antosia_-t883341.html

i kilka innych.

Antoś tak, próbujemy zbawiać świat i zmienić myślenie narodu by wywołać pospolite ruszenie do już wszechogarniającego splita niestety tak to wygląda


Obydwoje: Traktor zmieniał nicki bo nie umiał kulturalnie swoich poglądów przedstawić, jego plany zawsze takie same były.

Jak zaczynałem trenować, to robiłem 5x5 stronglifts objętościowe i byłem zadowolony.

Po powrocie po przerwie jego FBW zawsze pomagało. Trenowałem treningami Knife'a. Efekty są.


Oni TEŻ mają racje i ich plany TEŻ mogą działać. Rozumiem, że pijecie do tego, że uznają je za jedyne słuszne, ale jednak działają.

Tyle, że przedstawiasz świat jakby miał naturę binarną: coś albo "działa" albo "nie działa". To jest zbyt duże uproszczenie wypaczające całą złożoność rzeczywistości.

Pomijam już fakt, że recenzja w stylu "byłem zadowolony" czy "mi pomagało" nie wnosi NIC do dyskusji.