Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214
Witam.Czy muj plan treningowy jest dobry chcialbym dodac ze niechodzi mi o mase ani o jakas super rzezbe porostu o normalna wysportowana sylwetke i sile.
Cwicze co drugi dzien i tak
-poniedzialek
klatka,plecy,triceps
-wtotorek wolny
-sroda
barki,biceps,przedramie,nogi
-czwartek wolny
i od pietku znowu zaczynam od klatki,plecow i tryciepsu.
Na kazda partie miesni robie trzy serie od 10 do 14 powtorzen zalezy od cwiczen. Dotego w wolnym czasie biegam i plywam.Obecnie nie pracuje.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214
Witam.Czytalem o fbw i push an pull i tam jest tyle informacji ze sam nie wiem zabardzo jak mam sobie to ulozyc,moze byscie mi pomogli ulozyc taki plan?