sam

Sam układ nic nie daje, rozpisz ćwiczenia. Drążek to podstawa, nie pozwolili w domu to szukaj innych opcji np. piwnica/strych. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-03-24 23:51:30

Witaj smms, możesz też zrobić sobie takiego gainerka we własnym zakresie kupując np. EGG protein i Carbo Olimpa. Sam ustalasz proporcje w zależności od potrzeb, smak też może wyjść ciekawy np. waniliowo-truskawkowy Pozdro Dareckyy

Dobry pomysł. Do tego pamiętaj o prawidłowym odżywianiu- to jest równie ważne jak sam sport

Rośnij duży, dzielny, zdrowy. W 100% procentach odlotowy. Nie zaglądaj do kieliszka, bo ci będzie grała kiszka. Teraz coś dla Twojej główki, by nie było z niej makówki. Śmiej się dużo, ucz się mało. Na klasówkach ściągaj śmiało. Bądź pomocny jak komputer. Szybki jak japoński skuter. Sympatyczny jak maskotka i słodziutki jak szarlotka.Nie wiedz co [...]

podstawą jest dieta:} odwiedź dział odżywianie i poczytaj trochę o treningu a na pewno coś sam ułożysz;]

a sam shock?

j/w na poczatek bedziesz musial ogarnac kwestie diety i treningu, bez tego suple mijaja sie z celem. co do diety: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html trening widzialbym w twoim przypadku FBW 3 razy w tygodniu, siatkowke [...]

Najlepiej się poradzić rehabilitanta, każdy przypadek choć niby taki sam może wymagać innego leczenia.

mam ten sam clen;-) dzis zaczalem i bede jadl jakies 5 tyg non stop,moze krocej

heh mysle z on i tak juz wybral, sam mowi ze plywanie rulez pytaj jak co, pozdro

j/w Najpierw uloz sam ( troszke inwencji) daj tu i ktos napewno ci to oceni i poradzi.

[...] plecy-sciąganie drążka do karku 15-13-10 -ściąganie drążka do klatki 15-13-10 -martwy ciąg -drążek nogi- przysiady ze sztangą -martwy ciąg na prostych nogach -wykroki piątek-to samo co w poniedziałek sobota-sam triceps.. niedziela wolna 3dni w tygodniu biegam proszę o korekte moim celem jest zgubienie tkanki tłuszczowej...

Vanderlei , a moze tak podcigniesz link do tego artykulu, bo na dzien dzisiejszy to ...kopa gowna - jak sam piszesz

Utlimate - super, sam biorę i jestem bardzo zadowolony

A mnie się podoba styl tego gościa co grał Oyamę w "Fighter in the wind" . Powiem szczerze, że sam film też mi się podobał.

wbij! i zobaczysz sam

Hej, sam pracuje w tym wymiarze czasowym i spokojnie daje rade z posiłkami. pierwszy jem o 9.00 kolejny 11.00 następny około 14.00, następny 16.00. Kwestia jeszcze jaką masz prace i czy znajdziesz czas na to jedzenie.

imo wplatałbym sam drazek, porecze i cięzar własnego ciała, za 2 lata start z zelastwem

}:-( haha ale sie uśmiałem... Podziel sie tymi tajnymi badaniami %-) sam je robiłeś?? 8-)

[...] dyskusji, tylko wymysly nie majace poparcia w rzeczywistoci. lubie sie mylic, lubie nie miec racji, ale jak ktos potrafi mi powiedziec dlaczego nie mam, wytlumaczy braki w mojej wiedzy, to jeszcze podziekuje za tego typu uwagi/informacje, bo sam wtedy ucze sie czegos nowego, a tak to pozostawic jedynie mozna czytelnikom do oceny powyzszy dialog%)