[...] sa teraz, czego moge im zyczyc farta tylko i wylacznie bo to nie ich wina ze zycie zmusiło ich do tych rzeczy. A co do pytania do mnie jak biedaka od nowobogackiego odroznic,pewnie na 100% nie da sie odroznic ale to jest zycie raz ty jestes na gorze raz ktos raz zaliczasz doly raz ktos i tak w kołko dzien to nowa szansa dla ciebie mnie dla kogos.
[...] byla slaba to nie ulega w moim przypadku zadnym wątpliwosciom.Ale to rzeczy mam 17 lat cwicze obecnie regulanie 6tyg , w wieku 17 lat przy wadze 68kg max wycisne 65kg na dzien dzisiejszy otoz w czym jest problem? robie serie po 8 ciezarem 56kg.Zazwyczaj silownia to zajawka gdy podnosisz wiecej az chce ci sie isc na nastepny trening [...]
[...] był na drodze nie publicznej i nie mogli mnie zatrzymać. A jesli chodzi o skuter to zadzwonili po lawete, zabrali mi dowod rej. ktory byl w schowku i kluczyki. Na drugi dzien poszedlem tam zeby odebrac ten skuter. Potrzebowałem takiego zaswiadczenie z komendy ze moge go odebrać. Zaświadczenie wypisali, ale zaczeli sciemniac z kluczykami ze [...]
Cześć, odświeżam temat bo mam mega problem. Mam 29 lat, ważę teraz 80kg (spadłem 10kg od 26 listopada 2017), co roku ćwiczę kilka miesięcy (dobijam do 93kg) i kilka się zapuszczam (spadam tak do 83kg), nigdy nic nie biłem, raz w życiu zrobiłem cykl na jakichś doustnych prohormonach (9 lat temu, pamiętam nazwę tylko jednego: MEGA-H) w zeszłym roku [...]
Wasyl__, ale podwyższony o 320% ? Mam przezaje**** dziewczyne, która dba o mnie jak nienormalna a moja fajka od miesiąca nie to, że zamula tylko umarła. Ja tak samo, najchetniej zamieszkałbym w łóżku i generalnie nie budził się. Jem dobrze, nie pije, odstawilem nawet papierosy. Jedyne co wyszło nie tak w badaniach krwi to ten progesteron, stąd w [...]
Dziękuję wam bardzo za odpowiedź, a więc tak: - podbiłem kalorie do 3000 (węgle dalej na niecałych 150g); - wrzuciłem dzisiejszy dzień i jutrzejszy, jak mówiłem, będę bardzo różnie mieszał produkty (co do oliwek to bardzo je ostatnio polubiłem i oliwa z oliwek a oliwki to dla mnie duża różnica w smaku :) ); - tak jak pisałem, warzywa zawsze [...]
/SFD/2023/9/28/0e55c264cb2b4343b086c5d540738e38.jpg Sam podział nie jest zły fajnie, że osobny dzień treningowy poświęcasz nogom. Pierwszy dzień barków i ramion zmieniłbym kolejność ćwiczeń czyli najpierw zrób wszystkie ćwiczenia na barki, a dopiero później zajmij się ramionami. Przy czym podciąganie wzdłuż tułowia zrobiłbym z hantlami, a nie [...]
jak nie brałeś wcześniej żadnych termogeników to możesz zacząć od Clenburexina z Treca właśnie +l-karnityna, Twój staż jest też już duży także ewentualnie coś mocniejszego możesz wziąć jak Scorch z Mana, tight też się fajnie sprawdza, odejmij jeszcze trochę kcal na dzień, dorzuć to tego spalacz i powinno być ok;)
/SFD/2021/12/14/ad55bb1c75204203b8b891133692fd32.jpg Połączenie współpracujących partii mięśniowych na jednym treningu jest bardzo popularne i nieźle się sprawdza. Jednak w treningu mamy też inne możliwości połączenia grup mięśniowych. Plecy z bicepsem bardzo dobrze się łączą w sumie biceps pracuje również przy ćwiczeniach grzbietowych, a że jest [...]
/SFD/2023/2/15/9bfa174fa34b4a3ea1851b517af665da.jpg Zacząć należałoby od podania jakiegoś info o sobie. Jakie masz doświadczenie treningowe, jakie plany za sobą, jakie masz cele treningowe. Takie informacje pomagają odnieść się konkretnie do planu treningowego. W samym planie też nie rozpisałeś w jakie dni treningowe wykonujesz poszczególne [...]
Na 250 szkoda czasu. Jak wchodzisz na 400-500 i po kilku dniach jak wypłucze gliko to z dnia na dzien smalec w oczach ginie. Na 250 to nawet sie nie pociłem specjalnie , efekt bardzo mierny w porownaniu do 400-500 mg Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-12-01 09:00:00
Fajerwerków chyba się nie spodziewałeś na dzień dobry co? Fajnie że chcesz sie podzielić doświadczeniem zdobytym na własnej skórze to bardzo dobrze z Twojej strony ;-)
no to ja na dnp, ostatni raz leciałem jak już byłem na masie i leciało koło 800g ww dziennie. A cięło aż miło. Po około 10 dniach zbadałem na wadze poziopm fetu ( wiem ze o ch** roztrzaść, ale czasami dla zabawy badam zawsze na tej samej i zawsze o tej samej porze i przerwie miedzy posiłkami. I pokazała ledwo ponad 8%, wiec jak na mase to uważam [...]
Tak szybko, tnę wszystko ile się da przed wejściem na masę a masa tez będzie krótka przeplatana mini-cutami. Dawka taka sama ale odrazu od dzisiaj leci 250mg i trzeci dzień low carb na którym pozostanę przez całe dwa tygodnie. Po sylwestrze dobiłem pod 120kg, dzisiaj z rana 115kg, celuje w 108kg końcowy afekt ale może lepiej zobaczymy jak wejdzie [...]
Czyli średnio 7 dni i nie powinno być już tej całej wody. Długoo, ale właśnie ta zmiana sylwetki z dnia na dzień jest zayebista %-) Tak mniej wiecej jest, ja u siebie widze naj forme 5 dni po niezaleznie od dawki, robie saune po dnp codziennie.
ehanced athlete (dr tony huge) wrzucal nawet film albo dwa o frontloadzie na dnp, z tego co pamietam, pierwszy dzien 1000mg a kazdy nastepny 200 - czy cos takiego, wyj**ali mu kanal i filmy z youtube jakis czas temu, mi wlasnie tez mowil ze na 1 raz to brac 200 caly czas i obserwowac a pozniej mozna tego fronta zrobic, nie moge znalezc filmu - [...]
[...] , to z EA sporo zanizone było. Dziwi mnie czemu surowiec naprawde tani jest A czemu front ? wbijcie sobie w kalkulator , ja tez z podobnego korzystam. Odrazu na 2 dzien masz konkretne stezenie i schodzisz na te 250-400 mg. A jeszcze najlepiej to wypłukać sie z gliko przed wejsciem i palisz smalec od samego początku ostro Zmieniony [...]
Ja aktualnie po 8 tabsie na noc, jak to Pięknie Natan podkreślał 30 min po są tarapaty :D Przez pierwsze 7 dni wszystko spoko, spałem jak dziecko, wstawałem suchy wyspany, ostatnie 2 dni cały mokry już nawet nie wspominam że pierwsza noc była w koszulce %-) Poduszka mokra z obu stron oczywiście ląduje na podłodze, młoda się w nocy przytuliła to [...]
[...] zrobic mocniejszy deficyt,byla to koncowka redukcji wiec przez oststnie 3 dni juz w treningowe podbijalem wegle okolo treningowo,dopoki szlo 200ww ed bylo fajne grzanie caly dzien i spora potliwosc,ale po podbiciu wegli to to jak zaczelo sie ze mnie lac to juz bylo srednio przyjemne,przynajmniej dla mojej kobietki ,3x dziennie wymiana koszulki o [...]
zycie wiezienne,symbole i takie tam ...
