sam

[...] Saib, chcieliśmy zaczekać do września z pogrubieniem Kilbiana i Wesleya. Kilbian - pisze bardzo sensownie, często jego odpowiedzi do użytkownikow są tak wyczerpujące, że sam już nie mam nic do dodania. Często zaczyna konstruktywne dyskusje w dziale, ostatnio pisze sporo artykułów, tłumaczy wywiady, wrzuca newsy! Bardzo wartościowy użytkownik. [...]

moze dać smialo po - czwroroglowe przez ten czas troszke "odpoczną" a moze sprobowalbys cos czego nie robiles do tej pory ? czyli lekko mniejsza intensywnosc ale częsciej ? np 2x tydzien nogi np. przysiad 4x15-10 wyprosty 3x12-8 uginanie leząc 3-4x 10 za 3-4 dni : wykroki 4x10 syzyfki z obciązeniem 3x 10 uginanie leząc 3-4x 10

ja sie nabawilem nerwicy po smierci mamy, dalej z nia walcze probuje sam ja stlumic ;/ wyrazy wspolczucia.

ok rozpisałem wszystko i szczerze ... po 2 godzinach zagłębiania się w chemiczny aspekt tej diety .. ma ona duży sens .... przyznaje się bez bicia byłem w błędzie i chyba faktycznie ją zastosuję z małymi modyfikacjami , moje złe zrozumienie wynikało w strasznych uproszczeniach i błędach w tłumaczeniu działania tej metody w podanym linku. Na krótka [...]

[...] -> blisko 100% glukozy powstanie w glukoneogenezie: Glicerol po okresie 14h postu stanowić będzie ~38% udziału w glukoneogenezie. Po 60h postu ~60-70%. W tym samym czasie (>24h) ilosc WKT stanowic bedzie >2/3 calkowitej energii. Zapraszam też do przeniesienia rozmowy do tematu znajdującego się pod w/w linkiem. Jeśli [...]

[...] ktory zjedlismy ile on sie trawi 2-3h? jedzac 5-6posilek i tak dzien w dzien na kolejny dzien pewnie dopiero ostatni doszedl do jelita grubego .....moze kolejna sprawa sam glikogen watrobowy - bedzie pusty nie po calonocnym poscie ~8h nie po pol dnia ale po kilkudziesieciu h! po ok 2dniach z hakiem 100% bedzie stanowic glukoneogeneza! na [...]

człowieku weź się za ćwiczenie a nie za omke 16 lat?, miałem 15 lat jak zaczynałem ćwiczyc, i nawet nie wiedziałem co to jest omka. poćwicz z 5 lat przynajmniej i sam ocenisz czy cie się opłaca. A teraz poprostu jedz śpij i ćwicz! "Błądzić jest żeczą ludzką"

[...] jak wrócisz ze szkoły. Potem mozesz sobie robic tak jak Kopt pisał, jesli jestes baaaardzo zmeczony po szkole, mozesz sie zdrzemnac, ale nie spac! Nie u wszystkich drzemka jest konieczna, ja np jak sie zdrzemne w ciagu dnia, wieczorem juz nie zasne, wiec sam sobie wypróbuj co jest dobre, oczywiscie jak juz wrócisz do tego normalnego stanu rzeczy.

[...] sie w dzwiach miesci.Dlatego prosibym o jakies cwiczenia bez cięzarów!!!! ponieważ rosne jeszcze i niechce przestac a chce jakies cwiczenia takie w domku +dieta jak da rade.sam próbowałem pompki podciąganie torche to dało ale mało siły zyskałem moze ciutke masy.dlatego jeszcze raz prosze tutaj fachowców o jakiś program treningowy i diete który [...]

Mam taki sam problem jak ty z tymi gownami odstajacymi :/ Jak chcesz isc na plaze to musisz byc zmoczony woda wtedy te "gówna" normalnei wygladaja :/ Poszedłbym z tym do lekarza ale jakby sie ktos dwowiedzial to darliby łacha ze mnie. Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-07-04 20:03:41

juz sam nie wiem kiedy to j**an.... hcg ladowac kazdy m,owi ze co innego ty ze juz ikto inny ze po 2 tyg zaczac pierwszy rozlaczyc na 3 strzaly co 2 dni :/ mam 3 opakowania jak dalej

[...] jest jedno wspólne wszystkich, Robić pct i od razu wchodzić po nim na bąbę, to jest tylko niepotrzebny burdel w hormonach, jak chcesz wino to nie rób pct tylko daj testa i leć dalej. Solo wino? Rób jak uważasz, ale bez podkładu z testa to ja żadnego środka bym nie podał, bo wino samo w sobie nie podnosi testosteronu. Ale decyzję podejmij sam.

to nie jest tak, co najlepsze dlaczego. - jak pytasz na poczatek sam zadaj sobie pytanie, po co chcesz trenowac na poczatek radzilbym ci zaczac od karate kykoushin. Potem dopiero judo. najemnik

Ja kiedyś z ziomkiem zamówiłem po 1 kg i tak ja żygałem cały dzień a kumpel na kibelku weekend spędził wnioski wyciągnij sam a co do samku to nie da sie trzego przełknąć

No ale co ty chcesz od nas?? Zeby ktoś ci plan ułożył?? to zapomnij i wyśil sie troche i poszukaj jakiegos gotowego albo sam ułoż.

a tu magicy doradzaja? kazdy powie co dla niego jest lepsze. musisz SAM wybrać co chcialbys robic bądz poprostu co ci dawalo najlepsze efekty

To Ty sam powinieneś wiedziec czy zmienić trening/ brać suple czy nie. Jeśli masz jakis zastój to zmień trening/ diete (o ile masz) możesz brać kreatyne

Generlanie w wieku 16 alt mozna juz zaczynac..Co do wzrostu to sam musisz sobie ustalic ile chcesz go miec.. Jesli masz problemz kolanami to odpusc sobie bieganie itp. Rob jakis fitnesik rozciaganie.. niewielkie ciezary. Cos w te bajke

Sztyca i siodło z amortyzatorem Robią takie jeszcze? Rower do jazdy po asfalcie się nada, ale gdzieś dalej bałbym się wyjechać na nim. To że Ci w korbie strzela to masz dwie opcje, jeśli przy mocniejszym nadepnięciu na pedał słychać taki zgrzyt, to masz wyrobiony kwadrat albo w korbie albo na suporcie, albo w tym i tym. Jeśli coś strzela i hałas [...]

pierwszy zaczepiłeś , ja tylko polecam Samante. Wjazd na tak wyposarzoną siłke w ramach karnetu na bjj to na prawde duży bonus :D A najlepiej nich przyjdzie i do samanty i do sowilo i sam zdecyduje.