sam

ok a jak jest przenoszenie hantla+rozpietki na podłodze (ten sam ciezar) 3-4x10

Jakie specyficzne ciało?? Ktoś Ci coś wmówił, czy sam w internetach przeczytałeś? Tak jak Flex - masa mięśniowa to dieta + solidny trening. Model suplementacji kreatyną nie ma większego znaczenia, chyba że masz określone cele do zrealizowania w z góry założonym mikrocyklu treningowym. Ale to muszą być konkretne cele. Wrzuć przykładowy jadłospis, [...]

Dzieki wszystkim za pomoc. Chcialem wczesniej rozpisac sobie fajna diete, zeby obejsc sie bez tych suppli, ale jednak nie bylem w stanie sam tego zrobic. Nie wiem czy moj organizm potrzebuje 3000 czy 3500 kcal, czy jesli bede jadł 2500 to schudne czy przytyje itd. Dlatego jem "normalnie" + plus jakies banany, kefiry, czasem makaron, ryz [...]

[...] mniejsza efektywnosc treningow, zas jesli nie jemy nic wartosciowego po, to wystepuje problem z regeneracja i przyrostami. Oczywiscie odzywki nadaja sie do tego w sam raz, aby uzupelniac te niedobory w tym czasie. Jesli chodzi o diete to kilka wskazowek.Posilki powinny byc jedzone regularnie co 3-4 godziny.Wielkoscia powinny [...]

carbo+Bialko to dobre rozwiązanie bo sam stalasz proporcje składnikow

rower nie wygląda na orginalny. możliwe że ktoś sam bo zmontował.popatrz ceny poszczególnych części i oceń ich zużucie . pozdro

no pewnie ze wszystko jest napisane ale ja wole stosowac praktke , a nie teorie ... nie ma napisanego jakich przerw robic pomiedzy braniem bialka a bcaa ... mam tylko pytanie czy lepiej zostawic na koniec cyklu cytocella i potem brac czy jabłczan cm3 a z reszta sam sobie pomoge bo widze , ze nikomu nie chce sie pisac :D

dam 40 i sam po to przyjade do katowic pasuje odezwij sie an gg

Świetny artykuł! L-Karnityna stosowana regularnie naprawdę działa cuda!:) Sam stosuję od pół roku i spadło 6kg na rekompozycji:)

podobno sam arnold pisal zeby w czasie treningu napinac miesnie szczegulnie te cwiczone to sprzyja gestosci miesnia i dobrze robi na rzezbe

nawet nie musisz ćwiczyć fat pali sie sam jedynie piloting w pozycji horyzontalnej i chudniesz w oczach!

[...] ciężko uczynić z tego ciężkie ćwiczenie, tzn. niekomfortowe z różnych względów + jakiś francuz zza głowy + może być francuskie hantlami młotkowo leżąc, może być prostowanie ramienia w opadzie tułowia, mogą być linki wyciągu PS.intrygujące, że sam autor tego tematu przepadł jak kamień w wode Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-09 14:49:10

[...] ciebie bym stwierdził po tym drugim zdjęciu raczej pewien zanik głowy przyśrodkowej-na którą dobry jest francuz młotkowo leżąc własnie, a to ćwiczenie wykonujesz jak sam piszesz. Czy możesz konkretnie rozpisać swój trening na barki? Coś mi mówi, że możesz je nieco zajeżdżać. I przy okazji-ile już ćwiczysz takim treningiem? Zmieniony przez [...]

właśnie zarejestrowałem się do ortopedy, ale wizyta dopiero 28 maja, więc do tej pory muszę jakoś kombinować sam.

Zobacz sobie ćwiczenia w atlasie i spróbuj na początek sam coś ułożyć

Ćwiczenia w planie będą zależały od ilości obciażenia, dlatego zamiast podawać od razu plan pytam się ile autor ma tego obciążenia? no i niech autor sam coś ułoży i da do sprawdzenia.

[...] dostepne na stronie alab niestety przepadly pamietam tyle testosteron 750 estridol 38 wszystkobw normach lekarz maciej jedzrzejowski powiedIal ze ladne wyniki I organizm sam sie odblokowal calkowicie przepisal sildenafil ale to kompletnie niebrozwiazuje mojegonproblemu ja juz nie wiem co mam zrobic jak sie ratowac mam kilka dIewczyn leca na [...]

Dobrze postaram sie na dniachnzrobic ponownie badaniabna progesteron lekarz wydawal sie spoko ale on sam twierdzi ze to podloze psychiczne wg mnie z tegonco z nim roMawialem on nie mial zbyt wiele pacjentow tego typu nie chce w tonwierzyc bo umyslem Ciagle chce prowadze bujne zyciebtowarzyskie to bylo moje zycie pelne seksu i gier emocjonalnych to [...]

Treningi przy złamaniu lepiej sobie odpuścić , natomiast sam rowerek stacjonarny nie będzie specjalną przeszkodą.

Marcel nie wiem czy sam bierzesz ale jak tak to nie jestes tez taki bardzo stary żeby mi prawić takie morały...