sam

a wklejam ten sam poniewaz uważam że od tego linku powinien zacząc...

Najczęściej trenuje sam.

Zobacz sobie rady pana Łuki odnośnie podciągania http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY Sam to stosuje i jestem zadowolony

poza tym sam podzial partii treningowych to za malo zeby okrelic czy plan jest dobry czy tez nie

sorry, ze zwracam ci uwage, ale twoja ortografia az bije po oczach, sam nie jestem swiety, ale minimum ó z kreska powinienes wiedziec kiedy piszemy.

Witam.Czytalem o fbw i push an pull i tam jest tyle informacji ze sam nie wiem zabardzo jak mam sobie to ulozyc,moze byscie mi pomogli ulozyc taki plan?

zakłady spawalniczo tokarskie mają swoje blachy, śr i grubość sam sobie możesz ustalić, tylko trzeba znaleść dobry kontakt,

Jak wyżej, ja nawet bym interwałów na początku nie robił. Sam trening siłowy + deficyt kaloryczny na początku powinien zrobić robotę, potem można się bawić

[...] już biegałem wcześniej truchtem 1h wytrzymuję tak więc zacznę interwałami biegać. Na początku 10 sec sprint 40 sec zwykły bieg? Może być tyle i np 6 interwałów. Mam jeszcze pytanie czy takie interwały mogę robić w ten sam dzień co siłownia lub MMA ?. Oczywiście z odstępem czasowym około 7,8h. Zmieniony przez - mgism23 w dniu 2012-05-20 19:02:41

bobekiasy -nsajważniejsze jest to, że cięzar sam w sobie nie świadczy o niczym- nie ważne jakim trenujesz, wazne aby mięsnie sie rozwijały- chodzi oczywiście o program maswy/. jednakże te dziwne proporcje o czyms musza świadczyć- może zle technicznie wykonujesz, może poprzez unikanie tego ćw. jest gorzej. ale przecież wyc.gł. w dół i w gore sprawe [...]

Zależy jaki lekarz Idź do sportowego. Efekt końcowy na mono i na Cp taki sam. pozdro

Sam ćwiczę w leginsach ze względu na wygodę

Sam ułóż dietkę. Wystarczy trochę poczytać i wszytsko bedzie jasne. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html

[...] No Shotguna w wakacje i ja wybralem swoja polowe, a on do swojej tak sie zabieral, ze nie wziol i wlasnie chyba tyg temu dal mi ta polowke No shota, smak itp jest taki sam wiec wala na mnie nie zroil, ale chodzi o to, ze jak biore jedna miarek to nic nie czuje, a wtedy mialem pompe itp, dzisiaj przez przypadek wziolem dwie miarki, bo nie [...]

ale ja zadałem pytanko czy lepiej sam cykl 2x dziennie storm czy 1xmono 1x storm w 1 dzien?

[...] słów do Cb, obserwuję Twoje posty i nie chcę Cię urazić ale każdego krytykujesz a nie wnosisz nic konstruktywnego do żadnego tematu. Cały czas krytykujesz wiedzę innych a sam nie poprawiasz żadnych planów, nie odpowiadasz na pytania. Może zaczniesz udzielać się w sposób konstruktywny i zaczniesz się dzielić swoją "wiedzą" którą na razie nie [...]

angry hamster filozofie, ale 90% tego forum sportowcami nie jest a ćwiczy.. cejrowski po prostu grubo obraził wszystkich ćwiczących w tym filmie i taka jest prawda.. ogólnie to taki cwaniaczek, hejtuje wszystko co jego otacza na każdy temat a sam jest święty..

Żeby budować masę musisz być na dodatnim bilansie kcal, czyli po prostu musisz jeść więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie. Sam trening niestety nie wystarczy. Co do budowania suchej beztłuszczowej masy mięśniowej to raczej ciężko i będzie to zależne głównie od diety Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-04-07 15:39:22

Ja narazie mam szczytową życiwą forme, ale już niedugo bo latem mi też spada siła, a jak sama nie zacznie spadać to sobie od połowy lipca sam dam troche luzu bo jak będe na wysokich obrotach to coś czuje że znowu mi stawy diabli biorą a śni mi sie żeby na zime wybombać 180kg, więc musze odsapnąć! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! [...]

[...] masz przerwe pomiedzy silownia a aero. jesli wieksza niz 15 - 20minut - to juz wartobyloby przyjac wegle i aminokwasy. jesli jest to przerwa barzo kreotka, to mozesz przyjac same aminy. generalnie bylbym za ta druga opcją, bo aero robic bezposrednio po bb. najlepsze rozwiazanie w takim wypadku to: przed silką 5 - 10g bcaa, po silce, a przed aero [...]