sam

wydaje mi sie ze ok 60% cm ale to powinines sam sprawdzic metoda prob i bledow, zadne wyliczenia nie podadza ci dokladnie jakim % cm masz cwiczyc, to jest indywidualna sprawa pozdrawiam

ano tak bywa. 1. popracuj nad składnią 2. skoro masz szwy, to znaczy, że byleś u lekarza (chyba, że sam sobie szyłeś) powinneś jego o to pytać.

[...] to syf chodzi mi o dobre odzywki wlasnie myslalem nas mas xxl lub magnum 8000 ale jak bym bral gainera moge do tego dorzucic np kreatyne ? chodzi mi o to zeby efekty byly jak najlepsze z przemiana materii mam lipe bo jest bardzo szybka dlatego musze jesc jak koń rozpiske robilem sobie sam wiem ze odzywka to nie wszystko trzeba stosowac diete :)

dokup 2 puszke CP lub 300g mono bo sam cp ci nie starczy Gb uzupelniej braki w diecie ktora wogole masz???

Polecam Isofaster z Treca... Sam go popijam...

[...] badania musisz przejść pozytywnie.wszystko potem to daje to że dostajesz książeczke i są tam badania.gdybyś któregoś nie przeszedł to nie zostałbyś dopuszczony do zawodów.wiem że w kickboxingu bo sam chodzę jest tak:od niedawna jest tak że można powyżej 23 lat nie mieć żadnych badań i startować w zawodach.ale to tylko na własną odpowiedzialność

jak sam nie wiesz to kto ma wiedziec?

Możesz spróbować ewentualnie zamienić test, u mnie na cypio strasznie syfy wywalało ale jak lecę enana lub suste to jest czyściutko i ciągle ten sam lab. W tym też może leżeć przyczyna tych syfow.

Gainer ogólnie nadaje się najlepiej przed i po. Taki plus carbo+białko, że możesz regulować sam dawki.

Kreatyna z Megabolu i kraeatyna z Multipowera nie ma porownanie to tak jak syrenka z BMW Cała kadra polskich kickboxerów jedzie na multipowerze sam łykam i jest lepsza niz Megabolu ma mocniejsze działanie a HMB to pelecał bym z Hitecka w połaczeniu z kreatyna z multipwera daje za***iste działanie KULA44

dawkowanie to ja znam, sam to brałem, ale wg mnie stosowanie takich preparatów wraz z treningiem aerobowym jets bez sensu...

chodzi Ci o to ze jest na redukcji i bierze kretyne Teraz dosc popularne jest branie kretki razem ze spalaczami na redukcji sam to niedlugo bede mial okazje sprawdziec

[...] i zadnych supli polacz trening wytrzymalosciowy na silowni z trenigiem typu aeroby, polecam forum fitness tam jest pare fajnych artykulow z ktory dowiesz sie dlaczego sam trening aerobowy daje male rezultaty chyba autorem tematu byla Tyka. znam ludzi ktorzy sie do tego dostosowali i odniesli znacznie lepszy rezultat niz wczesniej z [...]

ok dzięki za odpowiedz. co do przedramienia trenuje osobno bo od robienie bica i innych sie samo nie zrobi sam zacząłem ostatnio robić oddzielnie i przez 6 tyg 3cm przybyło aż sie zdziwiłem:P

[...] nadaje sie do tego znakomicie,jak juz wezmiesz sie za bieganie to zawsze zrob odpowiednia rozgrzewke 3-4 serie nie plenych przysiadów plus wspiecia na palce beda w sam raz przez pierwszy tydzien nie biegaj wiecej niz 15 minut na jednej sesji w nastepnym dodaj 2-3 minuty i tak w nastepnym i w nastepnym organizm musi miec czasy zeby sie [...]

jezeli tylko w domciu to mozesz rowniez sprobowac biegu w miejsu-przez jaki czas sam to robilem,choc przyznaje ze jak zobaczyl ktos z rodzinki to pytal czy wszystko z glowka w porzadku

Ja czytałem inaczej i sam również jestem zdania że przerwa jest potrzebna

przysiady,wykroki,nożyce,martwy ciąg na prostych nogach,dzień-dobry na prostych nogach,syzyfki(ale sam nigdy nie próbowałem tego robić)

[...] cyklu powinienes przynajmniej 1 raz dac hcg w srodku lub nawet co 7-8 tyg, czyli w czasie cyklu 2 razy i na koniec teraz 3 raz. Wtedy wiedzialbys ile wbic. Teraz musisz sam wyczuc ile hcg ci potrzeba, jesli rzeczywiscie malo zmalaly to 10-15tys jm powinno wystarczyc. Ogolnie balbym sie leciec pol roku bez hcg, po takim czasie mozna juz [...]

RACZEJ split lub A/B, chyba, że Ci ładnie na tym FBW szło i chcesz się bawić tak dalej. Przy budowaniu masy sam trening nie ma aż tak wielkiego znaczenia, bo masę ogólnie robisz w kuchni :) Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-11-25 00:05:10