sam

odpowiednie odzywianie, odpowiedni trening, odpowiedni styl zycia i nie ma bata zeby z takim stazem nie roslo - a odzywki to zadna super alternatywa - dadza ten sam efekt co dobra dieta (nadmienie ze odzywki to nie suplementy w kulturystycznym tego slowa znaczeniu mimo, ze suplementuja diete w skladniki odzywcze ).

[...] to gruszka musi sie od czegos odbijac ta co dales zdjecie to jest gruszka podwieszana czy wlasnie ta lekka ?? jezeli podwieszana to zapomnij wogole o uzyskaniu takiego efektu jakiego oczekujesz a jezeli ta lekka to potrzebna Ci bedize i tak platforma mozesz sam ja sprobowac zrobic jak masz talent lub kupic no ale to juz kosztuje calkiem drogo

dokładnie tak sama gruszka kosztuje kolo 30 zl no ale ta platforma wychodzi drogo przeszlo 200 dlatego ja sam mam ta na sprezynie ktora ma legionista na sprzedaż no i musze powiedizeć ze jestem zadowolony mimo iz na początku obawiałem się ze sprężyna moze zacząć szfankować efekt nie jest identyczny jak na filmie ale podobny :)

Wiec nadwaga byla naprawde duza... az sam bylem zaskoczony aczkolwiek po mnie nie widac... tzn widac ale minus 20kg. Zaczne od tego ze od 7 lat odwiedzam silownie. Czasami regularnie (rok) czasami mniej.Nigdy nie bylem lekki. 3-4 lata temu zaczelem diete. Doprowadzilo to do momentu kiedy 3 lata temu zszedlem ze 135 do 110... moja waga optymalna [...]

To może zamiast książki trennner Ci pokaze co i jak? Chyba że sam próbujesz ćiwczyć / się nauczyć? Wersję angielska widziałem gdzieś na torrentach.

w 8 serii sam tak zrobiłem poniewaz robie absII czym moge zastapic cwiczenie Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc

Crack swojego czasu zbierał bardzo dużo pochlebnych opinii, więc myślę że można śmiało w niego iść. Jeśli chodzi o wybór między GM, a Clout'em to poszedłbym w stronę orotanu, ale strasznie nieekonomiczny jest ten stack dlatego sam teraz będę zaczynał NO Xplode + GM.

dietę musisz ułożyć sam pod siebie,pod swoje parametry,cele,preferencje smakowe

Ja bym zostal na tej samej dawce,sam bije czy to redu czy masa 250mg pon/czw

Nie wiem kto stracił ale siedzę i z boku sie patrzę jak różnymi sposobami starają się go uwalić i nic z tego nie wychodzi.Tv ,prasa itd i co z tego?Chłp siedzi głęboko w IFBB i jak Weider zrygnuje to Santoja zostanie szefem a PF jego zastępcą i sam zrezygnuje z prezesowania.Wtedy zadasz pytanie kto zyskał i komu zależało ,żeby jego usunąć.

raka powodują papierosy i czipsy ... raczej pewne że troszkę Wina przy zbilansowanej diecie i trwaniu bez używek nie obudzi w Tobie Raka ... Co najwyżej Tygrysa ...a tak poważnie to nie spotkałęm się z taką opinią jakoby Winstrol powodował sam w sobie Raka (chyba że jestem mało oczytany)

właśnie ... mój przyszły cykl zakończy się z początkiem lutego i zakonczy sie winstrolem ... czy w zime nie można być pocięty? ... a wracając do tematu to nie sądze by byłrakotwórczy sam w sobie ... bo by wycofali ... kiedys były gumy balonowe rakotwórcze i wycofali

taki sam jak Twój Krzyśku :P

no ja właśnie ułamałem dzisiaj zęba,ale był już leczony kilka razy więc to nie jest kwestia towaru chyba.... sam widziałem typa,dzik ze 140 kilo i może kilka zębów mu zostało....

no sam sobie odpowiedziales;) ja zaczynam sie coraz bardziej przekonywac do beta alaniny i zamierzam kupic

znam to wszystko od podszewki.. tylko zauwaz ze nawet jak sie pochylisz bardzo do przodu i tak głownie pracuje triceps.. klatka jest drugoplanowa partia tak samo przy wysiskaniu waskim chwytem.. sam mowiłes ze 3 serie na klakte to mało wiec przy tricepsie i tak bedzie praciowała nie widze przeszkod zeby dac jej bodziec do rosniecia własnie przy [...]

Jestem lekko zdziwiony, że większość ćwiczy aż 5x/tydz. (choć sam też tak kiedyś ćwiczyłem, ale mi się znudziło:) Ja ostatnio ćwiczę tylko 2x i stwierdzam, że to najlepszy system jakim ćwiczyłem.

Kazdy wie jak jest... Sam zaczynałem z 28cm w łapsztaq no ale wtedy to wcześniej trenowałem na drażku, brzuszki , pompki(przy ścianie) chyba z pół roku... i dopiero później odwazyłem sie wstąpic na siłownie Mój pierwszy wynik na ławce 38kg za 2 tygodnie 40kg !! i byłem z sibie dumny !!

Innych nie probowałeś, jak mamy to rozumieć? Wklej swój plan. A co do diety to sam ją musisz sobie ułożyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html - dłuższy sposób ale wg mnie dokładniejszy, lub: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Proporcje na [...]

Jeśli to supelek od cyberka to on sam pewnie nie wie do końca co w nim jest :-) Zmieniony przez - burlesconi w dniu 2013-11-21 16:30:29