sam

przeczytam potem o mixie 50g ww i 50g wpc wiem. a porach branie za bardzo się nie wgłębiałem spotkałem ostatnio, że do posiłku też jest git.Sam tak robię. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-12 11:31:23

Co do pracy mięśni nie wiem - ale być może jest ona ciut inna. Najlepiej w chwycie przeminnym co serię/powtórzenie zmieniaj chwyt, raz lewa raz prawa nachwyt. Ja mam trochę dysproporcję pleców i być może właśnie jest spowodowana tym, że zawsze chwytam przemiennym w ten sam sposób.

ale przecież jeśli zjadałbym 70g z ostrowi i 70g z diety(chociaż zawsze się coś uzbiera więcej np;chleb razowy itd) to by wychodziłoby w sam raz..chyba że coś źle zrozumiałem..myślałem że trzeba spożywać dwa razy więcej białka od masy ciała..nie zrozumcie mnie źle..na siłce ćwiczę już ponad rok ale dietę staram się układać od dwóch miesięcy..

czytaj i pytaj, na podstawie w/w informacji uloz sam. najlepiej znajdz jakis trening, ktory zalozeniami odpowiada twojemu, przerob pod siebie i wtedy wrzuc, sie oceni :)

Wygląda apetycznie, jak z apteki to musi być legit, ale czy będzie? Ja bym wbił i się sam przekonał. Pozdro Ps. Różnica w czcionce to normalka przy suscie egipskiej. Kiedyś miałem takie co litery się ścierały i czesało prawidłowo. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-02-06 16:57:28

jak sam kupiles w egipcie w dodatku w aptece... to co sie pytasz.. najpewniejszy stuff

Przylaczam sie do pytania. Jesli nikt nie odpowie to bede musial urzyc troche wyobrazni i wiedzy o biomechanice i sam wymyslic, ale zabieram sie do tego i mi sie nie chce

mi chodzi o jakiś sprawdzony rozkład na siłę który ktoś wy testował i mu dał dobre efekty..sam nie będę układał bo sie na tym nie znam , wole oddać to w ręce specjalistów

Tyle jest przykladowych fbw że nawet nie muśisz układac sam tylko zobacz na inne sprwdzone.

Kicka bez trenera sie nie nauczysz... jedyne co mozesz sam to porozciagac sie i wyrobic kondycje... nic wiecej

sorry ze tak długo mnie nie było ale komputer sie rozwalił .. Co do karate to nie bardzo mnie przekonuje żeby tam iść ponieważ oni prawie ciągle tylko biegają i nic więcej nie robią ;d... czyli sam nie wiem co teraz zrobić .. chyba jednak sobie tylko pomaże o jakimś treningu .. ;(

siema jak właśnie OloKK powiedział to wygląda jak w-f wiem bo mój kolega ćwiczył trochę i tylko biegali i nic więcej praktycznie :( ..Jak mam płacić za bieganie to mogę sam sobie pobiegać :D..Jeśli samemu nie mogę ćwiczyć bo to bez sensu to nie mam pomysłu ....

wogole to dziekuje za zainteresowanie... cykl bedzie sie skladal napewno z: -NO-Shotgun, GM, Matrix Syntraxa,GluFm Syntrax,Witainy.No i jakies ww po treningu... a GM rano porcja po przebudzeniu razem z 5 g Glu i po treningu ten sam zestaw + ww a po 30 min 1p Matrix

NO wlasnie i doszlismy do sedna....mozna kogos nakierowac doradzic zaproponowac ale isc ta sciezka kazdy musi sam... To jeszcze wroce do tej redukcji...przedstawie Ci sprawe pokrotce zeby nie zakladac nowego posta a chcialbym zebys mi pomogl...

Originally Posted By lunas zauważyłem wiele osób szuka tego samego, co tutaj, więc o to początkujących procedury, która będzie w istocie obejmuje wszystko ktoś musi zrobić, aby wziąć udział w sportowych ze szkoleń do wyżywienia. To dużo, więc mam zamiar być jak najkrótszy, ale chcę też być częściowo zakończona. I pytanie wartość jednej linii [...]

I bieg na sam koniec?

dlaczego nie możesz iść do szpitala?! zimne okłady dawaj jak chcesz sam działać

[...] by dać odpocząc psychice i zmylić swój mózg że to wcale nie "czas głodu" Przy długotrwałych redukcjach po 2-3miechach warto zrobić z tydzień przerwy, jedząc normalnie, ja sam tak robiłem i nawet w czasie gdy nie było diety to sylwetka nawet zyskiwała na ostrości poimimo dużych kalorii , trzeba znać swój organizm i słuchać sygnałów. Jak na [...]

Ok wielkie dzięki,bo się już sam zakrecilem czytając forum.Pozdro

[...] nabiał to nie widzę przeciwwskazań aby był stałą w Twojej diecie. Sam regularnie używam serków wiejskich czy skyrów w swoim jadłospisie. Są bardzo wygodne, bo nie trzeba nic przygotowywać tylko otwierasz i wcinasz, czy to na słodko zjesz ze słodzikiem/aromatem/cynamonem/owocami/sosami czy z jakimś warzywem typu pomidor wejdzie aż miło ;)