sam

sam zauważyłem dodaj na koniec prostowanie nóg w siadzie 3-4x 10-12. edit:aaa nie masz drazka do podciagania, to zrob to pierwsze wiosłowanie w opadzie nachwytem do klatki 4x 8-10 i bedzie oki Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-27 19:53:37

[...] ale to już rzeczywiście jest geniusz. Co do ludzi ćwiczących tylko bjj, to poświadczam że ci z którymi miałem okazję potrenować słabo walczyli w stójce(nie chodzi tu nawet o samą znajomość rzutów czy sprowadzeń, ale chociażby sam balans ciała,wyczucie i dynamikę). A co do samego zejścia do nóg to tak jak koledzy napisali są różne warianty, ale [...]

[...] śmiałem się z brata bo ciągle jadł( raz dziennie no czasem 2:)) takie danie: paczka ryzu, ok 100g sera białego i jogurt czasem banan do tego. Tak sie słmiałem śmiałem dopuki sam tego nie zjadłem:) no i jejem to do dziś. A morał z tego:to dobre danie, rozpycha brzuch, można jeść na ciepło jak i na zimno, łatwo je zrobić, ma dużo białka i kalori, [...]

Majonez będzie ok, jeśli sam go będziesz robił :D Poszukaj przepisu w necie i zabierz się do kręcenia (czy co tam się z tym robi) majonezu ;) A tak serio to spróbuj zamiast majonezu dodać do sałatki taki sos: pół kubka jogurtu naturalnego, trochę pieprzu, trochę soli, trochę koperku. Zapewniam ,że będzie Ci smakowało. Ja jogurtem naturalnym [...]

sam jestem ciekawy bo jutro wlasnie chyba go lykam i chcialbym znac proporcje

Jesteś na pierwszym roku studiów i nie umiesz sam się zorientować w temacie? Może jeszcze mamy Cię zaprowadzić na trening?

o kurde ciekawe :) sam sie tym zaintersowałem... ciekawe jak wytrzymały jest ten sprzęt...

nie ten dział, idź do dopingu sądząc po tym, co wypisujesz w profilu, sam chyba powinieneś wiedzieć, co tym fantem zrobić, zwłaszcza, że swoją "pomoc" oferujesz innym. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-03-01 01:52:21

oj facet, chcesz sobie jaja porobić, to idź gdzie indziej, czytać się naucz w czym mogę pomóc?! a jak sam nie potrafisz pomóc, to byś przynajmniej nie dołował.

nadmiar omega-6. maslo z innych orzechów znajdziesz np. w sklepach ze zdrową zywnością, ale sprawdzaj sklady, zeby nie bylo cukru i innych niepożadanych skladnikow. mozesz je zrobic sam w domu

skoro chcesz je robic, to sam powinienes sobie na to pytanie odpowiedzieć. Uważam, że mogą sie ewentualnie przydać gdzies "na drogę", gdzie np. nie bedziesz mogł zjesc porządnego posilku. w codziennej diecie są IMO zbędne, bo mozna zjesc duzo lepszy, swiezy posilek. Ewentualnie mozesz taki batonik wykorzystac miedzy posilkami do podbicia kcal, [...]

nie kupuj juz zmieloneg miesa, tylko sam przemiel - taka moja rada;)

Prędzej odpoczniesz niż coś zgubisz, nie ma się czego bać , poza tym można całkiem sensowanie ćwiczyć stosując sam drążek.

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale, tematy innych użytkowników. Masz już obliczone zapotrzebowanie więc ułóż sam pod to jakąś dietę. Przykładów masz dużo w tym dziale.

Nie ułożymy CI tu diety chcesz sam ją ułóż my sprawdzimy polecam pojechać na chwilę na zero przy wzięciu się za jedzenie

[...] jest mechaniczne a raczej o takim mowimy nie ma znaczenia czy ktos mial slaby czy dobry wzrok. Takie jest moje zdanie. Moze sie przydarzyc kazdemu. Przepisy przepisami a zycie zyciem znam 2 osoby które mimo wad wzroku startuja w zawodach. Wiec takie przypadki trzeba rozpatrywac indywidualnie. Ale jak napisalem sparingi nie sa wskazane [...]

witam, ja mam taki sam problem:) od niedawna ćwicze mt, ćwicze w brylach bo mam spora wade( -5!!) ale nie mam zamiaru rezygnować z treningow przez pipeprzony wzrok, wiadomo, na zawodach itp nie poszaleje, ale nie chodzi tylko o to, wystarczą treningi i lajtowe sparingi,żeby coś z tego mieć, jesli nie mam racji to skomentujcie:) pozdro

Czy nie nadaje sie na noc?? Hmmm wystarczy łyżeczka oliwy i zwolnisz wchłanialność tak sobie sie zgadzam z tym zdaniem - choc kiedys sam propagowalem takie rozwiazanie - musze kiedys doczytac wiecej w tej materii

ostatnio mialem propozycje zebym przeprowadzil masaz kosci ogonowej per rectum... jakos odmowilem sam nie wiem czemu

Poczytaj posty podwieszone masz tam mnostwo gotowych treningow. Ewentualnie sam cos uloz i daj do poprawy, tutaj nikt nic nie uklada niestety ale ocenic i skorygowac napewno ktos pomoze. pozdrawiam