sam

Jak tak na siebie patrze to moim zdaniem tylko lekko przytyłem na brzuchu ,a tak wogule to moim zdaniem to z tych 7kg to nie wiecej niż 2 to sadełko.A moja figura to jest w sam raz na kulturyste,jestem wysoki a rzeźbe mam bardzo dobrą i mięsnie mi sie bardzo ładnie kształtują-Cichy

jak ludzie głupki to im kazda ciemnote wcisnął ;] sam miałbym ochote cos takiego zrobic,jak widze ile goscie na tym kasy trzepią ...

Skład ten Sam Tylko w Hi Tecu jest to Nowść i Jest Cena Promocyjna

To czemu ten kolega sam nie założy tematu tylko ty za niego zakładasz? A skoro chcesz mu doradzać to chyba się na tym znasz... Jak będzie nadal jadł to co mama ugotuje to nie przytyje

[...] koledze. I zapoznaj sie ze wskazowkami zywieniowymi http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html I jeszcze masz to http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Sprobuj sam ulozyc diete albo niech kolega uzloy i daj do sprawdzenia.Jak cos to pytaj pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-07 22:03:15

Zostaw jak jest, jak dodasz kolejnych obwodow, to wtedy nie dasz rady tego wszystkiego robic. A i na brzuch rob sam asb II. Na plecy rob wioslowanie baniakiem. Ale w drazek bedziesz musial tak czy siak sie zaopatrzyc, pozdro. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-25 21:49:28

[...] osobiście tenisem się nie interesuje a rakietę dostałem od sąsiada parę lat temu czyli jest mi ona zbędna a parę zł w kieszeni się przyda nie chce za nią kosmicznej ceny bo sam ją dostałem za darmo. :) Więcej informacji na Gadu-Gadu zdjęcia tez powysyłam. GG: 39466128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bbfeffae73448bc89f23c6c597679fd.jpg [...]

Rozumiem. A jaki sposób na stagnację najlepszy? 1. Piłować cały czas tym samym ciężarem i powtórzeniami aż któregoś razu w końcu uda się zrobić progres 2. Używać tych samych ciężarów ale progresować powtórzenia 3. Odjąć 10% ciężaru i progresować wtedy ciężar od nowa 1. Jak będziesz robił cały czas ten sam ciężar i tyle samo powtórzeń to jak [...]

Rozumiem. A jaki sposób na stagnację najlepszy? 1. Piłować cały czas tym samym ciężarem i powtórzeniami aż któregoś razu w końcu uda się zrobić progres 2. Używać tych samych ciężarów ale progresować powtórzenia 3. Odjąć 10% ciężaru i progresować wtedy ciężar od nowa 1. Jak będziesz robił cały czas ten sam ciężar i tyle samo powtórzeń to jak [...]

Nikt ci nie ułoży diety, musisz sam ją ułożyć, a my możemy tylko poprawić, skorygować. Widać, że jesteś nowy, nawet ani jednego artykułu jeszcze nie przeczytałeś. Myślałeś, że pójdziesz na łatwiznę i ktoś ci napisze dietę. Dietę musisz napisać samemu, dobrać to co ci pasuje, jednemu będzie smakował tuńczyk, a drugiemu nie. Jeśli poczytasz posty, [...]

ok wiemy troche wiecej ale dieta to i tak sprawa indywidualna i sam ja musisz sobie ustalic, wystarczy troche poszukac, podam pare linkow ktore pomogą ci ja ustalić: Tabele BTW oraz/lub kaloryczność: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php http://zywienie.host.sk/btw.php http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab [...]

a przy odpowidniej suplementacji myśle tu o mass gainerach oraz białku. Czy ktos z was miał ten sam problem??

Spokojnie nie masz sie co przejmować, spadki na pewno będą bo taki trening to strata wielu kalorii, gainer na pewno pomoże, zreszta sam zobaczysz jak twoj organizm bedzie reagował, może zrobisz nieła kostke

Weź 2x Nitro ale nitro z mono też jest dobre sam tak wziąłem i efekty byly super.

najpierw wode/sok potem kretke do mono 300ml jest w sam raz

Pewnie to twoja pierwsza lawka,ja osobiscie polecam kupic ci ktorys z zestawu od razu z obciazeniem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/113 to obciazenie i tak bedzie musial kupic o ile sie nie myle a wyniesie taniej sam mam trytona i jest ekstra

nastepny. Pierwszy pomysl z aerobami po treningu juz obalilem, a reszte sam mu napisalem wczesniej. Niech moze mod sie odezwie bo mu namieszacie xd

[...] są błędne ale gdyby to co tam jest napisane było prawdą to prawdziwi zawodnicy nie robili by aerobów po siłowym a z tego co wiem to robią. Różne są opinie i teorie. Tak samo z robieniem cardio na pusty żołądek, jedni mówią, że to zabójstwo dla masy mięśniowej a inni, że tylko wtedy sesje serobowe mają sens. Według mnie autor powinien sam [...]

jw. musisz sam zobaczyc co najlepiej na ciebie bedzie dzialac. są rozne szkoly dotyczace areobow tak samo jak treningu. nie ma zlotego zrodka

skoro napisal to chyba potrzebuje;) sam zna swoje cialo i widzi czy sie zalal czy nie