sam

czyli sugerujesz yeahbunny ze watus czwiczy slabo ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

bo Adam to spoko gosc i juz dlugo i ciezko trenuje kulturystyke..... oto jedna z jego fotek (ta powyzej) ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Teraz to o malo nie zabilem sie sam smiechem. Coz za zdolnosci artystyczne ujawniasz, nigdy nie widzialem zebys rysowal hehe a tym bardziej tak pieknie zbudowanych mezczyzn , do tego skoczkow na masie. Tea who you yeahbunny scotch me :)

to nie ja ujawniam tylko Adam bo on mi to przyslal ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Wystarczysam tak biorę. Jednak w przypadku glukozy łykanej po treningu sugeruję się dawki rzedu 0.4 grama na kilogram masy ciała,ale to teoria Pozdro.

jesli tluszcz bialko jest 1 do 1 to w 150-200 g kotlecie zjadasz okolo 30 g tluszczu. troche to sporo. co powiesz na nast pomysl: zaproponuj rodzicom, ze po treningu zjesz sam ryz, a jakas godzine pozniej odgrzejesz sobie miesoi zjesz z samymi surowkami. powiedz ze zabiegasz o to bo dzieki takiemu sposobowi zywienia masz lepsze samopoczucie, a [...]

Ale mi to jest obojetne-żeby dana grubę mieśni cwiczyć zawsze w ten sam dzień!! Nie lepiej jeśli plan jest zmienny?? Czy to jest złe że po każdym treningu mam dzień wolnego?? Co lepiej ćwiczyć na początku treningu klatki piersiowerj: klata skos(góra) czy poziom?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-04-02 21:13:57

to ja już sam nie wiem co robić , nie którzy polecają odżywkę a nie którzy mówią , że to pic na wodę ;)

Ogólnie to ja sam biegam 3 razy w tygodniu. 5-6 km

Jak najbardziej, witamy!:-) Najlepiej będzie, jeśli na sam początek zapoznasz się z regulaminem naszego działu. Żeby uzyskać pomoc dostosowaną do Twojej sytuacji będzie potrzebna ankieta, zrzut z tego, co zazwyczaj jesz z serwisu potreningu.pl i zdjęcia w neutralnych pozach - ankietę i opis zdjęć znajdziesz w regulaminie właśnie:-) [...]

mam taki sam kalendarz

Tobie teraz to ja bym proponował tydzien przerwy od ćwiczen - regeneracyjny... Jakie ćwiczenia? Ja osobiście na sam biceps polecam - uginanie ramion ze sztangą łamaną 4s... 12, 10, 8, 6 i jako drugie ćwiczenie uginanie hantli młotkowo 4x10 :) i to raz w tygodniu... najlepiej to jakbys zaczął ćwiczyć FBW... ps... chcesz mieć duże bicepsy - rób [...]

na poczatek nie warto brac mocnych spalaczy, zacznij od lekkich. Osobiscie polecam Thermo Speeda sam uzywalem i bylem zadowolony

odzywianie. za malo bialka podbij do 200g posilek 1 ser i szynke zastap jajami posilek 2 odpada daj jakis mix warzyw + twarozek posilek 3 ok, ale surowke zrob sam, bez dodatkow majonezu i sosow posilek 4 odpada-daj jakas rybke z chlebem pelnoziarnistym posilek 5 ok, rzepak zamien na lniany budwigowy

Czytac umiesz, ale raczej analiza tekstu slabo ci idzie. To taka trzy myslnikowa alternatywa, z ktorej przyczyny moga wystepowac w roznym ukladzie, 1 z 3cim ALBO 2gi sam ALBO 2 z 3 itp. Nic o gosciu nie wiem, ale skoro cwiczyl 6 miechow i zrobil 2 miechy przerwy i sie dziwi, ze mu sila nie idzie i dopiero 2 TYGODNIE CWICZEN po przerwie PISZE, ZE [...]

Niestety nikt ci nie ulozy diety spubuj sam ulozyc a my ewantualnie poprawimy błedy pozdro Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-06-30 09:15:11

wlasnie sam bym jej ulozyl ale nie wiem co kobitki jedza

80mg powinno byc ok, podzielenie w zlaeznosci kiedy biegasz... jelsi z rana to daj wieksza dawke rano, np 3:1, jesli po poludniu to 2:2 i luz, zreszta sobie wyczujesz sam

Deca zaczyna działać dopiero po 6 tygodniach a ty checsz po 8 kończyć. POnadto boldek ma niej skutków ubocznych i daje czysty miesień, możesz go brać nawet sam 8-10 tygodni. A te ******ły o teratogenności dotyczą kobite w ciąży. Ale chyba nie jesteś przy nadziei?

chodziło mi o barki akurat... a po 2 autor sam sie przyznał :D