SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • [...] ja bo cos słabo mnie styrała.. wogole nie czulem jej dzialania.. wiec kupilem polską i po 3 dniach przerwy zaczalem cykl. mam za soba 2 dni, dzis powinienem brac jako 3-dzien. i tak sobie mysle, czy dobrze zrobilem.. bo jesli te metki sie na siebie nałożą (1sza metka pewnie miala zanizone stezenie bo bylo bez rewelacji) to wyjdzie na to ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2010-08-27 11:40:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] dolozylem do tego 2h aeroby oparte glownie o cwiczenia silowo-wytrzymalosciowo i silowo szybkosciowo, od ponad miesiaca zauwazylem ze jestem ciagle ospaly, z dnia na dzien mam coraz to wieksza niechec do cwiczen, zaczynaja mi strzelac kosci szczegolnie w biodrach i kolanach, w szkole jestem notorycznie senny, zasypiam przewaznie 23~ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-12-13 12:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przekroczyc bariery 70 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie ze 2 dni w tygodniu kiedy sie nie przykladam tak mocno do diety, np do poludnia cos tam przekasze a potem staram sie nadrabiac wieczorem. Czasem tez (np raz na tydzien) zamelanzuje i na drugi dzien z 68.5 jest 67.7 i tak w kolko. Jakies tam postepy sa bo od poczatku stycznia wskoczylo 4 kg ale masa mi strasznie opornie idzie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2007-03-05 16:28:49 Liczba szacunów: 0
  • CLA na tluszcz - co to jest ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam !!! polecono mi CLA na spalenie tluszczu , ale panowie nie mam zielonego pojecia co to jest , moze ktos przyblizy mi temat ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4997 Data: 2003-09-07 08:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Która forma ćwiczeń daje lepsze efekty

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Hej. Mam 22 lata. Ćwiczyć z dietą zacząłem od lutego. Trening rozpisałem od pon-pt (staram się w każdy dzień inną partię ćwiczyć). Chciałem się zapytać kiedy uzyskam lepsze rezultaty, czy ćwicząc wszystkie ćwiczenia na raz (dla przykładu w poniedziałek robię brzuch, triceps, przedramię) tzn. 1 seria brzucha, 1 tricepsa, 1przedramienia i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2011-04-30 13:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Najefektywniejszy rozwój klatki piersiowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Myślę, że nie potrzeba tutaj ankiety, anic niz z tych rzeczy. Mój trening to PUSHPULL 4 dniowy. W pierwszy dzien PUSH robię wyciskanie leżąc siłowo oraz pompki na poręczach 4 serie hipertrofia. W następnym dniu PUSH robię wyciskanie hantli skos, a także krzyżowanie linek i tutaj mam pytanie. Jakie najlepiej robić krzyżowanie linek, wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2015-09-04 20:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem z cyklem

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich......Mam mały problem z ułozeniem cyklu poniewaz niewiem jakie dac dawki superki ,myslałem o 75 mg co 2 dzien poniewaz ostatnio robołęm cykle z 300mg deki normalnej i cos kiepsko poklepało w sumie to wcale moze jest to wina wy***ki sam juz niewiem......do tego mam 30 Winstroli "Zambon" i 200 Metanabolu Polskiego .Ogolnie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2007-09-15 10:54:33 Liczba szacunów: 0
  • dren

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2h pozniej zjadlem lekkie sniadanie i go wzielem, nie wiem co sie ze mna dzialo szczerze tak dzialal:) wczoraj natomiast go wzielem po wiekszym sniadaniu i bylo mi przez caly dzien zimno, zero pobudzenia, potu itp. dzis natomiast wzielem go na czczo to zachcialo mi sie spac:) co robie nie tak?? dodam, ze mam doswiadczenie z roznymi spalaczami...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2009-05-12 08:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem po pierwszym strzale tescia. Pierwszy poszedl w udo. wszystko sterylnie, odpowiedni kat i wbijanie tloczka rowniez. Ale na drugi dzien noga spuchla jak u konia, do tego jest zaczerwienienie ze tak powiem dosc konkretne. Dzis jest 3dzien po strzale, i nadal bez zmian. Wspomagam sie altacetem. Musze tez wspomniec ze na pierwszy strzal [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2015-01-08 17:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać masy- problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Panowie. Cwiczę ok 1.5 roku i prawie nic mi nie przybyło na masie. W ciągu tego czasu miałem 3 przerwy po 2 miesiące, może dlatego?? Mam 21 lat, 178 cm wzrostu a ważę 58 kg, bardziej mój trening poszedł na rzezbe niż na masę. Brzuch przećwiczyłem a6w i o wiele lepszy efekt niż przed, nie wiem co teraz mam robić na brzuch, tylko coś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2011-03-24 18:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i dieta dla 15-16 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry , Chciałbym poprosić o plan treningowy dla : 16 latka Obw. Brzucha 99 Wzrost:184 cm Waga:92,5 kg Obw.Klatki piersiowej 46 cm Chciałbym przez 60 dni ostro poprawić swój stan fizyczny i ciągnąć to dalej , lecz bardzo mi zależy żeby wyrobić się w dwa miesiące . Chodzę na siłownie jest tam cały sprzęt itd. Proszę o plan treningowy i dietę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2014-06-21 23:00:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] krwi do banku dawcow szpiku kostnego, jednak przedwczoraj podczas kapieli znalazlem na swoim ciele kleszcza, w rozmowie telefonicznej dokor powiedzial a bym zjawil sie za tydzien lub dwa i oczywisice obserwowal uryzynie czy nie tworzy sie dookola niego rumien. Ale moje pytanie dotyczy czegos innego mam niewielkie nadcisnienie tetnicze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-04-19 16:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Oponka silownia Bieganie ABS Polecą sogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam moj problem polega na tym gdyz jestem na masowce... i od pewnego czasu zauwazylem ze zaczela mi rosnac oponka ;/ Cwicze splite 3x w tyg... Co 2 dzien robie abs...(tak aby byl w dniach treningowych) Mam pytanko chcialbym jeszcze zaczac biegac ale nie wiem czy mi to nie szaszkodzi w budowaniu masy.. Jeśli mozna biegac prosze o porade co przed [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2008-12-30 01:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Bóle głowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , od około tygodnia jestem przybity i mam bóle głowy . Najpierw cała głowa ,skronie a od 3 dni tył głowy ( potylica i za uchem ) najczęściej z lewej strony . Jak wstanę od około 2 dni to jest lepiej , w dzień jestem trochę otępiały ale już nie boli tak bardzo. Ciśnienie mierzone we wtorek 130/60 . Moje pytanie czy takie objawy mogą być [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-02-15 09:49:16 Liczba szacunów: 0
  • split klasyczny i podział nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wpadlem na taki pomysł zeby w splicie klasycznym podzielić nogi na 3x w tyg., a resztę partii 1x w tyg. Chodzi o to, ze nie lubię przychodzić na silke na same nogi, poprostu nie mam motywacji do tego i często opuszczalem czego nie chce. Dodam ze w moim wypadku odpada p&p czy fbw (nie zawsze mogę znaleźć czas na silke, nieraz muszę przełożyć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2016-06-13 10:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny [domator]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z atlasu, mysle, ze dobrze wybralem 2x w tygodniu kazda partie - bo jak widac trening najciezszy nie jest i 2-3 regeneracji to imo wystarczajaco, tak przynajmniej czuje, jak robie np. bica to czuje go tylko na nastepny dzien, za 2 dni juz prawie w ogole, a za 3 juz zapominam, ze go robilem, wiec wydaje mi sie, ze mozna 2x w tygodniu robic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2006-12-25 13:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Około trzy tygodnie temu założyłem się z moim kolegą z siłowni, że podciągnę się na drążku. Mam podciągnąć się tylko raz, więc można powiedzieć, że to łatwizna, ale jednak nie daję rady. Nie należę do najsłabszych jak na mój wiek, ale ważę około 90kg co czyni mnie klocem. Nie wyglądam grubo bo trenuję intensywnie na siłowni 5 dni w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2012-11-12 22:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening potrzebna pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] bym robił takim systemem: Połączenie na zasadzie dni dynamiki i push&pull. 1. Push 2. Pull 3. Dynamika Lecz zabardzo nie wiem jakie mam wykonywać poszczegule cwiczenia np.w dzien siłowni 1 czyli Push ile cwiczen ile seri jakie cwiczenia przedewszystkim prosił bym o pomoc ekspertów w tej dziedzinie,odwdziencze sie napewno sogami Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2010-03-17 08:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Kurza Klatka Piersiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 22 lata 178cm wzrostu w ważę 75kg. Od urodzenia mam kurza klatkę piersiową. od niespełna 2 tygodni ćwiczę pompki 6 serii dziennie oraz brzuszki 3 serie na dzień. Lekarz zalecił mi również chodzenie na basen ale nie umiem pływać. Może wkrótce się zmobilizuje i się nauczę. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia prócz pompek i brzuszków [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2013-04-22 18:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1) chcialem to tak rozplanowac ze w dni z silka po silce 30 minut areobow w dni bez silki po feriach mam treningi pilkarskie 2 lub 3 ale raczej 2 a w ferie(i ewentualnie w 1 dzien po feriach) robic HIIT zaczac nisko i stopniowo zwiekszac. Taki plan moze byc? pytanie drugie odnosnie treningu na silowni, wiadomo ze nie ma co kombinowac nic i tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2011-02-02 19:04:51 Liczba szacunów: 0