sam

NIE TEN DZIAL co tu sie ostatnio przed latem wyraia to sam nie wiem ludziom sie wszystko myli ...

[...] w podchwycie 4 serie/3s -trojkat do brzucha 4 serie/3s -wyciag do klaty w szerokim 4 serie/3s -wyciag do klaty w waskim 4 serie/3s triceps: sztangielka zza głowy 4 serie maszyna 4 serie/3s pompki na ławkach 4 serie/3s Przerwy robisz w sam raz zastosuj sie do moich poprawek i rob progresje to bedziesz mial i krotszy trening i lepsze przyrosty

Po bicepsie do ostaniej serii mozesz dodac super seriie w staniu i uginaniu ramion nachwytem. Sam gryf albo do tego mniejsze obciazenia na mocny dokat. Rob do ostatniego cwiczenia na biceps tyle co masz przy nim serii. Gwarantuje poprawe. Mi przedramiona urosly.

no chyba identycznie tego samego nie napisałeś sam fakt że w finale pokonał Loeba świadczy o tym, że koleś nie jest pionkiem

[...] poprawka na DT we wczesniejszym poscie ;-D. wszystkie stacki kreatynowe bez dodatkow geranium czy jakichs innych pobudzaczy niz standardowa kofeina moga byc na 1 raz... tak samo jak mono solo dla "zaawansowanego" moze sie nadac ;-) wy mowicie ze Nitro moze byc, Anubis ze nie : / .... Sam juz nie wiem. Co do tego cyklu, chodzilo mi zeby w dnt w [...]

mozesz dorzucic - ograniczysz troche odkladanie się tłuszczu to ile gainera musisz sam wiedziec dawka 70-100g jest odpowiednia

Sam sobie przeczysz. BMR ma jedna definicje, wiec nie twoez swoich i nie wprowadzaj ludzi w blad. A mozliwe jest nie tylko palenie tluszczu, ale i utrzymanie/wzrot miesni, pisane o tym bylo setki razy tu i w wielu innych zrodlach, wiec powtarzanie sie nie ma sensu.

Sam sobie przeczysz. BMR ma jedna definicje, wiec nie twoez swoich i nie wprowadzaj ludzi w blad. A mozliwe jest nie tylko palenie tluszczu, ale i utrzymanie/wzrot miesni, pisane o tym bylo setki razy tu i w wielu innych zrodlach, wiec powtarzanie sie nie ma sensu. BMR to jedynie skrót myślowy jaki stosuję , moim celem nie jest wprowadzanie ludzi [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch brzuch http://potreningu.pl/artykuly/643/zacznij-w-koncu-podciagac-sie-na-drazku podciąganie http://potreningu.pl/artykuly/1545/przysiady-dla-gornej-czesci-ciala--czyli-podciaganie-na-drazku Sam zacząłem się w końcu podciągać i też nie mam się czym za bardzo chwalić ;] Jednak już [...]

[...] nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to byloby pieknie ale sam tez mialem 15 lat i wiem jak to wyglada ;) wiec poprstu , dzial ODZYWIANIE i czytanie forum = tyle na poczatek Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 16:46:55

Ludzie w Stanach bardziej rozpoznają zawodników z undercardu niż Fedora. Fedor przegrał w Sambo i nie wiem po co danuta miałby sobie zawracać głowy takim zawodnikiem. Jak sam mówi jego obecny cel to Japonia.

[...] do mnie dochodzić głosy od ludzi którzy go kupili, że znakomicie trzyma ciepło. Niektórzy nawet kupili drugą sztukę. To taka mała dygresja odnośnie tego produktu. Dodam,że sam nie lubię trenować w rashu więc nie stestowałem go na własnej skórze. Jeśli możecie to z chęcią wysłucham wszystkich opinii nt. tego produktu więc zachęcam do pisania o [...]

Kurcze nie spodziewałem się tak szybkiej odpowiedzi :), dzięki chłopaki poczytam o Argininie, a co do kreatyny wydawało mi się że nasz organizm w małych ilościach sam ją produkuje...

Powiem Ci tak sam mam klatkę piersiową lejkowatą i po jakimś roku było już widać efekty i nawet ładnie to wyglądało, wieć jak się bedzeisz przykładał to bedize dobrze uwierz mi :) teraz potej wadzie został mi "trójkącik" który dobrze wygląda :D Pozdrawiam.

Mógłbyś mnie nieco nakierować slp7cs? Jeżeli miałeś taki sam problem i się go pozbyłeś, to Twoja wiedza byłaby dla mnie bardzo pomocna w ułożeniu planu dla siebie.

Zapewniam cię Metrowiec, że gdyby Szymca nie było na czele waszej federacji Szczepański byłby dzisiaj z wami. A swoją drogą dziwię się, że w zeszłym sezonie Szymiec tak znienawidzony przez większość strongmanów (sam słyszałem nipochlebne opinie Toczka), teraz jes kochanym Piotrkiem.

Zapewniam Cie, ze jestes w duzym bledzie. Jezeli masz cos do Szymca to sam mu to powiedz, wiesz gdzie go mozna spotkac.

do squel() no git, kazdy chce miec inna sywletek, dales do oceny to ocenilem i tyle:P, jak zrobisz wycinke to bedzie o niebo lepieje bo jesli chcesz sie masowac non toper to*****nia szczeerze, bedziesz moze i mase lapal, ale sam zobacz jakiej jakosci... pozdro:)

rzeźbić trzeba mieć co, zatem rzeźba odpada... najpierw naucz się wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia potem zdecyduj, czy zależy Ci na zwiększaniu siły, czy ciężary są dla Ciebie tylko środkiem do osiągnięcia celu - dużych mięśni sam musisz określić, co Cię bardziej kręci

masówka na sam początek nie jest dobra. najpierw proponuję przez 1-2 miesiący porobić lżejsze ćwiczenia żeby przyzwyczaić mięśnie i stawy do większych ciężarów gdyż bardzo łatwo o kontuzję szczegulnie na początku