dzien nie

blaziu - proponuję tak: dzień treningowy (na siłowni): rano: 6 kaps hypera po treningu: 6 kaps hypera dzień nietreningowy (cała reszta): rano: 6 kaps hypera Xaroth - dietanabol ars02 - ostatecznie możesz, ale po co? Lepszego efektu taki zabieg nie da.

[...] Szukaj po linkach, czass sie nauczyc. http://www.sfd.pl/temat304251/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=wodyn Podzialy to tylko info co w jaki dzien sie cwiczy. Krzychu: Zalezy kogo z kim porownujesz. I jaki zaawansowany "wyczuwacz" robiac lydki skoncentruje sie mna plecach? Poza tym liczy sie nie tyle [...]

[...] (wymaga dyscypliny )xD i dwa dni off jedzenia ale może ktoś sobie sprawdzi ile ma kamieni xD ja miałem czarne meriadoc ogólnie masz jakieś foty na forum ? czy coś jakiś dziennik ogólnie mi teraz takie zabawy z dietą odpowiadają bo i tak muszę przyciąć (wiadomo zima była to się masowało zależy mi żeby mało mięcha stracić ale czytałem też [...]

[...] jedno powtórzenie, od 3 obwodu wszystko na raty, ale i do upadku Rozkład DT BWT 100/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54b94971429346cc95302352b54a9fe0.png coś przekłamuje ten dziennik, bo wyliczone mam tyle: dostarczono 1 663,7 kcal b: 104,0 g (25,0%) ww: 195,6 g (47,0%) tł: 51,7 g (28,0%) Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 15.03.14 DNT / dzień 12. Rozkład BTW 150/60/150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dc1f58aed084085acc2a6f4fb42601d.png Warzywa: papryka, pomidor, buraki, rzodkiewki Napoje: woda 1l, kawa x4, szałwia Suple: FIRESTARTER - 1 porcja Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po [...]

[...] naturalnym, 10ml oliwy, lyzka siemia/siemienia ? %-) lnianego, kromka chleba razowego, szczypiorek, 30g izolatu /SFD/Images/2015/12/31/09d9566e4af24e64aa2a4cc7c0a7c22c.jpg Codziennie pije też rano kawe i jakis litr zielonej/czarnej herbaty dziennie.. SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER: - u mnie juz sprawdziłem, kwestią dobrego i optymalnego działania [...]

ufff caly dzien chce powiedziec dzien dobry a tu cos caly czas nie dziala wiec dzien dobry i dobranoc zarazem

no wiadomo ze w pelni sie nie zregeneruja ale poniedziałek : skoczność wtorek : szybkość środa : siła czwartek : wolne piątek : skoczność i szybkość sobota : siła niedziela : wolne takim ukladem masz juz 1 dzien przerwy miedzy sila a skocznoscia i wydaje mi sie ze miesnie juz lepiej pracuja niz dzien po dniu, mniejsze zlo?

[...] chyba być nie może :-D smak jest TRAGICZNY!!! nie wiem co to za smak,zalatuje jakimiś owocami leśnymi,ale na prawdę nie smakuje to dobrze i wątpię by komuś to smakowało. Pobudzienia,pompa,skupienie,termogeza: MIAZGA!!!!bylem bardzo skupiony bardzo pobudzony,napompowany i spocony jak świnia!!!jeżeli to będzie tak działało jak zadziałało na mnie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 06.03 Dzień 3/ Tydzień 1 Trening 4 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 11,5kg 2. Uginanie z hantlami – ręce na zewnątrz x10 3kg 3. Prostowanie rąk na wyciągu x20 16kg 4. Dipsy na ławce x10 (piłka) 10/ 10/ 10/ 10 5. Snatch jednorącz x12 (wersja crossfit) na stronę 7,5kg 6. Renegade rows x12 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4c2efeb7c57a4dd9a178bcf5601d3980.jpg Dzień nietreningowy.. dalej odczuwam bol w kolanie, a jutro kolejny trening:) odnosnie pomiarów, zrobie jutro i dam przy wypisce.. cos chyba mi waga szwankuje, wczoraj pokazywala 87.5 kg a dzisiaj 89.5 %-) DIETA: Identycznie to samo co wczoraj.. SUPLEMENTACJA FIRESTARTER - ok. godziny 16 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 19.03 Dzień 16/ Tydzień 3 DNT miało być plyo, ale jednak rozsądek zwyciężył, moje nogi nie były gotowe na taki wysiłek ;-) Rozkład DT 100/150/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b041b077e3413b862b5fdd53e22487.png 1. śniadanie 2. porcja fasoli do obiadu w sosie pomidorowym 3. puplety z indyka w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 19.03.14 DNT / dzień 16. Rozkład BTW 130/30/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc3cffce53942188325383310669924.png Warzywa: ogórek zielony, pomidor, papryka, kapusta pekińska Napoje: woda 2l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed fitnessami Machine Man Burner - zapomniałam dziś HGH [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 22.03 Dzień 19/ Tydzień 3 DNT Miał być trening, ale wylądowałam niespodziewanie w pracy. Najgorsze, że dowiedziałam się, że pracuje już prawie jedną nogą na siłowni - w trakcie picia FS %-) co zrobić, podzieliłam na dwa razy, drugą porcję wypiłam po posiłku i nic nie czułam, także nie [...]

[...] juz sie boje,ze cały tydzień będę chodził jak kaleka:D poranne aeroby takie trochę zaspane,ale dałem rade :-)) co do FIRESTARTERA zastanawiam sie czy nie zacząć brać 2x dziennie,czyli przed porannym aero i przed treningiem siłowym? Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 26.03 Dzień 24/ Tydzień 3 I. Plyo 5 obwodów po 25 powt. 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z przeskokiem 3. Popki 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 26:03 II. Cardio 30 min orbitrek Ze względu na problemy z kolanem bardzo pilnowałam techniki, ale byłam [...]

[...] :) Stamina booster - 10 g do treningow Whey isolate protein - 30g do sniadania i dzisiaj do kolacji.. Trening: Zarowno na biceps jak i triceps te same cwiczenia co tydzien temu po 4cwicz.w zakresie 10-12 powtorzen :) W piatek juz dam normalna rozpiske ze zdjeciami itp.jeszcze raz sorki, ale to niestety nie jest zalezne odemnie ;)) [...]

[...] Fotka z Tomaszem Papajem Lechem na 3 tyg przed MP,ciężko pracowałem i wiele czasu czekałem na taka fotkę no i dzisiaj nadszedł ten dzień o którym marzyłem widząc prawie codziennie Tomka na siłowni:-)) /SFD/Images/2015/12/31/2628c550e9db46e8b2d352521a4ff283.jpg i tu mały mix z treningu na bramie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/99af57a2270642628f9f29131e071efa.png Dzień treningowy - Nogi + Biceps TRENING: Przysiady ze sztanga - 5x15 Wykroki - 5x12 Prostowanie nóg na prasie - 5x10 Łydki: spiecia lydek na stojąco ze sztanga - 4x30 spiecia lydek siedzac z obciazeniem - 4x25 Biceps: Brama rozgrzewka 3x12 Uginanie ramion na modlitewniku (gryf lamany [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 10.04 Dzień 39/ Tydzień 6 Trening Cardio 45 min orbitrek Dieta + bełt, jaglana + pieczone warzywa z pikantnym dipem + bełt, jw., placuszki z ziemniaków, kaszy jaglanej i gryczanej + pieczone warzywa z dipem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d909299653b54244844105d72a95ab0d.jpg Suplementy [...]