SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciał bym się zapytać czy jest ktoś w stanie mi "napisać" dietę na masę ? Jestem osobą bardzo szczupłą (182cm 56kg), metabolizm bardzo szybki. Chodziłem miesiąc na siłownię i do tego jadłem 5 "sytych" posiłków. Niestety to nic nie dawało. Zrezygnowałem z siłowni i z mojej "diety" Na co dzień jem dość dużo jednak nic nie tyję. Dacie radę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2013-04-22 23:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] byly urywane, tzn cwiczylem okolo 1 miesiaca i pozniej nie cwiczylem 4 miesiace, teraz znowu zaczynam. Bede chodizl na silnie 5 razy w tygodniu bo mam mase wolnego czasu. Na dzien dzisiejszy wyciskam na klate okolo 70kg, biceps 15kg, tak mniejwiecej.Waze 65kg przy wzroscie 175cm. Jakby mi ktos mogl pomoc w ulozeniu treningu byl bym wdzieczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2003-06-03 18:22:06 Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłe i mase klaty? Tzn jak trenuje na mase z płaska to idzie siła, ale ostatnio widze spory problem z gora klaty, baardzo odstaje od reszty... I wypadało by zaczac od skosu i nie robic płaskiej.... i by było ok, ale wtedy siła nie skoczy, moze w 1 dzien robic masowy a w inny dzie walnac pare seri płaskiej samej, taki trening 20 minutowy....?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-07-31 09:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase bez ryb?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy na masie trzeba koniecznie jeść ryby?(obecnie jem mintaja 70g/dzien). Troche mam z nim problemy, nie zawsze moge go zjeść, czesto przez to zastepuje innym źródłem białka i tak zastanawiam sie czy go nie podmienic na mieso lub jaja). czy odbije to sie na masie czy nie specjalnie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2012-10-22 17:06:51 Liczba szacunów: 0
  • CREA 9 XTREME + S.A.W dawkowanie ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] S.A.W i Crea 9 Xtreme ? Planowałem brac w nastepujacy sposob ale nie jestem pewien czy jest on prawidłowy : DT: 3 kapsułki Crea 9 Xtreme na czczo 10 g saw przed treningiem 3 kapsułki Crea 9 Xtreme przed snem DNT: 3 kapsułki Crea 9 Xtreme na czczo 3 kapsułki Crea 9 Xtreme przed snem(nie za duzo jak na dzien bez treningu ??) dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2013-08-07 13:58:07 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie a wieczorny trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poniedzialki mam trening pozno, bo o 21 00.wiem, ze to zle i w ogole, ale nie moge nic w tej kwestii zmienic.no ale chodzi mi o co innego.posiadajac bialko wpc ostrowia(40g dziennie starczy wg mojej diety), carbo, vita-min olimpu i kreatyna vitalmax proch jak mam to wszytko dawkowac wlasnie w ten dzien?bo w inne dni wiem jak to dawkowac gdy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2008-01-16 19:37:43 Liczba szacunów: 0
  • venom hyperdrive 3.0 + antydepresanty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam co sądzicie o takim połączeniu .... biore aktualnie lexapro 10 mg na dzień jest to lek przeciw lekowy i depresyjny nie wiem czy moge go łaczyc z venomem jak sadzicie po ewce i kofie nic mi nie było wsumie ale nie wiem jak jest z venomem bo słyuszałem ze ludzie czuja sie niekiedy po nim fatalnie lęki depresja itp...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2009-02-11 21:16:54 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o uraz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam uderzyłem kolanem o ostrą krawędź pedału od roweru czego efektem jest krótkie dosyć głębokie rozcięcie nie wymagające szycia i w ten sam dzień jeszcze stłukłem kolano (co już trochę bolało zaraz po otłuczeniu o kant ławki) aczkolwiek mogę swobodnie chodzić tylko niepokoi mnie fakt że kolano troszkę spuchło i nie wiem czy to jest woda czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-06-10 14:14:52 Liczba szacunów: 0
  • witam! 10 miesięcy temu brałem dece 12 ml(1ml c2d) + mete 200 tab 20 mg dziennie po czym nie odblokowałem się;/wiem ze teraz to juz a późno.(na szczęście deca-dick mnie nie dopadł ) Teraz zamierzam wziąć Test. Propianate 20ml (1ml c3d) + Meta 15- 30 tab/dzień. Jaki odblok teraz zastosować??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2010-01-24 16:46:53 Liczba szacunów: 0
  • jak definiować dni treningowe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema, gram w piłkę, zamierzam zakupić sobie jabłczan kreatyny i zacząć brać jak tylko przyjdzie ;) 4 razy w tygodniu chodzę na siłkę i mam 1 trening taki typowo piłkarski (we wtorek) i teraz pytanie - we wtorek kreatynę brać tak jakby w dniu treningowym na siłowni czy jak w dzień nietreningowy? bo w sumie na tych zajęciach piłkarskich ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-10-14 15:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taki przykładowe menu jest okej ? Dodam, że jestem na etapie wychodzenia z anoreksji - z psychiką jest okej, ważę 36 kg i mierze 155 cm. Staram się jeść jak najwięcej ale w sumie nie umiem układać posiłków aby wyszło duużo na plus. Obiecałam jakieś 3000 kcal/dzień. Czy macie jakieś pomysły ? I proszę o ewentualną ocenę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2015-10-22 20:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Zawroty głowy itp - Xtermo Speed Extreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od pewnego czasu mam zawroty głowy itp - zaczeło się to po siłowni jak wziąłem przed 3 tabletki oraz 2 rano - Xtermo Speed Extreme i przyszedłem do domu zakreciło mi sie w głowie zjadłem i poszedłem spać i rano tak mi sie zakreciło ze nie poszedłem i teraz to sie utrzymuje 2 dzien mam lekkie zawroty głowy to moze byc przez to i jak to wyleczyć?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2016-01-14 13:02:07 Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie mutanta, a alkochol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! Ostatnio kupiłem Mutant Mass`a. Pierwszy tydzień nic nie piłem, teraz wychodzi tak, że pije co drugi dzień (już tydzień i może to się przedłużyć) Czy moje pieniądzy na tę odżywkę bedą wyrzucone w błoto?? Nie będę miał efektów przyrostu? Przypomne że mutant mass to gainer 20%białka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2009-03-12 16:16:04 Liczba szacunów: 0
  • przesunięcie posiłków .... chodzi o czas :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi mi o to ze jak wczoraj zabalowałem a baluje juz 4 dzien z rzędu ze wracam o 4-5 rano :) spie do 11-12 to kłade sie spac puzniej tak samo o 2-3 jezeli sie kłade a jak nie to wychodze koło 24 to czy cała diete ktora powiedzmy sie zaczyna o 7 ranoo moge przesunąć o te 4-5 godzin w przód ps ja staram sie balowac bez % ostatnio bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2004-02-05 15:23:02 Liczba szacunów: 0
  • Ogromny ból!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Po przerwie 6 msc, byłem na siłowni , robiłem bicka itd. Podczas hantelek po paru machnieciach mialem ogramna pompe i skurcz co mysle ze noirmalne po takiej przerwie. Jednak mija 2 dzien odkad bylem, a w miejscu lokci mam takie "zakwasy" ze rak nie moge wyprostowac, a przy poruszaniu ograomy bol , znaczie jakas metode na to? bo boli jak ch**!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2011-05-04 12:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 16 lat i ćwiczę od 3 miesięcy. W związku z tym że nie mam diety a efekty mojej ciężkiej pracy są mizerne chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć coś a'la diete. Oczywiście nie na zasadzie co dokładnie mam jeść ale co jeść tak ogólnie żeby widzieć te efekty. Nie chcę planu na cały dzień tylko poszczególne produkty , które moge kupić w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2014-05-17 20:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry Mam 28 lat i taki problem rano miałem mieć wytrysk spermy (ejakulacje) nie doszło do tego ponieważ się spieszyłem i niestety zatrzymałem to nasienie.... teraz mam zablokowany wytrysk(wcześniej nie miałem problemów żadnych) w tej chwili przebywam za granicą i nie mam możliwości powrotu. Prosiłbym o odpowiedz Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2016-04-17 13:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na brzuch dorzucić do tego planu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Stosuje ten plan http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Niedługo przechodzę na Etap III (wagę mam ~66kg / 178cm). Póki co jestem bardzo zadowolony z wyników (jeszcze w połowie lutego 62kg heh...) Ćwiczę cały czas co drugi dzień i chciałbym dla lepszych efektów dorzucić ćwiczenia na brzuch w dni na których nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2013-03-29 20:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, zacząłem chodzić na siłownię, lecz nie do końca wiem, jak rozłożyć sobie treningi. Zastanawiam się, czy w jeden dzień skupić się np. na nogach, a następne dni robić sposobem duży z małym mięśniem. Chodzę cztery razy w tygodniu, a moim celem jest wzrost masy oraz poprawa wyskoku. Doradzicie mi co, jak i kiedy robić? Dodam, że nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2014-11-17 20:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Białko - może zaszkodzić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Codziennie zjadam +/- 120-135g białka dziennie, bez względu na to czy jest to dzień treningowy czy nie. Ćwiczę 2x w tyg, mam pracę fizyczną i po prostu jestem głodna więc dużo jem. Dużo osób jednak mnie straszy, że taką ilością białka sobie zaszkodzę.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2016-06-19 15:11:49 Liczba szacunów: 0