sam

[...] inni zaś mają tendencję do tycia nawet przy niewielkich odstępstwach). Na Twoim miejscu spróbowałbym wygospodarować więcej czasu na sen, ewentualnie dodać krótkie drzemki w ciągu dnia. Dzięki temu będziesz miał na co dzień więcej energii - w sam raz, by rozpocząć regularne treningi i zadbać o prawidłowe odżywianie oraz swoje ciało :-) pzdr

[...] już pod koniec ćwiczenia czułem znów biodra. Teraz pytanie. Odwołałem wizytę u fizjoterapeuty ze względu na tego ch**a COVID-19. Czy Waszym zdaniem da radę jakoś wyjść na prostą bez udziału lekarza? Możecie mnie nakierować na jakieś ćwiczenia z tym butt winkiem? Tego jest od groma w necie i sam nie wiem co wykonać... https://youtu.be/JEgqOgrMzXE

[...] COVID-19. Czy Waszym zdaniem da radę jakoś wyjść na prostą bez udziału lekarza? Możecie mnie nakierować na jakieś ćwiczenia z tym butt winkiem? Tego jest od groma w necie i sam nie wiem co wykonać... https://youtu.be/JEgqOgrMzXE sprobuj jeszcze mocnie brzuchem trzymac miednice i siadaj jeszcze nieco wyzej, dopoki nie skorygujesz nieco bledów. bo [...]

Też gdzieś słyszałem o tych 5kg mięsa ale podejrzewam że Serge kiedyś sobie jaja robił a ktoś to podchwycił. Z biegiem lat jak będziesz coraz starszy to nawet mimo treningu i diety mięśnie zaczną ci spadać. Nie możesz liczyć że w wieku 50 lat będziesz miał ten sam poziom umięśnienia co w wieku lat 20.

Dla niego chyba chodzi ,że jak bedzie jadł sam ryż to utrzyma forme.^^

W grupie to każdy mocny ale jakby miał być sam to sie trzęsł jak galareta.....typowe cwaniaczki

hehehe no comment :D sam mam chude rece ale takiego pytania to bym nie zadal ;D jak by sie tak dalo nabierac masy miesniowej i w ogole w tych miejscach gdzie tylko chcemy to kazdy by mial ladnie ponad 100 w klacie a 30 w bicku ;p bo to takie zboczenie ze od poczatku kazdy chce miec ladna klatke i ja najbardziej katuje... :) pozdro

Sam mu robilem a robie juz od dawna,dawna. Igla najpierw 0,6 30mm i opuchlizna, teraz 0,8 40mm i to samo. Igle wbijam cala i wszystko robie jak najlezy. Bol przez pierwszy dzien jest maly i nic nie widac, a drugiego dnia tak jak pisalem wyzej.

posluchaj lodzianina- BARDZO mądrze Ci napisal, wykorzystaj potencjal swojego organizmu i to ze sam z sibie jako mlody chce rosnac. Ogarnij diete i zobaczysz jak baaardzo twoja sylwetka sie zmieni. Poza tym nawet jak zrobisz "tylko" 8 kg to potem je ladnie ubij i doszlifuj to dluuuga i ciezka robota. Poza tym 8kg to bardzo duzo. stary pomysl czego [...]

Nikt za Ciebie planu treningowego, a tym bardziej diety nie ułoży. Próbuj sam, ludzie tutaj najwyżej pomogą Ci ją poprawić :) http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html [...]

Nie. Powinien walczyć na dystans. Sam powinien prowokować do ataku np. uderzając lewym prostym. Każdy powinien kontrolować dystans i walczyć w najbardziej dla niego odpowiednim.

Rozrabiam tak bo mi kumpel napisał co mam kupic do tego HCG i miał mi to rozrobic ale go nie ma więc tak to wykminiłem, czyli co nie rozrabiac tą solą fizjologiczną tylko tym rozpuszczalnikiem co jest dodany do HCG? sam juz nie wiem, a ile ml ma wogóle jedna strzykawka insulinówka tam jest napisane na nie 40 cm3

O3 z suplementacji to zdecydowanie mało, jest jego wiele źródeł, sam lniany i oliwa to nieco małe urozmiacenie.

starczy!!! Dokładnie na 40 dni! sam taki bede robił od lutego

[...] do mieśni, pokarm zacznie gnić, możliwe że Cie będzie łapać kolka Posiłek II Banan Sam banan? I to jeszcze po treningu? Masz tu dać najwięcej kcal z całego dnia (tak samo w śniadaniu) !! Daj pełnowartościowe białko o szybkiej wchlanialnośći - np. mięso chude oraz węglowodany bez błonnika czyli kasza/ryż biały/ziemniaki. Nie dawaj warzyw, [...]

sprecyzuj pytanie po pierwsze to produkt wedzony wiec 1-2 razy w tyg po 2 świetne źródło wapnia po 3 chyba sam za bardzo nie wiesz jak zadać pytanie

sam jestem zainteresowany tym czarnym dresikiem i jeszcze tą fioletową bluzą, także czekam do Poniedziałku ;) bo $ już odłożony ;-)

Dres już mam wziąłem rozmiar L bo mam 176 cm wzrostu. Spodnie są OK, a bluzę wymieniam na XL bo jest tak za bardzo dopasowana. Ogólnie bardzo dobrze wykonany jest i bardzo ciepły. W sam raz będę miał na aeroby zimowa porą.

[...] zależy od Twojej budowy. Wg mnie redukcja bez wspomagania jest bardzo trudna. Co do treningów to gadaj z trenerem, stawiam że nie będzie zadowolony. Obierz też wyraźny cel i sam przed sobą ustal co jest ważniejsze. Wybitnie trudno jest coś osiągnąć a nie stracić czegoś innego. Ogólnie myślę że najlepiej będzie trzymać mniej więcej zerowy bilans [...]

nie!!! może to brutalne ale radź sobie sam! na forum znajdziesz wszystko co jest potrzebne poczytaj troche nie bądź leniem...jak chcesz ćwiczyć i przestrzegać diety skoro nie potrafisz zdobyć się na odrobine wysiłku żeby ułozyć sobie diete i trening...chociaż spróbuj my ci pomożemy, doradzimy, wstawimy ewentualne korekty ale nikt za ciebie niczego [...]