Witam serdecznie. Mam dość krótki staż bo tylko 1.5 roku, ale troszkę się znam na treningach, więc starałem się układać je sam (z pomocą forum), ale po zakończeniu FBW chciałem rozpocząć SPLIT z dobrze rozpisanymi ćwiczeniami. Więc tu się pojawia moja prośba do osób zapewne bardziej obeznanych ode mnie w kulturystyce: Czy mógłby ktoś mi ułożyć [...]
[...] efekty były zdobyte cięzką pracą pozniej choroba i wszystko uciekało. Wróciłem znowu na siłownie i po 3 miesiącach zdecydowałem się na cykl. Tera mam kilka pytań : 1) czy sam sustamed wystarczy ? czy dokupic wino lub cos innego np cos o działaniu antyestrogenne ( wolalbym nie wrzucac zadnej mety która tylko siadzie na watrobe) 2) robić [...]
[...] to staram się jeść te rzeczy które powinienem jesc :P Tu moje pytanie. Jaką kreatyne polecacie, co brać do tej kreatyny ? Jedni mówią że białko jest dobre, inni że złe, sam juz nie wiem . Jakie jest wasze zdanie ? Co będzie w moim przypadku najlepsze do kreatyny ? Oczywiście postaram sie wmiare możliwości z tą dietą bo wiem że to podstawa . [...]
[...] odporny na pobudzacze, nie przyjmuje jednak geraminy, zraziłem się. Kiedyś byłem na cyklu Shock i Storm i Shock'a wspominam wyśmienicie, jak sok z gumijagód!! Zrobiłbym taki sam cykl, ale chciałbym też wypróbować co innego. Do podanych przedtreningówek dodałbym jabłczan krety, ale nie o tym temat :-) Proszę o opinie, pozdrawiam! P.S HemoRush [...]
[...] ochłodzenie, ale nie pomogło, czy artroskopia mi pomoże? długo się czeka mówił o tym lekarz, a rehabilitacja dopiero od października, mogę jeździć rowerem, pływać, ale z bieganiem ciężko jest, opaska pomaga, ale to ryzyko, minęło już ponad trzy miesiące,a ból ten sam, mam wrażenie, że COFA mi się kolano podczas biegania.Proszę o pomoc, dziękuje.
[...] ułożone są na "obręczy" listka + 4 sztuki po środku listka(razem 20).Czy teraz tak wygląda winstrol(bez "W"z tyłu)??Sprawa jest naprawdę pilna bo jeżeli to podróba to będę musiał gościowi obić mordę.pomóżcie pilne!!!!p.s.nie mam skana ale jest taki na liście-w jednym z postów o winstrolu.nawet taki sam numer na listku od spodu-793620.dzięki
[...] na flakonie byl napis gruba czcionka napisany made in iran, strasznie po nim mi dupe urywalo i wylalem do kibla bralem go tydzien nawet nie wiem czy dzialal . Teraz mam tego samego enana tez PMP tylko dostalem go luzem od dila nie w pudelku jest taki sam tylko napis made in iran jest mniejszy i ciekszym drugiem napisany . Biore go juz 2 tydzien z [...]
[...] mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg zaczynam studia i na pewno będę "wypalony" po wykładach itd..., chce wybrać gainera bo pewnie z posiłkami nie będzie tak ładnie jak to mam teraz a trzeba to czymś uzupełnić którego gainera wybrać?bo już sam nie wiem pozdrawiam Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)
[...] troche adrenalina podniosła bo miałem ostrą sytuacje,i dotego wpadam na forum chciałem sobie polukac info o wspinaczce patrze a tu co drugi temat le parkour a wkazdym te same pytania "czy mzna zaczynac w takim i takim wieku" itp,no poprostu można oh**ać ,weźcie zróbcie temat podwieszony le parkour bo naprawde jak sie przeglada strony to na [...]
Mam takie pytanie,głównie chodzi o ciekawość.Czytałem że efedryna powoduje silne spalanie tkanki tłuszczowej jednocześnie chroniąć nasz mięśnie,czyli spalamy jedynie sam tłuszcz( no chyba że stosujemy ostrą diete redukcyjną). I mam teraz pytanie.Co sądzicie o braniu n.p mety bądz propa razem z efką dodając do tego coś aby zapobiedz reterencji [...]
[...] no takie dni sa 2 razy namiesiac. czasem mam taki dni , totalnego zapomnienia a takze ze stresu ... co sie wtedy dzieje z gosp. horm. z odkladaniem tłuszczu . nie piszcze ze sam powinienem wiedziec i obserwowac bo ja jestem na takim etapie zaawansowania ze nie znam reakcji poszczgolnych produktow na mnie w procesie długofalowym i takie pytanie [...]
Nie wiedziałam gdzie umieścić ten temat, czy tutaj czy w dziale "zdrowie". Mniejsza o to. Mój dziadek bardzo opadł z sił. Ma niedotleniony mózg, nie chce jeść i zaczął już spalać własne mięśnie. Ma spore ubytki zwłaszcza na nogach. Sam nawet nie ustio, nie mówiąc już o chodzeniu. W każdym razie nie tracę nadziei i chciałabym jakoś mu pomóc. Przede [...]
Mam mały dylemat, a raczej chciałbym się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat mojej obecnej diety. 1 posiłek 100g owsianki + garść rodzynków + (150ml mleka) + słonecznik zamienie mleko na 30g białka, wode 2 posiłek 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa + 10ml oliwy 3 posiłek 100g ryżu + 180-200g piersi z kurczaka + warzywa + 10ml [...]
[...] miałem jeszcze inną w której było 140g tłuszczu i około 3700kcal więc trochę za dużo a na dodatek tak mi wyszło, że nie miałem kiedy wtedy ćwiczyć i nie wiem czy czasem sam tłuszcz nie przyszedł, bo waga się zwiększyła o 0,5-1 kg. Od końca lutego robiłem trening ogólnorozwojowy i w następnym tygodniu zaczynam trening typowo na masę pn - [...]
[...] nie pamiętam firmy - bodajże Star Trac? Waga moja 78 kg, z rowerku korzystać będzie też dziewczyna - waga 60. Wymagania? Ja jeżdze na programie sterowanym ręcznie, sam zwiększam i zmniejszam prędkość - oczywiście może mieć więcej programów. Moja intensywnosc: prędkość 25-30 km/h, dzisiaj sprawdzę ile to wat. Obciążenie 11-13/20. Rower [...]
[...] pierwszy cykl w zyciu ssa to link gdzie pomogliście mi w ułozeniu jego:http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t476202.html TESC PROLO 250MG E5D 8 TYG Przed chwilka zrobiłem sobie sam pierwszy strzał w tyłek,wszystko było tak jak byc powinno ale nagle zaczelo mi serce dosc szybciej bic,i dzialo sie tak z 5 min,wyszlem na balkon i przez 10 min [...]
[...] git po pierwszym strzale. Po drugim nagył skok ciśniania, tetna nadodatek waccek się Masymaknie skurczył - jakbym wszedł do lodowatej wody. Dla pewności przybiłem 2x to samo i ten sam atak miałem. Odstawiłem te środki i jakoś po tyg nie dawało mi to spokoju i przybiłem 50mg testa, wszystko było git. Nastepny szot to już 1mg propa, i znów to [...]
[...] w szpitalu przerwaly mi to, a teraz, gdy zregenerowalem w zupelnośći siły i wyzdrowiałem chciałbym coś zbudować latem. W moim przypadku odżywki odpadają raczej, ponieważ lekarz chwilowo zabronił mi tego ze wzgledu na chorobę - mala ilość bialych krwinek etc... sam nie wiem czemu nie jest to wskazane... Z góry dzieuję za rozpisanie treningu :]
[...] pojecia... poprostu nie moge juz wiecej jesc, nawet apetytu nie mam az takiego. 2-3 razy dizennie biore odzywke białkowa Moja waga 76kg, o dziwo widze przyrosty miesni ale sam juz nie wiem, w jeden dzien (na pompie) jest 40 w łapie, po 3 dniach 37, a za 2 dni 38, a pozniej raptem 36 ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f7d60007074cb082eef186a0a5de02.png [...]
