sam

[...] działa triceps i tego, że po klacie to ci za dużo siły w tym tricepsie nie zostanie. Jeżeli zalezy ci na ramionach, to myślę, że robiąc je raz w tygodniu, a porządnie, w ten sam dzień, korzystając może jeszcze z superserii, lepiej na tym wyjdziesz. Przynajmniej jeśli staż masz wyższy chociaż niż rok. Tak czy siak robiąc biceps i triceps dwa razy [...]

Tylko, że chciałbym trochę kilo spalić, bo nie zbyt chudy jestem, a bardzo mi na tym zależy. Jest coś w sam raz na mój wiek. Chciałbym właśnie kilka kilo schudnąć oraz coś na rozwój (coś co ma dużo witamin). Pozdrawiam

sama maca moze byc za malo jezeli chodzi o wsparcie libido, mozna tutaj pobawic sie stosujac dodatkowo inne ziolka w miksach tak, aby kilka roznich substancji zadzialalo, z innych masz chocby tribulusa, horny goad, lub mozesz wykorzystac gotowe mieszanki https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Play_Hard_Testosterone_Booster-opis39820.html sam od [...]

sama maca moze byc za malo jezeli chodzi o wsparcie libido, mozna tutaj pobawic sie stosujac dodatkowo inne ziolka w miksach tak, aby kilka roznich substancji zadzialalo, z innych masz chocby tribulusa, horny goad, lub mozesz wykorzystac gotowe mieszanki https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Play_Hard_Testosterone_Booster-opis39820.html sam od [...]

i tak taka duza dawka zablokuje nieco twoja prysadke.radze rozlozyc dawke na 3 porcje bo tylko krzywde sobie mozesz zrobic.do tego mozesz wziasc rano 10mg nolwy a po poludniu 25mg prowironu(chociaz nie wiem czy nie wystarczylby sam prowiron poniewaz nolwa jedzie po watrobie)

musisz stworzyć swój własny posiłek, gidzie podajesz BTW uzytych skąłdników i aplikacja sam Ci wyliczy co masz w tych 50 gramach

Liczysz tak samo jak w każdej innej aplikacji, czy dzienniku żywieniowym. Każdy składnik osobno, zważony przed obróbką (w tym przypadku ciasta, czyli przed pieczeniem) wypisujesz w dzienniku. Program sam sumuje ilości i masz podane kalorie i ilości składników odżywczych. Problem jest wtedy, kiedy masz już upieczone ciasto. Wtedy znając ilości [...]

dobra ok, ale nie o to chodzi. ja moge wycisnac 8 razy ale 4 sam i 4 z pomoca. dlatego pytam czy lepiej intensywnie na wiekszychh ciezarach czy bawic sie w machanie 8 razy samemu bez pomocy

[...] x mniejszy ciezar, 10 x sredni, 8 x wiekszy.niewiem jak Twoj staz ale wydaje mi sie ze roznice pomiedzy tymi ciezarami powinny wynosic ok.5 kg i wszystko powinienes machac sam(w zapasie 1-2 powt.) natomiast na sile to najpierw seria rozgrzewkowa a potem 3 seria np. 4-6 powt z czyjas pomoca, ale pamietaj ze na sile mozesz cwiczyc na maxa miesiac [...]

Aleks-na takie sie zdecydowałem,ale sam nandrolon...wiadomo...co poza tym,możesz coś poradzić? MarcelQ-testy w tym przypadku nie uzywałbym do budowy masy...

trochę się z wami nie zgadzam. mam ten sam problem i w moim przypadku finasteryd sprawdzał się doskonale. BYły to cykle z dużymi dawkami 4ad, ktory konwertuje do testa. Wydaje się, że mechaizm jest taki: finasteryd blokuje 5-alfa-red. i niezależnie ile jest teścia nie ulega on konwersji do dht. tak wyjaśniał mi to farmaceuta.

treningu nikt Ci nie ułoży, sam ułóż my poprawimy. co do tłuszczu, nie da się go zrzucic z określonej partii, redukcja i tyle.

[...] robie ciezarem ponad 50kg, a to za duzo nie jest. barki np (wyciskanie stojac z przed glowy 12/10/8) troche ponad 20kg wiec chyba nie jest dobrze. moze powiniennem robic najpierw trening silowy, potem przejsc na mase i na koniec rzezba, sam juz nie wiem. to troche do dzialu odzywiania sie nie zalicza ale odpiszcie mimo wszystko, dzieki...

mateusz.pazdankulturystyka.pl szansa ,ze dostaniesz odpowiedz na maila = 1/100 ze odbierze telefon 1/10 sam wybieraj Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-12 00:32:00 Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2007-06-12 12:49:27

[...] robi, ma z 60 lat ale on to ma palce jak jakiś olbrzym boje sie mu cześć dawać bo jak by zacisnoł dłoń to by mi połamał wszystkie kości (często jest tez pijany) , dodam że sam również mam duzą dłoń (kiedy trzymam piłke od kosza jedną ręką nie jest tak hop siup mi ją wyrwać) także macie jakieś porównanie, musisz więcej pracować mniej grac na [...]

No to dieta pewnie też leży, skoro sam się przyznajesz.

tak mozna laczyc nie obawiajac sie z w/wwzialbym wlasnie thermo shape'a lub body fire.... sam wybierz co wezmiesz, oba skuteczne

W piątek to chyba nogi i barki Sam rozkład jest zły dla zaawansowanej osoby.Min . 4 dni. Druga sprawa-brak diety,bez tego ani rusz.Jeżeli mięśnie rosną-przy odżywianiu modelki-znaczy że jeszcze jesteś 'świeżakiem'

Nikt Ci nie ułoży planu, sam musisz to zrobić. Czytasz posty podwieszone w działach Odżywianie i Trening dla początkujących układasz samemu i dajesz do sprawdzenia.

dziekuje za odpowiedź. Wszędzie piszą co innego,już sam nie wiem ile mam jeść kalori, jedząc 2tys kiedyś zrzuciłem 8kg, chciałem to powtórzyć. no z tego co wyliczyłem to niby żeby redukować powinienem jeść 2400kcal?mam 28lat, 104kg na czczo. 190cm wzrostu, endomorfik, jakieś 35%bf. jedząc 2tys kcal przez 3tyg zrzuciłem ze 1-2kg. dużo pracuję nie [...]