Witam czy muj plan treningowy jest dobry

Witam.Czy muj plan treningowy jest dobry chcialbym dodac ze niechodzi mi o mase ani o jakas super rzezbe porostu o normalna wysportowana sylwetke i sile.
Cwicze co drugi dzien i tak
-poniedzialek
klatka,plecy,triceps
-wtotorek wolny
-sroda
barki,biceps,przedramie,nogi
-czwartek wolny
i od pietku znowu zaczynam od klatki,plecow i tryciepsu.
Na kazda partie miesni robie trzy serie od 10 do 14 powtorzen zalezy od cwiczen. Dotego w wolnym czasie biegam i plywam.Obecnie nie pracuje.

Witam.Czytalem o fbw i push an pull i tam jest tyle informacji ze sam nie wiem zabardzo jak mam sobie to ulozyc,moze byscie mi pomogli ulozyc taki plan?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
wypelnij na poczatek

a gdzxie ta ankiete teraz moge wypelnic?

kopiujesz treść i wypełniasz jako post

ok

poza tym sam podzial partii treningowych to za malo zeby okrelic czy plan jest dobry czy tez nie

ogulnie powiem ze tak jak teraz trenuje to bardzo mi sila poszla chyba ze to normalne na poczatku,to co mam jeszcze napisac prucz podzialu parti?

do kitu ten "plan". weź normalne fbw, albo push an pull

sorry, ze zwracam ci uwage, ale twoja ortografia az bije po oczach, sam nie jestem swiety, ale minimum ó z kreska powinienes wiedziec kiedy piszemy.

niemam o z kreska na klawiatorze

to pisz "o". PS nie mam piszemy osobno, a klawiatura przez "u"