sam

Adidas ma trochę inną rozmiarówkę , ja noszę normalnie 42 a Adi kupiłem 43 1/3 W takim razie Masz chyba taki sam rozmiar co ja... Pytam bo czasem mam takie...w granicy 350zł nóweczki [...]

ahha mam w sumie dylemat bo mam deke jeszcze tez 10 strzalow i sie tak ciagle zastanawiam czy ja wziasc z susa czy pojechac na samej susie i deke wziasc z prolo przed wakacjami hmmm -P nie moge sie zdecydowac ! moze mi podpowiecie jakos co wy byscie zrobili ? ogulnie gdybym nie przejmowal sie zdrowiem to bym pojechal 2 srodki na raz mmm no ale [...]

ups... sam prezydent mnie pochwalił- a może dostanę order Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-16 22:48:55

no nie wiem przyjezdza do mnie glowny gosc z treca i mowil mi o bialkach bo robia badania!a ta cala ostrowia to jest serwatka dodawana do lodow i jogortow!sam pomysl ze raczej firma produkujaca te bialko raczej nie posiada sprzetu do otrzymywania dobrze jakosciowego bialka!

Jaki spokoj?Ktos mi tu w moją osobe wjezdza a ja mam siedziec cicho , jesli obarcza mnie o cos czego sam pewien nie jest?! Jak taki madry niech odpowie Pozdro

myślę, że faktycznie w tym przypadku praca nad dietą bedzie jeszcze wciąż nieodzowna sam zobaczysz, że jesli poczekazs chwilkę na jej unormowanie to efekty uzyskasz dobre nawet bez supli a wtedy dla pomnożenia owych efektow wskazane jest sięgnąć po suple to najlepsza i najpewniejsza droga.

sam to ocen czy podoba Ci sie swoja sylwetka

[...] mięśni i dopiero bedzie je widać gdy dzieki diecie i aerobom ten tłuszcz ci sie spali. Owszem masz racje, kształtuje i tylko tyle. Jak ci sie nie chce biegać, czy w ogole ruszac to nie łudź się na dobre efekty,tutaj potrzebny jest głównie wysiłek tlenowy... a przy brzuszkach.. sam zobacz Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-08-29 16:00:32

mam ten sam problem, tylko ze to moja 1 redukcja.. nie jestem jakims tam macho zbudowany ale mnie sporo zalalo i wolalbym to zbic i robic mase powoli ale z glowa daje sogi bo tu widze mam to co chcialem sie dowiedziec. jeszcze chodzi o trening tez bym go zmienil na ten okres czy fbw-split bylby dobrym rozwiazaniem na czas redukcji? mianowicie [...]

? a skad takie przypuszczenie? to Twoje rozwiazanie tez jest "na sile" sam wymysliles te glupoty,czy gdzies przeczytales?

na sile by bylo wtedy gdy byly by 4 cwiczenia po 4 serie chodzi mi tylko o to ze jak na mase robie to czy moge robic malo np 3 cwiczenia po 3 serie duzym ciężarem tak ze jak robil bym z progresją na na plaskiej i 1 seria 80 druga 90 i trzecia 100kg i sam koncze ledwo ostatnią ? tak czy nie ?

[...] o wysokiej intensywności Spalacze odpuść, weź w momencie stagnacji ( po powyższych wytycznych waga na pewno zacznie spadać ) Daj sobie czasu, nie chudnie się w 2 dni, tak samo jak i nie tyje. Na wszystko potrzeba czasu i wytrwałości Jak już zaczniesz brać spalacze, to polecam zaczynać od słabszych, określić swoją tolerancję i ewentualnie [...]

Kiedys ortopeda polecił mi wkładki do butów bo mam jedną krótszą nogę +/- 1,5cm. Fizjo stwierdził, że w takim przypadku wkładki są zbędne a organizm się sam zadoptuje do takiej różnicy. Jeśli problem jest większy podobne robi się odlewy, które się dopasowują do stopy. Na temat miednicy się niestety nie wypowiem.

zgadzam sie z przed mówca poniewarz sam wiem jak to jest gdyż jak tylko zaczełem ćwiczyc (miałem 14 lat) zaraz po 3 miesiącach wiziełem kreatyne i nabawiłem sie tylko roztepów no ale siłe też coś dłąo :P ale nieradze ci jej brać narazie pozdrawiam

Chyba przede wszystkim powinieneś zapytać lekarza. Skoro jeszcze sam czjesz, że coś jest nie tak to może lepiej poczekaj.

XXL to dobry suplement ktory sam bralem i masa poszla,ale wszystko zalezy od tego jak twoj organizm to przyjmie

[...] nie robil badan na ten temat a bynajmniej ja nie slyszalem - jesli takie wyskoki zdazaja Ci sie raz w miesiacu to nie powinno miec to duzego wplywu na forme (jedno i drugie). pamietaj tylko o uzupelnieniu wodu, witamin i mineralow, no i posilek po imprezie obowiazkowo. a co powoduje u Ciebie zmeczenie oreganizmu w wiekszym stopniu to sam ocen.

[...] 00 Zaraz po treningu glukoza - 25g w domu juz: Makaron -> 75g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g 22.00 Przed snem Ser Biały -> 125g (pół kostki takiej małej 250g) Oliwa -> 10g diete ta ulozylem sam dla siebie jest tania i wg. mnie dobra dla mojej wagi 73 kg

Bierz tak jak na opakowaniu .....sam Xpand na pełny cykl to mało musisz cos dokupic.....!

Sam trenowałem kiedyś "nogę" i wiem jak wyglądają treningi - aerobów już nie potrzebujemy dodatkowo hehe ;] Pozdrawiam.