sam

Mam taki problem, wypróżniam się raz na kilka dni (np raz na 3 albo 4 dni) jem normalnie dieta na minusie.. Jest jakiś sposób żeby zaradzić temu i przyspieszyć sam proces? Np jakieś tabletki syrop itp?

Prosilbym kogos o pomoc w ulozeniu diety, poniewaz sam sobie z tym nie radze. Chcialbym sie pozbyc tkanki tluszczowej. Cwicze 2 razy w tyg. obwodowo i 2 razy aeroby. Mam 15 lat, 180cm i 77kg Prosze o pomoc

siema... mam pytanie czy ruską mete kupie w aptece bez recepty ? mam kolesi co mi mogą załatowć ale poco jak moze sam będe sobie mogł załatwić

Mam pytanie czym sie rozni Creatin Monohydrate od Creatin Monohydrate Classic vitalmaxa ?? Sklad jest ten sam a classic jest o 2 zl tansze paczka 100 g. To jak to jest ??

Witam!! Mam prosbe ulozy mi ktos plan na mase?? mam 15lat 174cm wzrostu 60kg-staz 5 miesiecy.Przejzalem juz pare planow ale sam nie daje rady nic ulozyc wiec jesli by ktos mogl to wielki dzieki

HEY MAM PYTANKO JAK TO BRAC I CZY BEDA LEPSZE EFEKTY PRZY TAKIM DAWKOWANIU ?MA JESZCZE BCCA,BIAŁKO I CARBO CZY TO DOBRE POWIĄZANIE CZY WYSTARCZY MI SAM STACK

a mianowicie o wytłumaczenie czemu wszyscy chca przytyć jak ćwiczna mase sam mam ok 10 kg balastu co mam zrobić aby zrzucić balast i nabrać mięśni . Czy mam jeśc samo białko bez weglowodanów??

Mam prosbe aby ktos dokładie podał mi jaka liczbe kalorii powinienem dostarczyc dziennie waze 82 kg mam 20 lat i 180 cm wzorstu z gory dzikuje sam sobie tez obliczyłem ale chce miec pewnosc ze wyszo mi dobrze

Mam pytanie. Nie mam w tej chwili mleka a białko z wodą mi cholernie nie podchodzi i potem mnie muli, moge zjesc sam proszek? jak mordoklejke? czy to nie przejdzie?

Tak wiec mam 20 lat staz rok. Od 2 miesiecy bole stawow wiec ostatnio podszedlem do trenera i mowie co sie dzieje a on na to ze da mi 4 zastrzyki deci greckiej. Oczywiscie sam ja kupuje poniewaz tu mieszkam pytanie czy moze mi sie cos stac ?

prosze o rozpiske planu z piorytetem na gorne czesci..rezygnowac z plaskiej?..czy robic to i to?sam niewiem

Witam Możecie mi podpowiedzieć jak przy FBW stosować ciężary tzn. w każdym ćwiczeniu jadę maksymalny możliwy ciężar 3X8 tylko czy ma to być ten sam ciężar czy 3x8 stopniowany 3x8 i ostatnia seria maks ciężar ?

Siemano, mam takie pytanie. Potrzebuje obic ławke czymś co doradzacie taniego, a żeby było wygodne, nie było twarde? Na sam spód chce dac płyte MDF -> ..... -> np. SKAJ. Nie wiem co dac pomiedzy plyte a skaj. Dzieki za pomoc ;)

Witam, podczas przebywania na uczelni mam ograniczoną możliwość zjedzenia pełnego posiłku i dlatego proszę o pomoc w wyborze odżywki/ gainera, ponieważ sam jeszcze nie znam się na suplementach. Z góry dzięki

Wstawiam jeszcze raz ze zdjeciem rozpiski, jak zle ze wstawilem 2 taki sam post to usuncie 1 z nich :) Prosze o info czy potrzebne jakies suple albo zamienic cos w diecie

Witam.Co by było lepszym rozwiązaniem biorąc oczywiście pod uwage skutecznośc spalania: Ergopharm amp v 2 + tse czy sam Scorch.Wogle co sadzicie o tym ampv2 bo jakoś mało się o nim mówi ktoś go stosował ?

Witam. Mam pytanie Czy takie rozłożenie treningów jest dobre? Pon - klata + biceps Sr - plecy Pt - barki + triceps Sb - brzuch Nóg nie robie ponieważ i tak mam za duze. Cwiczenia dobiore sam. Mam do dyspozycji hantle po 10 kg

Witam pomuglby ktos obliczyc dokladnie ile mam spozywac Bialka,wegli,tlusczow sam nie moge zabardzo tego ogarnac duzo tu glówkowania w dodatku jestem poczatkujacy. Wiek-21 wzrost-170 waga 75

Wiatm Mam zamiar zrobic sobie ławke skośną, w góre będzie 35 stopni, ale nie wiem pod jakim kątem ma być skos w dół. Czy może byc taki sam jak w góre ?

No wlasnie. Wiadomo , ze roznia sie ksztaltem.. Ale jesli chodzi o sam trening, to jak sprawa wyglada? Co jest lepsze?