sam

Trening, który podał Qlon to sprawdzony sposób na rozpoczęcie swojej przygody z bieganiem. Sam go stosowałem kilka razy i świetnie przygotowuje to spokojnego przebiegnięcia 4-5 km. Jeśli można spytać, to w ile robisz te 4-5 km. Skoro ostatnie serie mają po 30 minut, gdzie spokojnie idzie pokonać dystans 6500 - 7000 metrów To zależy jakim tempem [...]

na jednym treningu ten sam ciężar ,co tydzień dokładaj na sztangę np.po 2,5 kg

w zasadzie sam sobie odpowiedziałes :) ale jezeli czujesz ze moze byc lepiej, smialo mozesz dodac 3 cwiczenie. pozdro

Spróbuj dołożyć to 3 ćwiczenie, a sam się przekonasz czy to dobre posunięcie, 2 podstawowe i 1 izolowane...

Zwykle robie 2 cwiczenia po 4 serie lub 3 po 3 serie. Co do autora tematu: jak powiedzial Krzych, teraz jak mowisz mogloby byc lepiej, a jak zmienisz moze byc gorzej - jednak musisz sprobowac i sam ocenic.

jak łykniesz kilka tabletek to sam się dowiesz nikt nie ma usg w oczach co tam siedzi

dokładnie! mielony jest policzalny jak zrobisz go sam

poszukaj na www.google.pl stronek klubów jakie ci pasója i tam wszystko pisze radz sobie sam troche w burscie kto ci bedzie pomagał kolegów z sfd nie bedzie hehe

karpik Nie pochwalam nie stosowanie HCG. Sam stosuje i jest to niezbędne. Chodziło mi ,że doradzono 3tab provi po takim cykl a ja chciałem pokazać ,że 1gr testa na miecha to za lajtowy cykl na takie dawki provi dlatego wtąciłem kilka groszy o bezmózgach ,którzy hcg po takim cyklu nie podawali,żeby pokazać ,że cykl nie jest cięzki pozdro

[...] jakby to byl poczatek zylakow :( nie wiem co jest grane i martwie sie. Do lekarza moge isc najwczesniej na poczatku lipca, moze wiecie co to moze byc? Jesli chodzi o HCG to gdzies czytalem ze okolo 2 tygodnie po tesciu pierwszt strzal powinien isc teraz nie iwem sam i dlatego pisze do znawców. Jest to moja pierwsza rozpiska po prawie 20 latach :)

Ja polecam sam wsamalem tego troche i na samk nie narzejkalem a pijem czekoladowy. POlecam dobra odzywka i masa tez poszla przy jej stosowaniu!!!

taniej wyjdzie 2 puszki cell pumpa a efekt podobny do nitro 2 :) sam jade na cell

Kazam Ty lepiej profil wypelnij bo sam wpadniesz pod bana pozdro

Przy redukcji napewno twarz bedzie zmieniac sie w bardziej agresywne rysy. W dziale galeria czesto nie rozpoznalbym osob na masie i redukcji gdyby nie ten sam temat i nick z jakiego wstawiane sa fotki, twarz zmienia sie tak bardzo ze ho ho. pozdrawiam

cena minimalna jest ustawiona na 300zł za sam kask wiecej płaciłem wiec cena chyba dobra

Kup coś osłonowego + jakieś witaminy i możesz brać. Jak sam zobaczysz że coś jest nie tak to możesz zrobić przerwę ale wątpię by przy takim cyklu miały być jakieś problemy.

ChuDy191 napisz do Ibisza on się zna na "masie mięśniowej" tutaj sam tłuszcz hodujemy.

ChuDy191 napisz do Ibisza on się zna na "masie mięśniowej" tutaj sam tłuszcz hodujemy. |-)

Tylko sobie krzywdę zrobisz. Bez diety i tak kompletnie nic z tego nie będzie i żaden gainer 2 razy dziennie jej nie zastąpi do czego może już sam powinieneś dojść, bo piszesz, że masz 4 lata stażu, zaliczyłeś juz 3 cykle a wymiary mizerniutkie. Zacznij od podstaw kolego, bo tym cyklem niczego nie przyspieszysz i niewiele ogólnie osiągniesz, jak i [...]

[...] a jeżeli jej nie ma to, tak jak już napisałem wcześniej, i tak nic z tego nie będzie. Napuchniesz trochę od wody, która po cyklu szybciutko zejdzie. No ale jesteś dorosły, wiesz że krzywdy sobie nie zrobisz (co się dopiero okaże później, czego dziesiątki przykładów się tu już przewinęły, myślących podobnie jak Ty), zatem rób jak sam uważasz.