[...] :D Teraz od 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta czeba troche dać odpocząc mieśnią :) a co byscie mi poleci na cykl po swietach ? myslałem nad cykle z nitrobolonem 5 tygodni. Ale sam nie wiem po czym beda lepsze efekty :) aaa i odrazu powiem ze dysponuje mała kasą 100-150 zł :) prosze o porady. Noi z góry dzieki !! :)
Za miesiąc są zawody o puchar siłowni w wyciskaniu sztangi. Jak sie do tego przygotować, tzn. nie chodzi mi o sam trening, a przygotowanie przed samymi zawodami adokladnie o ostatni tydzień przed zawodami. Mam sobie odpuścić siłownie żeby sie zreagenerowac czy wrecz przeciwnie. Dajcie mi wszelakie wskazowki.
[...] wlezie, na rzeźbie mam w planach odstawić słodycze(było ich troche) i większość niezdrowych rzeczy, kupić białko(trec nitroprogen) i jeść je z ryżem przed i po treningu, i same białko przed snem. Diety specjalnej nie muszę układać bo sam sobie wole dobierać, świadom jestem co będzie dobre, a co nie :) Co myślicie o takim rozwiązaniu, i czy te [...]
oto co znalazlem na aukcji z allegro Z-MASS ANABOL prosto z USA wysyłka GRATIS : Badania dowodzą, że niechelatowany magnez i cynk nie działają tak samo. Próby zrobienia ZMA domowym sposobem kupując oddzielnie w aptece cynk, magnez i wit. B6 są całkowicie nieskuteczne. Pierwiastki nie chelatowane nie mają właściwości wpływania na produkcję [...]
[...] Mam dylemat w doborze suplementow do storma. Czy nitrobolon 2 + 1/2 NOX PUMPa przed treningiema byłoby dobrym mixem ? Jestem sceptycznie nastawiony do nitrobolonu 2 poniewaz kiedys zwykly nitrbolon bardzo mnie zawiodl. Czy lepiej uderzyc sam nox pump, do tego mono ?. Do cyklu bialko ostrowii i gainer, czy moze w tej kwocie matrix bialek ?
jak wyżej mam do sprzedanie świetny motorek po tuningu za 7200 zl sam tuning wyszedł ponad 6 tysmotor zarejestrowany na 50cc.zainteresowanym wysle zdjęcia albo link z allegro
Witam jestem na cyklu Testosteron enan 500mg tydzien Boldenon 600-800 mg tydzien Wczesniejszy cykl byl sam enan okolo 16 tygodni Pisalem wcessniej temat i kazano mi bic 5000ui hcg na dwa strzaly co 5 tygosniu po pierwszym hcg bylo kozak lecz tera po drugiej seri hcg jest problem z libido... Jestem w 3 miesiacu cyklu i mam pytanie jak poprawic [...]
[...] po niektorych odzywkach zmienia sie karnacja na ciemniejsza ? w reklamie Giant mega mass 400 z kazdym kolejnym zdjeciem koles byl ciemniejszy ale niewiem czy to od tego czy sam sie opalil i odrazu drugie... czy odzywki moga powodowac zmiany skorne typu tradzik itp , i czy wszyskie czy tylko niektore ?? jak juz te pytania byly to sorki... ale [...]
witam. Mam 15 lat, 172cm wzrostu, waze 65kg. Nie moge sobie poradzic z ulozeniem planu. Wczesniej cwiczylem ok. 4 miesiace, i teraz po przerwie chce znowu kontynuowac. Sam nie wiem na co teraz cwiczyc, czy na mase, czy na rzezbe, po prostu chce dobrze wygladac :P Mowili ze jestem za mlody na trening, ale ja robie swoje :D Prosze pomozcie mi z tym [...]
[...] ogladanie przeswietlenia i ogledzinach tego uszkodzonego kolana.Mam bardzo duzo chodzic i cwiczyc noge przez podnoszenie w gore.Jest to mozliwe,ze nie bede miec operacji skoro chce wrocic do pilki noznej.Bo boje sie,ze szybko moze mi sie to moze stac ponownie jak zronie sie to naturalnie wiec juz sam nie wiem co mam robic.isc do innego ortopedy?!
[...] wagi. Mam pytanie jak wytrenować rzeźbę ? jakimi ćwiczeniami ? Jaką dietą ? Na klatke poszło 120kg. Bez supli. Kiedyś ćwiczyłem systematycznie ale odnioslem kontuzje obojczyka i zaprzestałem treningów aż do dziś. Pomożecie mi w dobraniu treningów i diety ? Chce wyrzeźbić klatke i brzuch z waszą pomocą . Z resztą sam sobie poradzę. Pozdrawiam! ;)
[...] czy dobrym sposobem bedzie przez 1 tydz brac 10 mg 2tydzin 15mg i tak dojsc do 30mg dziennie oczywiscie rozlozone cco 4 godziny po posilkach!i pytanie nastpene co brac na oslone i kiedy i w jakich dawakach czy sam hepatil wystraczy do kazdej tabletki mety ?czy tez moze hepatil po calym cyklu a w czasie co inego i w jakich dawakach...prosze o odp
Ostatnimi czasy zamiast banana po treningu spozywam 250ml napoju energetycznego ;) WIem że jeśli o zdrowie chodzi to fatalny wybór.. a jesli chodzi o sam cukier po treningu?
[...] Zacznę od tego iż przebyłem 2cykle na mono ,1 na jabczanie, oraz jeden cykl cp+mono. Mam do wydania 300zł ,proszę o doradzenie w kwesti zakupu takie zestawu: stack+mono/lub sam stack/ewentualnie jabczan białko bcaa Ostatnio myślałem nad kombinacją w stylu cp 1100g+300g mono\ ostrovia 3opakopwania i jakieś bcaa proszę o pomoc, posiadam dietę [...]
Witam, jestem domatorem i od kilku dni robię ten sam plan, znaczy się robie go w Poniedziałek - Środa - Piątek : - 1.Pompki płasko ze zmiennym rozstawem dłoni. (szerokie) - 2.Pompki głową w dół ze zmiennym rozstawem dłoni. (szerokie) - 3.Pompki boczne. - 4.Pompki przy ścianie. (szerokie) - 5.Pompki w podporze tyłem. Stąd nasuwa mi się pytanie, [...]
W prawdzie poczytałem trochę o tym i z roku na rok co raz więcej opinii jest o tym, że kofeina nie ma wpływu na działanie kreatyny. Chciałbym jeszcze się upewnić u was. Sam kofeina zażywam w postaci Yerba Mate, ok 350g na 50g suszu czyli powiedzmy 200-250g kofeiny dziennie. Czy ma to jakiś wpływ na wyniki podczas cyklu kreatynowego, na którym [...]
[...] rozpisac trening przygotowawczy (tzn chcialbym zbudowac kondycje) na nastepny sezon pilkarski. Najlepszy bylby trening do konca sierpnia. Moje dane 186cm,85kg.lat18.Chetnie sam bym cos napisal ale nie potrafie. Jezeli jest to potrzebne to prosze wziasc pod uwage to ze jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej i bede uzywal treningu na rzezbe..
Witam mam 15 lat mam ok.175cm wzrostu.Chodzę do 2gimnazjum,trenuję lekkoatletykę od jakiegoś czasu :D od niedawna zacząłem biegać lepiej sprinty bo kiedyś preferowałem coś dłuższego.Mam treningi 3 razy w tygodniu.Sam ćwiczę też w domu robiąc przysiady ze sztangą 2 serię. 1seria= 15,10,10,8,6,4 przysiadów i tak 2 serię.Podzielę się jeszcze moim [...]
A więc tak: mój staż to około 2 miesiące, lat mam 15, wzrost 173, waga 62kg. Może mi ktoś rozpisać plan i ile których ćwiczeń mam robić? Napisał bym sam, lecz nie wiem co z czym można łączyć a czego nie (np bic i tric). Zależy mi na: barkach, bicu, tricu, klacie, nadgarstku, brzuchu i nogach (plecy na razie odpadają, i wszystko co robi się [...]
[...] jest zastosowanie tłuszczy zwierzecych, a tłuszczy roślinnych, oraz tyyczy sie to też węglowodanów, jak i białek. Czy węglowodany dostarczone z roślin, pobudzają w taki sam sposob organizm, jak te zwierzęce? Czy jedne mozna zastapic drugimi, moje pytanie tyczy sie węgli, białek i tłuszczy. A może nasza dieta powinna byc zbilansowana, i [...]
