sam

deka leci m.in przeciwkontuzjogennie ale + cabaser tez swoje robi, a co do epi dzisiaj 2 przed treningiem i prawie zasnąłem, zero pompy, mięśnie płaskie, sam nie wiem o co chodzi, może tylko niektóre kapsy maja to co powinny albo ch..j wie o co chodzi i tam siedzi

w zasadzie sam już wszystko napisałeś, ale usystematyzuję: - Nospa forte 3x1 tab (nawet jak ból się zmniejszy) - pyralgina 1-2 tab 2-3 x dziennie (jest dobra, bo ma też lekkie działania rozkurczowe), lub innny lek p.bólowy - dużo płynów - możesz wypić małe piwo - spróbuj chodzenia po schodach jak następnym razem przyjedzie PR, to poproś, żeby dali [...]

wszystko się zgadza, ale sam sobie tych leków nie poda asortyment leków o działaniu rozkurczowym uzupełniłbym np. o buscolizynę, ew. atropinę.

[...] potrafi drapac sie pół godziny a potem niemyć rąk i dawaj do przyżadzania koryta ale ju z się nienakęcama bo znowu będzie wojna mam swiadomość ze jestem nosicielem bakcyla ..sam jestem bakcyl :/ cuchnący pomimo iż dbam o higiene .. zademn lekarz niebardzo chce mi pomódz.. został mi tylko ten paląćy wstyd któy odbiera mi resztki sił . jestem już [...]

ABSII-Może byś chłopakowi nie wciskał kitów?? To czy urośnie czy też nie zależy od genetyki a nie od siłowni. Sam zacząłem ćwiczyć mając 13lat ponieważ od dziecka miałem siłownie w domu która zrobił moj ojciec.ale dopiero zacząłem normalnie trenować mając 14lat i mam prawie 180cm wzrostu a do 18lat jeszce daleko , więc z 182cm będzie. ŻADNE [...]

[...] ;) ogólno rozwojówke możesz ułożyć z podstawowych ćwiczeń na każda grupę a po miesiącu twój organizm będzie przygotowany na większy wysiłek . Co do pożniejszych treningów to sama masa na początek i tak długo aż będziesz miał jakieś konkretne obwody wtedy zaczniesz trening z podziałem na grupy który będzie trudniejszy i cięższy. Jeszcze sam się [...]

Zamiast tamtego treningów to rób Klatka:wyciskanie na płaskiej Nogi:przysiad Plecy: drązek +martwy(technika nie nakład dużo najlepiej sam gryf) Barki:wyciskanie z karku Biceps:uginanie ramion ze sztangą i hantle chwytem młotkowym Triceps:wyciskanie francuskie i pompki Rozgrzewka musi oczywscie do tego być nie kombinuj z czymś takim jak [...]

[...] metaboliczne, a zostało Ci do zrzucenia jeszcze sporo, więc po miesiącu, czy dwóch zostałbyś na 1500kcal...a to już proszenie się o kolejne kuku w postaci rozchwianej gospodarki hormonalnej. Badania jakie robiłeś? Ogólnie sam fakt tycia u mężczyzn na piersiach, to powód, by zbadać chociażby testosteron, czy prolaktynę, progesteron, estradiol.

Okolice klatki piersiowej i dołu brzucha to oporna tkanka tłuszczowa. Spada zawsze na sam koniec.

[...] lub rozważam opcje numer 2 lekko 60mg przez 16 tygodni spróbuje taperem , po- eksperymentuje. Odnośnie Tury jedni gadają że wali po flakach drudzy że nie , napewno, ważna jest autentyczność środka, są opinie że 1/4metki np 20/25mg mg + exe w celu ograniczenia aromatyzacji daje podobny efekt co tura 80mg sam nie wiem jak w praktyce wygląda.

[...] zawodnicy przyjmują nawet 50-60mg dziennie bez obawy o skutki uboczne. Okres przyjmowania środka można wydłużyć do 6-8tygodni. Jeśli chodzi o porównanie obu środków to sam fakt, iż turinabol jest mocniejszą substancją świadczy o tym, iż będzie mocniej wspomagał rozwój masy. Jak jest z siłą ? To głównie kwestia odpowiedniego treningu, ale [...]

[...] z drugiej strony, nawet po rocznej w przerwie w treningach! (znam takie przypadki) Choć pociesz się faktem, że ryzyko ponownego wystąpienia przepukliny jest takie samo, jak u osób które nigdy jej nie miały. Odpuść biegi - siatka będzie się wchłaniać i bieg będzie powodował ból. Zresztą ból możesz odczuwać nawet do 9 miechów od [...]

[...] roku, gdy ogoliłem swój MiEcZ i jego okolice wtedy zobaczyłem po pewnym treningu że mam jakąś gulkę niedaleko 'jego', nic nie mówiłem nikomu, bo myślałem że może to coś samo przejdzie , ale zapytałem się po miesiącu jednej osoby i powiedziała mi że to przepuklina pachwinowa. Wtedy jeszcze z nią ćwiczyłem (każde ćwiczenie z pasem i ćwiczenie [...]

Co do pasa: 1. Pas nie chroni przed przepukliną brzuszną. Nieodpowiednio stosowany może nawet przyspieszyć jej powstanie u osoby Z WADĄ OTRZEWNEJ. Tj, jeśli ktoś jest zagrożony powstaniem przepukliny (teoretycznie mówimy), to pas zwiększy jeszcze tłocznię brzuszną > zwiększy ciśnienie w jamie brzusznej > przyspieszy powstanie przepukliny. 2. [...]

[...] że przytrafić może się nam kontuzja tego typu. W Twoim przypadku, patrząc po zdjęciu prześwietlenia, wydaje się, że niestety złamanie było bardzo poważne. Szczególnie że jak sam wspominasz, kość przebiła mięsień, co dodatkowo powoduje problem w rekonwalescencji i regeneracji mięśnia czworogłowego. Bez wątpienia warto zastosować podstawy w takich [...]

[...] części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał za luźno. Musicie [...]

[...] zrobic mlodszego ratownika:) ale pozniej musisz miec te 40s na 50 m pozdrawiam "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie.Uczynią cię silnym,napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości" Joe Weider

[...] poplynalem jeszcze szybciej (16,17). Mam takie pytanie (szczegolnie do Misia): 1. Big greetz za ten trening szybkosciowy ale chcialbym zebys ocenil taki trening w inne dni (sam go sobie ulozylem): - 50m kraul(pelny styl) (to tak na dzien dobry z woda) 20 sec przerwy - 400m kraul(pelny styl) 30 sec przerwy - 6x50m same nogi [...]

No wydaje mi sie ze tyle powturzen to stanowczo zaduzo i to raczej nie realne A co do kreatyny to nie radze mam tyle lat ile ty i duzo osob mowi ze suplementyy w takim mlodym wieku moga wiecej zaszkodzic niz przynies pomomocy Widze ze otrzymales wiecej pomocy niz ja hehehh ale i tak najprawdopodobiej bede cwiczyl treningiem wyzej podany m [...]

zaczynamy czytać posty podwieszone temat dieta ułóż sam i układasz wyliczasz wstawiasz do poprawy tak to działa