sam

[...] nie odbija niegatywnie. Ja raczej uwazam impreze za dobra kiedy wypije sporo % albo najem sie czegos okraglego Impreza z jednym piwem to nie impreza... zreszta chodzi mi o sam fakt ze jak sie wkrecisz w towarzystwo dobre-takich imprezowiczy co tylko zyja od imprezy do imprezy to nie masz czasu na silke bo albo jestes na kebabie, albo w [...]

[...] takiego smaku. czym wy się przejmujecie? jak widac z wypowiedzi gospodarza topicu, problemem jest spacyfikowanie rodziców. w tym ci, kolego, lotna brygada sfd nie pomoże. sam ich musisz wychować. dalej, nie mozna zapierniczać non stop nad papierami, bo obłędu się dostaje (sprawdziłem). trzeba ze 2-3 razy w tygodniu powycierac sobą podłoge w [...]

Oki dzieki Dragon 1987 . A czy ten sam tez ksiazeczke wyrobi czy to jakas inna instytucja?? bez kitu masz racje wiadomo ze trzeba miec badania czy nie jest sie kaleka i czy nie zagraza sie zyciu walczac ale bez przesady to nie jest grom czy antyterrorysci ... ale Polska to polska ;/

[...] bialka jesz w posilku - jedno jajko, czy kurczaka na jednego gryza kazdy z osob udzielajacych uczy sie w szkole albo pracuje i nie ma problemow z jedzeniem z pojemnikow sam od 1 dnia w pracy jem z pojemnikow i pyerdole w czapke to ze inni jedza kanapki z mielonka z indyka o smaku bekonu wal do pojemnikow czy to placka z jajek i owsianych, [...]

nie mam mozliwosci sprawdzenia ile wazy sam proch, poniewaz robilem pomiar u znajomego, ale watpie by opakowanie wazylo 80g ;)

[...] w tygodniu jak będziesz się czuł pewnie i jak zaobserwujesz że żadnych problemów z kolanem nie ma, żadnego bólu, i działa jak należy to przejdź na 4 treningi w tygodniu. lekarzem nie jestem, ale sam bym zaczął od mniejszej ilości treningów, żeby w razie czego nie narażać kolana na ponowną kontuzję, i pozwolić przyzwyczaić się do treningów

Sos może być jak najbardziej :-) ale na bazie jogurtu naturalnego czy pomidorów , papryki itp. Sam właśnie zaraz będe takowy robił

Sos może być jak najbardziej :-) ale na bazie jogurtu naturalnego czy pomidorów , papryki itp. Sam właśnie zaraz będe takowy robił No tak taki sosik to się rozumie że może być...mniam mniam

Tzn wcześniej z apka jak sam sobie ukladalem dietę to praktycznie żeby osiągnąć 2-2.3gram biala na 1kg masy ciała zazwyczaj nie sypalem prochu udawało mi się z posiłków to osiągać. A tutaj chłopak każe mi codziennie sypać 60 gram bialka. Jak dla mnie to jest dużo bo ja przeważnie osiagalem bialko z posiłków :P z kreatyna bez różnicy czy rano czy [...]

Rkw na zwodach wazyłem 70 kg, jesli chodzi o sam proces przygotowawczy i o samą masę to waga wyjsciowa było 83 kg ale trzeba dodac ze miałem 3 miechy przerwy podczas wakacji. Jesli zas chodzi o diete to cykliczna : 3 dni dużo białka z niewilekimi ilosciami weglowodanów,a nastepnie 1 dzien wweglowodanów ok 700 g na dzien + 1 g białka na 1 kg [...]

mały z tego co ja wyczytalem to MIT Moge udowodnic. Sam sie niedawno przekonalem. Wystarczy poczytac

To wyjasnij mi prosze to http://www.sfd.pl/temat70778/ Sam kiedys bylem podobnego zdania.

No właśnie też chciałam napisać, że taka sugestia może być strzałem w kolano, ale mnie dziewczyny uprzedziły :-) ale sama książka jeśli też wspominała o jakiś zmianach choćby w odżywianiu to nie jest złym pomysłem. Fakt, że to sam marketing i dobra promocja akurat w tej pozycji, ale podobno wszystko jest dla ludzi ;-)

sam nie wchodz hahahahahaahha :) ja jezdze na obozy z sensei Godosiem,Radziewiczem,Lamotem,Wisniewskim,Szuberem,itd MADZIA

[...] i tak: oczywiscie dieta !! tu nie mam wiekszych problemow..ale jesli chodzi o ruch to juz tak.powiedzcie mi ile razy w tygodniu robic areoby? jesli robie rano to w ten sam dzien moge robic silowy?? w ogole jaki silowy powinnam robic?? bo co szukam na forum jakiegos planu to tam potrzeba pelno maszyn a ja dysponuje laweczka hatlami gryfem. [...]

ludzie spia A fakt dieta Smoczka jest rewelka Sam moze sie zastosuje w niepelnym zakresie, bo tez chce zgubic pare kilogramow Narazie mam juz 4 do tylu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]

[...] wydał na zakupy w markecie :).Podrzuce Ci pare linków do poczytania: jak pogodzic diete ze szkola i praca http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=161 Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 WSTĘP DO ODZYWIANIA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Dieta w kulturystyce: [...]

Poczytaj podwieszone posty i przeanalizuj diety innych userów które zostały sprawdzone Po tej lekturce sam sobie ułożysz a my ci tylko ocenimy

[...] być nie tak przy takiej intensywności" mam rozumieć że zbyt intensywny program jak na mały staż? a może tak: siad pełny 3s rdl 3s wl 3s wiosło 3s mp 2s z tym że siad i rdl z różną intensywnością na zmianę albo 2 zestawy co właśnie sam ułożyłem czy lepsze A i B od Guetta? A siad 3s rdl 3s wl 3s wiosło 3s B siad 3s wiosło 3s mp 3s drąż podch

sam lepiej nie układaj Skorzystaj z planu rozpisanego przez Guetta tylko z zastosowaniem RDL