sam

Ja polecam MT jeśli interesuje Cię styl ręce i nogi MMA dla mnie to trochę za dużo :) ja sam rozpoczynam treningi MT ale ten sport naprawdę mi się podoba i trenujesz kondycję technikę i siłę

MMA dla mnie to trochę za dużo :) MMA jest zaje***** sam bym potrenował jakbym mógł

Nie bierz po uwage Jej postępów... Ty możesz załapać szybciej wszystko, ale tez możesz mieć problem z większościa... Jak pisali poprzednicy musisz iśc na trening do danej sekcji i sam ocenić gdzie Ci najlepiej Pozdro

pójde i sam zobacze, tak bedzie najlepiej. Przydałoby sie usunąć tego posta, tylko jak?:>

absolutnie zgadzam się z Sicario, postępy to bardzo indywidualna sprawa. zależą od bardzo wielu czynników, między innymi od predyspozycji, tego jak się przykładasz do treningów, ile trenujesz itd. dokładnie - idź i sam zobacz

Nie ma nic złego w robieniu aerobów na diecie masowej...Oczywiście jezeli nie przesadzasz z ich ilością. 40 minut dwa razy w tygodniu np. będzie w sam raz.

ToKoks sam sie osmieszasz. matematyka się kłania tak a u ciebie sie klania czytanie ze zrozumieniem

[...] na jednego spoko chłopcy to wy sie najbardziej napinacie jatka zaczeła sie od mojego zartu rozumiem ze mozna było go nie zrozumiec bo nieraz swoje zarty rozumiem tylkoja sam natomiast nierozumiem dlaczego tak was ten zart w****ił. Odpowiadając hubertowi dałem mu soga więc on zrozumiał mają wypowiedz jako zart. Wszyscy piszecie tutaj o [...]

[...] na jednego spoko chłopcy to wy sie najbardziej napinacie jatka zaczeła sie od mojego zartu rozumiem ze mozna było go nie zrozumiec bo nieraz swoje zarty rozumiem tylkoja sam natomiast nierozumiem dlaczego tak was ten zart w****ił. Odpowiadając hubertowi dałem mu soga więc on zrozumiał mają wypowiedz jako zart. Nie odpowiedziałem bo mam lepsze [...]

odsyłają Cię po to żebyś się sam czegoś dowiedział, a odpowiedzi Ci nie udzielają bo przy takim stażu kreatyna raczej nic Ci nie da, dobra dieta, trening i regeneracja i leci

zreszta spadki sa jak sie michy nie trzyma i wody nie pije . sama substancja oprocz szybszej przemiany materii za wiele do spadkow masy nie bedzie miala. zle mowisz kolego , sam napisałes ,że miales spadki 2-3 kg ktore po 3 dniach odrabiałeś. Wiec patrz : nabrales masy i siły , weekend melanz, po 3 dniach czyli sroda czwartek wracasz z waga do [...]

Ja bym osobiście z deką sobie zrobił sam mixa testa np cypionat 250mg +100mg propa e3d proporcje mixa mogą być różne.

[...] produkcyjna w USA tak wiec to końcówki 1.3 na rynku ale już jest ponoć nowa substancja która robi tam teraz duże booom pewnie zaraz i u nas się pokażą pierwsze produkty ,sam czekam nie cierpliwie bo też jestem uzależniony od takich środków dla osób poczatkujących z pw to są na pewno nie odpowiednie produkty , smiało można zaczynać od innych [...]

[...] wagowych, wyglądowych lub pomiarowych to pomału dalej zwiękaszać, a jeśli "urosnę" to mam zamiast o np 200 zwiekszyc o 100. Z góry dziękuję za pomoc. Tak, cardio zostaw dla samej "zdrowotności". Bez uwzględniania adaptacji wychodziłoby tu około 2800-2850kcal. Przy czym jak sam zauważyłeś, zdecydowanie precyzyjniej można to określić empirycznie, [...]

Nie pisałem tu nic o diecie bo jest to nie ważne, ponieważ mogłem ją mieć lub jeść tyle ile mój brzuch tylko zmieści i dalej był ten sam efekt, że szczałem jak nawiedzony Zmieniony przez - dany13 w dniu 2013-08-29 08:34:02

A czy owoce i soki owocowe to nie jest sam cukier od strony makroskladnikow? Slyszalem, ze tluszcz przeszkadza w budowaniu masy ektomorfikom stad to pytanie

Ekto chcąc złapać kilka kg muszą mieć b.duża nadwyżkę kg.Sam znam kilku i od tylu lat mają problemy z wyższą masą ciała.

ja osobiscie polecam, samopoczucie jak najbardziej na +, sylwetka takze, przez ten tydzien zarys kaloryferka nie znikl wiec narazie zdaje egzamin zobczymy z czasem ;) jak dla mnie jak najbardziej mozesz , sam bym tak zrobil . moze wklej diete to cos pokombinujemy razem ;)

szczerze ci powiem ,ze sam nigdy nie bralem. Ale mysle ze to tak jakbys oliwe wliczal do bilansu w koncu to zdrowy tluszczyk i to. Jakbym mial to bym wliczyl :)tak poza tematem tran=omega-3??

[...] przez noc nie dostarczałeś nic do jedzenia.Kazeina w twarogu zatrzymuje katabolizm na max 8 h. Dostarczając kazeinę na noc napewno będzie to lepsze rozwiązanie niż samo białko szybkowchłanialne ,bo nie będziesz raz że głodny(dłużej będzie utzrymywało się uczucie sytości. Wiesz sam jestem amatorem ,ale pomimo to trzymam się ramowego [...]