sam

Nie mówię że firma mało produkuje, bo wytwarza najwięcej produktów i sam też jestem im wierny, ale batony stały się już w pewnym sensie sprawą honoru i patrzę na to z tego punktu widzenia. Nie zamierzam tez zmieniac firmy ze względu na batony, bo Olimp i BX to dla mnie najbardziej wiarygodne firmy na naszym rynku i przekonuję też do tego swoich [...]

[...] ofertą niż batony, chociaż i te się przydadzą i będą fajnym uzupełnieniem oferty OLIMPa. Ale coś czuję, że jak ich nie ma, to wszyscy pytają i w ogóle, a jak już będą, to aż tak dużym powodzeniem nie będą się cieszyły, no może na początku, bo sam ciekawy np. smaku jestem. Wiele zależy jeszcze od ich ceny. No, ale cóż, poczekamy, zobaczymy....

ACT na początek jest wsam raz. A jesli chodzi o dietę to wątpie że znajdzie się ktoś na tyle łaskawy ze by Ci zrobił, przeczytaj to i troche popracuj potem to napewno dasz rade zrobic sam : pierw pocwicz 3-4 miesiące tak, a dopiero potem pomyśl o dobrych odrzywkach ale do nich obowiązkowo dieta. pozdro.

6-7 tygodni zeby sie przetrenować musiałbyc bardzo ostro trenowac i miec diete do du..y mi sie wydaje ze mozę to ze wzgledu na pogode, sam chodze teraz zamulony, dobrze sie wysypiaj bierz jakies witaminy o-3 i powinno sie poprawic

ja polecam vita plus ( hit teca ) sam je biore K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Pomysł dobry, sam mam zamiar zastosować taki cykl. Dawki nie wiem skąd skopiowałeś Bierz tak jak napisał Vexel . Nie wiem czy nie za szybko robisz cykle, powinno Ci wychodzić max 4 w roku...

[...] w boksie nie znajdziesz.:) a co wazne KM to system czyli uderzenia rekoma opieraja sie na boksie, kopniecia karate i KB, parter MMa, Sambo, BJJ, Judo i jujitsu, znajdziesz tu wszystko:) i bardzo prosto jest sie nauczyc podstaw. Najlepiej idz na trening i sam sprawdz a w jakim miescie mieszkasz?? to jakiej federacji/stowarzyszenia Km masz dostep??

[...] na ulicy Najszybciej się nauczysz bronić na Kravce. Po roku boksu już możesz coś potrafić. Jeżeli na MMA pochodzisz kilka lat to będzie najskuteczniejsze - będziesz sam dyktował warunki i wyszukiwał słabych punktów przeciwnika. Z bokserem pójdziesz do parteru lub na kopnięcia. Z karateką zawalczysz na pięści lub w parterze. Z [...]

no ok, ale sam bieg? biegne takim szybkim truchtem i pod koniec biegu zawsze pzyspieszam lub sprint robie sprint. Moze tak byc? na razie dzieki.

dzieki madagaskar za wsparcia ale jak sam widzisz tu same dzieci male przesiaduja z IQ ponizej 40 i jesli ktos zada jakies bardziej skomplikowane pytanie odrazu stanie sie obiektem drwin

Dokładnie ;-) Sam ostatnio jak zrobiłem redukcję to się okazało, że jestem chuda szkapa %-)

Tak nie doradzaj z tym białkiem, bo sam w innym temacie masz z tytułu zbyt dużej podaży białka problemy;-) Czemu tylko tłuszcze roślinne? Nasycone też są istotne. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-24 10:58:06

[...] białka + bcaa. I tłuszcze tutaj z aktualnej w firmie robisz x 1 głównie roślinne. Bez tłuszczu w diecie nie spalimy tłuszczu z ciała LOL , jaki mix , a jeszcze niedawno sam szukałem porad odnośnie katabolizmu i z tego co się dowiedziałem to należy 1. Białko na redu więcej niż na masie i przedział to 2,2-3 g/kg ( białko mieszane) 2.BCAA [...]

[...] ruskim po mistrzostwach świata badanie porobią... A odpowiadając na pytanie. Tak.zdarza się że piłkarze czasem wpadają na testach antydopingowych, jak w/w Davids. Na tym samym wpadł słynny Frank De Boer czy Jaap Stam. Wawrzyniak pamiętam też jakaś stopę zaliczył ale nie wiem na czym go złapali. Dario Srna, swego czasu lider Chorwatów, tez [...]

Sam kupowałem jabłczan CM3 a potem się przerzuciłem na allnutrition i tak samo jestem zadowolony, nawet bardziej bo więcej kasy w portfelu zostało.

nie ma zadnych ( sam na poczatku myslalem co by tu kupic, czy walnac jakies mixy z tymi chlorowodorkami kreatyny etc) xd wieksza cena moze dac Ci jedynie efekt placebo. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-07-30 21:28:41

[...] na żadne ćwiczenie? Ławkę pochyłą ustawioną pod kątem 20-25 stopni zastąp ćwiczeniami na płaskiej ławeczce przez 2-3 tygodnie, utrzymując obciążenie na mniej więcej tym samym poziomie. Następnie możesz powrócić do poprzednich ćwiczeń. Klatka piersiowa powinna zareagować na zróżnicowanie ćwiczeń wykazując przyrost mięśni. Najpierw trenuj [...]

[...] i gorsze wykorzystywanie kwasow tluszczowych.Na poczatku majac dobrze ulozona diete weglowodanowa z treningiem tluszcz bedzie palony blyskawicznie. Mozesz sobie wybrac sam rodzaj diety. Ja nie jestem zwolennikiem diety tluszczowej, dlatego jestem za umiarkowana. McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora [...]

Mnie się wydaje,ze papierosy dużo bardziej przeszkadzaja w treningu kondycyjnym-bieganie,sztuki walki.Sam kiedyś wypaliłem 3 fajki tuż przed treningiem(ćwiczę obwodowo.Siła i wytrzymałość wspaniała,tyle,że nie rosnę za bardzo,ale i tak sylwetke mam niezłą).Po 3 fajach myślałem,że umrę.Wykonałem cały plan,ale wracałem z piwnicy(z mojej sali tortur) [...]

widze ze rozmowa sie rozwinela :D biceps mozesz cwiczyc 2 razy w tygodniu ale po co poza tym sam biceps to nie rozwiazanie poniewaz jezeli chcesz miec wiecej w obwodzie reki to triceps to podstawa kolego a nie biceps poniewaz triceps jest wieksza grupa miesniowa niz biceps a co za tym idzie wiecej miecha po drugie nie cwiczysz nog bo za wczesnie [...]