sam

[...] biegam(z tego co wyczytałem tutaj to bieganie zalicza się chyba do treningu Areobowego?), gram w piłkę nożną i tyle. Co do diety, mimo że czytałem kilka poradników czy też samych propozycji diet to nie potrafię się do tego zabrać. Żyłem w przekonaniu że moja niedowaga spowodowana jest zbyt szybką przemianą materii, ale ostatnio sprzedawca w [...]

[...] ta rodzina . Rodzice po czasie zrozumieli , że to już nie dziecko ( 16 lat ) i chyba wie co robi . Postanowili dojść do kompromisu . Ich sąsiad miał w piwnicy siłownię samoróbkę . Powiedzieli , że może sobie trenować z ciężarami , oby tylko nie przesadzał . Zastrzegli również aby nie trenował jak nikogo nie będzie w piwnicy (tak na wszelki [...]

[...] warunków prawdziwego egzaminu podczas nauki Do nauki potrzebny jest komputer.. Jednak jeżeli jesteś uczestnikiem kursu Callana i nie posiadasz komputera a, chciałbyś mieć same lekcje na płycie CD jako dodatkowa pomoc, napisz do mnie.. Zrobię dla Ciebie komplet 11 CD z lekcjami od 1 do 175 o najwyższej jakości można odtwarzać w dowolnym [...]

[...] 8godz (sen) trening 4 x w tydniu, w dni treningowe dorzuciłem odzywka białkowo-węglowodanową, zaczynałem od 2900kcal obecnie dobiłem do 3500 można coś zmienić, bo już sam nie wiem przykładam sie do wszystkiego w 100% 1posiłek godz 6.30 Owsianka z jogurtem i pestkami słonecznika Płatki owsiane [...]

[...] kompletnie zielony w tej materii. Wiec prosilbym was o udzielenie mi kilku rad na temat diety i treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 174 Cel treningowy : sam nie wiem Staż treningowy na słowni : 2h Uprawiane inne sporty : bieganie codziennie (5km) Dostęp do sprzętu : standardowa siłownia Przeciwwskaznania medyczne : - Zażywane [...]

[...] 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: Ok- nigdy nie mialem planu i nigdy nie trenowalem pod kontem trenera. Zawsze byla to jakas tam samowolka, teraz pragne podejsc do tego na powaznie wiec pisze. Trenowalem ostatnio 2 miesiace regularnie cwiczac tak: Zawsze trening zaczyna sie od 10 min rozgrzewki [...]

[...] srodstopie , naderwany ahilles) i wzielo mnie na przemyslenia . Od chwili kiedy zaczalem na powaznie jezdzic na rowerze zupelnie zmienilo sie moje zycie . Nie przez sam fakt jezdzenia , ale przez moje zachowanie . Kiedys bylem , ja i ja na rowerze . Teraz jestem ja i wlasciwie ze spokojnej (dalej jestem spokojny ale w innym znaczeniu) [...]

[...] tegorocznej olimpiady waga obu zawodników wraz z ubraniem musi wynosić maksymalnie 220 kg. Alexey nie ukrywa, że wolał by, aby to jego kolega po fachu ważył 100 kg, a on sam pozostał by przy wadze 115 kg. Bo przecież to jego siła jest najbardziej potrzebna przy odpowiedzialnym odcinku, jakim jest rozbieg. W przeciwnym wypadku do startu [...]

[...] kto nauczy ich Jiu-Jitsu, więc zdecydowałem się pojechać. Z czasem zainteresowałem się lekcjami Muay Thai i zostałem tam trzy miesiące. Nauczyłem ich technik Jiu-Jitsu, ale sam się nauczyłem Muay Thai. Po tym czuje się bardziej komfortowo w stójce podczas walki. Kto był twoim najlepszym nauczycielem Muay Thai tam? Badahari, bardzo wysoki koleś, [...]

[...] i wody. W tym celu pomocne mi będą: 1. Thermolife Oxanabolon 100kaps 2. Generic Labz Cissus Drol 3. Testolic100mg/2ml 4. Thermolife T Bol 5. Clomid na wszelki wypadek (gdyby sam T Bol nie dawał rady) 6. E Bol (który chcę dorzucić na pct do T Bola) 6. Scivation Xtend (bcaa + glutamina w pysznym cytrynowym proszku) 7. Power X Sport Gainer 30% 8. ON [...]

[...] dobic do 50 dych w lapie przy bf 11%. i jaka dawke testa ( innych srodkow) nie przekraczac jezeli piorytetem jest obwod a nie sila? czy faktycznie np 300 mg daje ten sam przyrost co 750 mg ( lub prawie ten sam?) ( zakladamy ze dieta i inne czynniki wygladaja tak samo) jakie sa wasze spostrzezenia ? jeszcze jedno pytanie jaka jest [...]

[...] i mam wrazenie, ze troche tam sie odbieglo od tematu, a w sumie sprawa jest prosta i w dwu trzech mejlach mozna to skonczyc. Jakis czas temu wyplynal tu temat praktycznej samoobrony dla kobiet. Ktos polecil pytajacej szkole Wing Tsun Kuen systemu Leung Tinga, ktorej strona znajduje sie na http://www.wingtsun.pl Zadalem wiec pare konkretnych [...]

[...] ale jest konkret... libido prawie zerowe, nic sobie nie wkrecam, z dziwczynami nie mam stresu przy ala seksie czy cos, z reka tez nie mam stresu a wacek zachowuje sie tak samo. Ciezko postawic, sam nie staje, a jak juz stanie to nie kompletnie i zaraz oklapnie. Tak jakby nwm cos tam nie dochodzilo, mechanizm wprowadzania i utrzymania krwii w [...]

[...] nie widzę swojego kierunku). Pytanie kolejne, we wniosku trzeba podać nazwe wybranego przez nas korpusu osobowego, nazwę grupy osobowej oraz specjalność wojskową, czyli sam wpisuję np to co chcę robić w wojsku? Załóżmy że chcę być w gr szturmowo- desantowej i pod takim kątem będę szkolony w tym studium? Czy to od szkoły zależy jaką będę miał [...]

[...] oraz szkół policealnych, w wieku do 26 lat (decyduje rok urodzenia), posiadających ważną legitymację studencką lub legitymację szkoły policealnej oraz dokument tożsamości. Startujący zawodnicy powinni być członkami PZKFiTS i posiadać Licencję Zawodnika PZKFiTS ważną na 2018 r. Zawodnicy dotychczas niezrzeszeni proszeni są o zapisanie [...]

[...] przysadki/hipogonadyzm hipogonadotropowy. Jak zwał tak zwał. Od początku obawiałem się, że wywali mi estro i zacznie się robić gino patrząc na to co mi dał w recepcie (samo hcg, bez niczego do blokowania estrów) ale zaryzykowałem i brałem tak jak zalecił. Miałem powolne wrażenie, że coś z sutami mi się dzieję i mam pierwsze drobne grudki w [...]

[...] i wycinka na maxa do 8% czy robić krótkie cykle masowe przeplatane z redukcja np. 8 tygodni masy 4 tygodnie redukcji. Poczytałem trochę co Norton pisał pooglądałem, niby sam Słodkiewicz sam to stosuje bo można łatwo kontrolować tłuszcz ale sam nie wiem. Mam niedużą tendencję do zalewania ale jednak jest i podobno można budować bardzo czyste [...]

Siema. Chciałbym, aby ktoś ocenił sam rozkład planu (co w którym dniu, bo ćwiczenia to już sam sobie założy temat) i przy okazji go "poinformował" co źle robi... Coś o nim Wiek :17 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] efekt to konsekwencja hamującego działania GABA w motoneuronach - neuronach ruchowych. Widzimy więc, że - tak jak nie można przeginać z obniżaniem poziomu kortyzolu, tak samo - z podwyższaniem poziomu lub aktywności kwasu gamma-aminomasłowego. Znowu rozsądny umiar wydaje się stanowić najwłaściwsze rozwiązanie. Umiarkowanym aktywatorem GABA [...]

[...] 3 seria podchwytem ) aktualnie na robię około 6-7 powtórzeń 3 ćwiczenie : 3x20 przysiady . Tutaj zakładam plecak z obciążeniem i dodatkowo trzymam z przodu talerze . Jak mam sam plecak ciągnie mnie do tyłu i czuje się niekomfortowo 4 ćwiczenie : 3x12 pompki ( na uchwytach ) z reguły pierwszą serię robię około 25 powtórzeń tylko z ciężarem ciała [...]