06.05.2018 Dzień Lenia Siłki nie było - ale ileż można dzień po dniu... Na rower tez mi się nie chciało. Wypadło na spacer po lesie. Oprócz tego "na kanapie siedzi leń" - trudne chwile mobilizacji przed powrotem do pracy po słodkim nicnierobieniu.. /SFD/2018/5/7/4ef33ffb57ce4d4481f6d801f62838ba.jpg
Zobacz https://www.youtube.com/watch?v=da1vvigy5tQ, https://www.youtube.com/watch?v=ktQzM2IA-qU i sprawdź taki kanał Low Carb Down Under. Przez jakiś czas bawiłam się glukometrem i faktycznie dieta LCHF trzyma cukier na stałym poziomie. Do tego taki mały IF - co najmniej 12 godz. Moja Mama się oczywiście tłuszczu boi i postawiła warunek - chociaż [...]
03.08.2019 AEROBY? Sobota gorsza niz niejeden dzień roboczy... Nie spałam w nocy i w ogóle miałam przerąbany dzień. Powinna być siłka, ale nie miałam siły... Rzutem na taśmę spacer. /SFD/2019/8/3/56c39ef6737a4828940ed8c681497627.jpg
06.03.2020 Dzień lenia Dzień lenia wymuszony przez próby diety wege - przewód pokarmowy dostał szału po 7 dniach... 07.03.2020 DT Ulubiona góra - do rozgrzewki się bardzo przyłożyłam, ale niestety nie przełożyło to się na osiągi. Dramatu wprawdzie nie było,ale chciałam więcej. Niestety 45kg to już ciężko mi się ściągało.... I dopiero teraz [...]
12.06.2020 LEŃ Długo wyczekiwany dzień lenia nadszedł. W nocy spałam 3 godziny, od 4tej oglądałam film...To już jasne było że dzień przep... a trzeba było jeszcze Mamę z kuchni zwolnić i samemu wkroczyć... Narobiłam sie - pulled pork z udek kurczaczych, pity, coleslaw z modrej kapustki z własnym majo. No działo się - przedtem jeszcze na zakupy bo [...]
14.05.2021 fikanie Niech juz otworzą te siłki! U mnie w piwnicznej izbie znowu ludzie! Przez rok nikogo nie było - a teraz dzien w dzien.... Przeszkadzają mi. Sorry - eksperymentów nie było bo wstyd by mi było się wyrąbać przy takim tłumie. Próby do Lsit na krzesełku od brzucha, próby do stania na rękach, na przedramionach, szpagatownia i mostki. [...]
Przerąbane. To że dzień szczepienia będzie DNT to zakładałam, ale że dzień potem jeszcze będę zdychać? Trzecia dawka mnie rozłożyła na łopatki... Gniję na kanapie i się zastanawiam czy jutro będzie już normalnie??? Mam wrażenie, że ta trzecia aktualizacja chipa bije po głowiem mocniej niż poprzednie. U znajomych na razie widziałam sporo przypadków [...]
05.03.2022 Dzień Lenia Był leń - chociaż taki "na szmacie" - sprzątanie domu, pranie i inne duperele. Plus 6km z Rudzielcem po lasach, ale zimno było, ręce mi zdrętwiały. Micha jakaś taka nawet pojedzona, ale na wadzie dzisiaj 61.4kg - czyli 1 kg w dół.... Znaczy się 2500 musi być, niezależnie od tych warzyw co to ich nie wliczam. Trudno, będzie [...]
Dzięki wszystkim za te szacuny pod stankiem. Mam dużo pasji/chęci/zawzięcia do tego stania, ale zawsze Wasze szacuny są niezwykle miłym dodatkiem do tej wewnętrznej motywacji:) 03.07.2022 DT Dzień tricka po dniu barków. I tu był błąd. Kolega mógł być w niedzielę, nie mógł w pon - stąd zaryzkowaliśmy taki dzień po dniu. I był to zły [...]
08.03.2023 DT Szalałam wczoraj aby wszystko poszło zgodnie z planem. I dzisiaj też jakiś dzień wariata będzie - ale już mi tylko dzisiaj na jakimś cardio zależy. 2 x siłowy pod rząd był, więc sumienie uspokojone. Miska - trzymana mimo pokus - 1 śliwka w czeko wpadła, wliczona - 2 tysie. Kroczki - no musiałam się postarać żeby te 8 tysi wpadło. [...]
Ooo dokladnie, ja tez wlasnie lubie takie miec programowanie na rir/rpe, robie w zaleznosci od tego jak sie czuje, jak mam kiepski dzien, slabo spalam, duzo stresu to robie delikatniej zebyu sie nie skontuzjowac i nic nie podbijam ciezaru mimo ze taki moze mialam plan, a jak dzien dobry, jestem wypoczeta i zregenerowana to dorzucam wiecej niz [...]
[...] moze lepiej zaloze nowy temat zeby tam nie zasmiecac. Czy wolisz zebym w pisal odrazu w temacie:KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki JAKI NOWY TEMAT ZEBY TAM NIE ZASMIECAC? ZROZUMIALES ZASDY? ZAKLADASZ DZIENNIK A MOIM TEMACIE ZGLASZASZ KLOPOTY JA MAJAC WGLAD W DZIENNIK WIDZE JAK IDZIE WIEC JEST [...]
Nie fantazjujcie już tak z tym plecakiem . Takie łańcuchy dokładnie bym zmotał, dzięki temu przynajmniej by mnie przeginało do przodu. A co w ogóle myślicie o takim rozwiązaniu, że łapię się na poręcze, a partner przytrzymuje nogi wyciągnięte do tyłu, przez co jestem w pozycji zbliżonej do poziomej? Aylar, odpowiedź poniżej. ***Dzień 53 - 18 [...]
Witajcie Dzisiejszy dzien ogolnie bez emocji,zbija mi brak aparatu......!!! Tak bym wstawil ze 3 fotki, opisy dokladne a tak jak nie jest 'kolorowo' to lipa na maxa.Postaram sie jak najszybciej pozyczyc i wtedy napewno nadrobie straty i test bedzie na jak najwyzszym poziomie hee DIetka dzisiejszego dnia 3mana w 99%, dzis odbyl sie trening [...]
Kamil, trochę tego jest rzeczywiście. Ale smakuje mi takie "zalane tłuszczem" :D Rutek, tak jak mówiłem ja muszę mieć sztywno taki dzień. Jak coś mam sztywno ustalone to tego się trzymam i nie ma żadnego odwalania :) Przy okazji całą trawę skosiłem więc jest jakiś plus :) Mati i Przemo, wiem że nie jest to najlepsza opcja. Czasami w niedziele [...]
Najlepszy jest ten wysyp genialnych rad od trenerów że "nikt nie trzyma diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D Ja też jadłem cały dzień samo białko z warzywami, a wieczorem spróbuję trochę śledzia, troche [...]
Wiesz co w Sopocie otworzył mi oczy bardziej na ten cały bps przed startem, ładowanie i jedzenie w dzień zawodów. Na diury też. Dla Ciekawskich ja max miałem 3x25mg spiro i to jeden dzień, + na noc przed startem 1/4tab tialo. to co to kurka jest jak się słyszy że ludzie od 100mg to zaczynają w pierwszy dzień już xD Co do ładowania na bps to też [...]
[...] szanujących się zawodników (piszę większość bo wiadomo że może są tacy co nie a nie chce kogoś urazić) robi cardio na czczo, tym bardziej ci zza oceanu. Jak pisałem że codziennie budzę się i idę spać o tej samej godzinie mimo tego że nawet mam wolne od pracy to też śmiech a teraz niektórzy to specjalnie sobie stabilizują zegar biologiczny [...]
Nie dać się czasowi
