[...] chciałem zapytac ale z tego co wiem 15-25mg dziennie ( o to tez pytam....) no i jak to ebdzie z eca chodzic (tussipect + tse) osobiscie wiem jak działa tse i tussi bio sie sam z tym bawiłem i dobre połączenie, ale jak z metą? do tego jakas osłonka na wąrtobe, rozumiem, ze hepatil ebdzie ok? i czy po takim czyms bedzie odblok? clomid/nolvadex? [...]
Sam sie w tym wszystkim pogubiłem. Podobno im większa objętość treningu tym mięśnie rosną większe. Ale jaka ta objętość. Spotykamy sie z dwoma jej wersjami. Np Mark fitt trenuje biceps 5 ćwiczeniami każdym po 4 serie to okolo 20 serii na biceps aż. Ja zamierzam ćwiczyć treningiem 5x w tygodniu Plecy(sila)+bicepsy(hipertrofia) [...]
[...] ) bo prawdopodobnie clomidu ani nolvy juz nie dostane bo nie mam skad :(( Na szczescie nie zauwazylem oznak giny a twarz prawie wcale mi nie spuchla ( a oma 100% pewna - sam w aptece kupowalem ) Jak widac jest to moj 1 cykl ( wiem ze oma to nie najlepszy kox na 1 raz ale juz za pozno :( Jezeli ma to jakies znaczenie ;) cwicze 1,5 roku na [...]
[...] w MMA do 2007 i zrobic sobie przerwe by znowu przygotowac sie do IO Pekin 2008. Mowi tez po krotce o swoim zyciu o tym jak wyrastajac w kraju nie bedacym potega zapasow sam takowa sila sie stal zmiatajac w swojej wadze wszystkich. Karem zaczal cwiczyc zapasy juz w wieku 7 lat!! Przyznacie ze to wczesnie nawet jak na zapasy!! W wieku 16 lat [...]
[...] którą być może niedługo będzie nam dane obejrzeć. Myślę, że te słowa są warte zacytowania "Myślę, że Minotauro nie jest problemem. Aktualnie, z mojego punktu widzenia, myślę że byłaby to dla Wanda łatwa walka. Uważam, że jest agresywniejszym fighterem". Odważnie, nieprawdaż? Ciekawe, co na to Panowie z Brazilian Top Team i sam Minotauro...
Witam skończyłem 18 lat i chciałbym się dowiedzieć coś o pracy w ochronie(w hipermarkecie).Jak wygląda taka praca?Jakie wykształcenie trzeba mieć itp.Ja mam 18 lat(70kg-samych mięśni,177wzrosty).Pytam się o to gdyż sam widzę jak młode gnojki lub stare dziatki stoją przy kasach.JAK WYGLĄDA TAKA PRACA?
[...] Okazało sie ze jestem wstanie zrobić ok 6 pow. tym ciężarem po ciężkiej serii z hantlami na biceps (talerze 20kg próbowałem na świerzych bicach i po serii hantli i efekt ten sam czyli ani jednego pow.). I tu moje pytanie czy ktoś miał\ma podoby problem z talerzami 20kg? Talerze są zastanawiająco duże, na innych siłowniach różnica między talerzami [...]
[...] bo tego nie zrozumialem...przeplatam klate z plecami i bica z tricem, nogi z barkami tak??Czyli jedna pelna seria wyglada: Przysiady wyciskanie sztangi sprzed glowy lawka pozioma sciaganie wyciagu Uginanie rak z hantlami na lawce skosnej prostowanie ramion na wyciagu stojac i od nowa?czy cos mieszam?bo juz sam nie wiem jak to powinno wygladac...
[...] pożądny trening na mase, do dyspozycji: 3 treningi po 1,5 h w tygodniu, ławka, sztanga, hantle (wszystkie potrzebne ciężary) drążek. Zależy mi na dokładnym treningu, bo sam przez rok ćwiczyłem tak O (nie dokładnie bez konkretnego zaangazowania) Wystarczy zeby mi napisał jakie cwiczenia wykonywac aby skutecznie urosnąć tu i uwdzie. Czy też [...]
[...] cięzko pracowałem nad wydolnością kilka miesiecy i niechiałbym tego zaprzepaścić kilkoma kilogramami zbędnej masy. 2) Jeśli tak, to czy zastosować całą suplementacje na czas sezonu, czy moze jeden cykl (pierwsze starty pod koniec kwietnia, ostatnie czerwiec-lipiec) 3) Uzyc obu kreatyn na raz, czy moze sam jabłczan bardziej sie przyda? pozdrawiam
[...] 1,25 kg. Druga rzecz (nie wiem czy to drobna sprawa) rotacja kadry. Poza Robertem (którego serdecznie pozdrawiam) nieomal codziennie nowe twarze. VERTE MUNICYPALNA: brak olimpijek, brak sztangielek, zestawy "zób sztangielkę sam" lekko zdezelowane CITY STUDIO KOMUNY PARYSKIEJ: brak drążka do podciągania, a sala wysoka, więc jest gdzie uwiesić
Siema. Trzy tygodnie temu rozpoczalem swoj nowy plan treningowy na mase. Dzis dokonalem pierwszych pomiarow wszystko na plus z wyjatkiem miesnia dwuglowego (biceps). Niestety odnotowalem lekki spadek o jakies 0,5 cm. Tak wyglada moj trening w poniedzialek (klatka, biceps, przedramie): klatka: 1. wyciskanie sztangi na skosie gornym 12,10,8,6 2. [...]
[...] osoba wykonuje na jednym treningu tylko jedno ćwiczenie na daną partię). Jeśli owo rozumowanie byłoby właściwe, to rozumiem, że wykonanie 3 serii po 10 powtórzeń dałoby taki sam efekt masowy co wykonanie 10 serii po 3 serie? Czy tak jest w rzeczywistości? A drugie pytanie dotyczy tego, czy jest jakaś minimalna ( łączna lub w jednej serii?? ) [...]
[...] 175 cm wzrostu przy wadze 85 kg. Oponka jest, ogólnie zbyt dużo tłuszczu. Mój cel to spalenie tłuszczu, a zarazem budowanie masy mięśniowej. Cel? Atletyczna sylwetka, taka w sam raz. :) /SFD/2019/4/13/243ce56fe9b5481d99a8c8cfbfa6c61a.jpg /SFD/2019/4/13/1958ab1475334327a624460f4d4cabdc.jpg /SFD/2019/4/13/90957ef0e0e5495eb542d007475f1575.jpg [...]
[...] może ktoś miałby chwilę czasu żeby stworzyć przykładowy plan treningu dla moich warunków. W planach mam ćwiczyć przynajmniej rok. Jednak zależy mi na tym, żeby na początku sam trening był jak najbardziej intensywny. Później będę miał niestety mniej czasu. Na początek oczywiście chcę się skupić na rozbudowie masy, ale nie przesadzonym - po [...]
SIEMKA. WPADLEM OSTATNIO NA SPRYTNY POMYSL. BYLO WIELE POSTOW NA TEMAT STRACHU PRZED OTRZYMYWANIEM CIOSOW. OD TYGODNIA SAM NAWALAM SIE PAPE (TROCHE BOLI) Z WIELKIEJ SILY I SKUTKUJE NIE BOJE SIE JUZ DOSTAWAC BO MOJ RYJ JEST DO TEGO PRZYZWYCZAJANY. BILANS MOICH PSYCHO-FIZYCZNYCH CWICZEN::: ROZCIETA SKORA NA KOSCI POLICZKOWEJ (2 SZWY), 3x ROZCIETA [...]
Zainteresował mnie pewien program na Discovery ( niestety tytułu programu nie pamietam ). A wiec w tym programie dwie grupy po 10 badanych ćwiczyło przez okres 3 miesięcy z czego 1 grupa bezpośrednio po treningu ogladała film video z własnymi ćwiczeniami i i wyobrażała sobie, że ćwiczy ( wydało mi sie beznadziejnie głupie ), ale o dziwo po tych 3 [...]
[...] kupiony kiedyś dawno temu jeszcze w czasach gimnazjum. Nie mogłem znaleźć informacji w internecie a propos oporu więc sam spróbowałem na zwykłej wadze go zamknąć i wyszło ok 20kg. Ogólnie chciałbym was poprosić o przykładowy plan treningowy na takim sprzęcie. W chwili obecnej robię 30sec [...]
[...] starczy. Zobaczę jakie efekty i pomyślę o CKD. Ale póki co chciałbym, żeby ktoś sprawdził moje obliczenia, rozkłąd makroelementów i pomógł w doborze składników (nie dam rady sam dobrać odpowiednio :( ). Więc: Wiek: 17lat Waga: 77,6kg Aktywność: 1,4 ( nie wiem czy dobrze dobrałem: cztery razy w tygodniu chodzę na siłke i trzy razy mam trening [...]
Jak on doszedł do ok 100kg przy 1.8m wzroście?-Chodzi mi o to czy zażywał jakieś suple? Jeszcze drugie pytanie: Po czym poznać, że dany bokser jest stylowcem Inside Fighter, Outside Fighter lub slugerem? Chodzi mi o to kiedy on sam wie czy bardziej "nadaję" się do dystansu czy półdystansu? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-23 17:56:27
