SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • [...] buty i poszłam do sklepu. Kurna, ale to był wyczyn. Stopa raczej opuchnięta, ale to nie dziwne zaczęłam ją używać po 6 tygodniach w ortezie. Wykonuje ćwiczenia 3 razy dziennie. Dziś też jeździłam na rowerku stacjonarnym. Jutro jadę na basen popływać, bo tak zalecił mi ortopeda. Ostanie 2 tygodnie L4 i wracam do pracy, mam nadzieję że będę [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-23 12:54:46 Liczba szacunów: 0
  • powoli coś tam się rozkręcam :-) stopa coraz lepiej chyba.. ale ciągle jeszcze mnie boli przy chodzeniu, wolno to ok, ale szybko nie mogę jeszcze chodzić. Pogoda teraz jest straszna, boże nic mi się nie chce.... We wtorek zrobiłam trening w domu: 1. Wiosłowanie Hantelką 4x8-10 ok 10kg 2. Przysiad bułgarski 4x8x ok4 kg 3. Sciąganie gumy po łuku [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-15 12:10:23 Liczba szacunów: 2
  • w sb popłynęłam trochę:D kurna teraz rozwozimy zaproszenia i co weekend coś. W pt dostałam okres, od 1,5 msc jem olej z wiesiołka i muszę stwierdzić, że ból zmniejszył się o 30%. W 3 dzień okresu przeżyłam na jednej tabletce, co dla mnie jest szokiem. w sb byliśmy na obiedzie w kuponu, który mój dostał na urodziny. Wzięłam tagiatelle z krewetkami [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-20 12:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Gdybym znała jakiegoś lekarza, który nie zignoruje tych objawów i skieruje mnie na dobrą stroną naprawdę bym się podjęła, żeby to wyleczyć. Ale nie wyobrażam sobie chodzić od lekarza do lekarza i wydawać siano i nic z tego nie ma...a do tej pory to byli polecani lekarze.. więc tym bardziej nie wyobrażam sobie celować w ciemno.. niestety, ale [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-31 09:36:58 Liczba szacunów: 0
  • o rany zleciał już tydzień. Było raz lepiej, raz gorzej, mdłości dokuczają, ale w tym tygodniu nie było to aż tak jak w zeszłym. Kupiłam sobie te gumy, faktycznie chyba trochę lepiej, a może to efekt placebo :D w piątek mieliśmy wigilię firmową, nie piłam i oczywiście jedna babka (która nie ma za grosz wyczucia i taktu) walnęła tekstem przy szefie [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-08 12:52:53 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] GymDope - trzeba zebrać się do życia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nowy tydzień,nowe wyzwania i nowe zmiany :-) Od dziś zmieniam plan treningowy. Z P/P/L przechodzę na P.H.U.L. - Power Hypertrophy Upper Lower Tutaj filmik odnośnie tego programu treningowego : https://www.youtube.com/watch?v=HjaYNano8DA Dzień 1: Góra ciała / Siła Dzień 2: Odpoczynek Dzień 3: Dół ciała / Siła + Brzuch Dzień 4: Odpoczynek Dzień 5: [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 17111 Data: 2016-08-08 23:26:49 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    jak chcesz ale jak bedziesz miala sile na aeroby znaczy ze za maly ciezar wzielas tak tez myślałam czekałam tylko na potwierdzenie to może lepiej przestawię dzień,bo jak przyjadę rowerem to czasami mogę nie dojechać Obli a odnośnie tych cykli góra/dół to do tego dieta jakaś specjalna? ale ostatnio pytań zadaję dzisiejszy dzień (bez treningu) [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 19:40:14 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiejszy dzień DIETA 1 owies, jaja, jabłko, żurawina 2 ryż, tuna, groszek kons., migdały 3 ryż, tuna, groszek 4 kurak, brokuły, laskowe TRENING białko + jabłko 5 Matrix kokosowy (nie było kiedy zrobić posiłku) 6 jaja, olej lniany Razem B/T/W 155/68/145 1812kcal TRENING plecy + brzuch MC na prostych (12)8/8/6 20/40/45/45kg (mniej niż [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 21:38:44 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiejszy dzień I owies, jaja, żurawina, truskawki II kurak z pieczarkami, kalarepa, migdały III kurak z pieczarkami, kasza, ogórek zielony ROWER 19km TRENING whey ROWER 19km IV kurak z pieczarkami, kasza V kurak, migdały,orzechy laskowe,pomidor Razem B/T/W 141/58/118 1558kcal dzisiaj pierwszy dzień na 1600kcal wyszło troszkę mniej,bo później [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 22:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, i z góry przepraszam za dzień nieobecności Może relacja: Get up 5:30 Zrobiłem papu na cały dzień Jazda za materiałem, praca itp itd do 18 30 byłem wolny, łyknąłem spalacz, potem CREA SHOT I BCAA Trening nóg, a już po rozgrzewce wiedziałem że nie dam rady Odpuściłem, zrobiłem HIIT na rowerku Jutro ładowanie WW Zmieniam też sposób [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-24 21:46:36 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 22 Kolejny dzień Nie chcę marudzić, ale dzisiaj znowu obudziałam się z zakwasami w nogach... to jeszcze po poniedziałkowym treningu.. he he A dzisiaj: TRENING 12min interwały bieżnia II. Plecy i Biceps 1. sciaganie linki wyciagu gornego szeroko do klatki 3x15 30kg/ przyciaganie linki wyciagu dolnego 3x 12 nie pamiętam ciężaru 2. wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 22:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Ruski Czołg PODSUMOWANIE Waga niestety tylko 0.4kg w dół w ciągu tego tygodnia. Liczyłem na więcej ale przynajmniej dobrze, że 1cmw brzuchu spadł. Dieta trzymana prawie na 100%. W niedziele niedokaldnie policzone ale szaleństw żadnych nie było. Po prostu nie miałęm jak policzyć. Trening w tym tygodniu rewelacja. W poniedziałek rekord w [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 16288 Data: 2013-03-01 23:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Style kung-fu/wushu

    Post
    Sztuki Walki

    ZIRANMEN - STYL NATURALNY Tym razem nie ja jestem autorem tego opisu, ale kolega znany w internecie jako Wosiu. Ziranmen. Styl Naturalny bądź Spontaniczny (ziran - spontaniczność, naturalność, samoistność, jeden z podstawowych terminów taoizmu). Bardzo ciekawy styl, owiany aurą pewnej tajemniczości i mający renomę stylu którego praktycy są [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-06 01:00:05 Liczba szacunów: 0
  • saib__ Rozpoczął się drugi tydzień 'lekkich', pochorobowych treningów. CHYBA RACZEJ NIE TAKICH LEKKICH... Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek . PIECZARKI ZEBY SLABIEJ TRAWIC CZY JAK? KREW NA TRENINGU MA PLYNAC W MIESNIACH, SZCZEGOLNIE NA 15 [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 19:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Siema. To dzisiaj mój pierwszy post, bo miałem dosyć zabiegany dzień. Może po krótce opiszę co i jak dzisiaj: - 6:55: pobudka i porcja NOZa z mineralką - weszła dobrze, od razu przycisnęło mnie lanie , - 7:20 - śniadanie, tradycyjnie omlecik ze słodzikiem i porcja kapsów - witaminy olimpowskie i omega-3 tej samej firmy, - 8:00-14:00 (miało być do [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 18:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Większość niedzieli poświęciłem dziś na czytanie "Lalki". Przeczytałem ... 14 rozdziałów, tj. 3/4 I tomu. Było to konieczne, bo piątek i sobotę nie chciało mi się nawet tego ruszyć, a myśli o tym, żeby tego nie przeczytać, nawet nie mam, bo raz już się wyłożyłem na kartkówce z lektury, a typiara od polskiego zapowiedziała, że [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 23:55:26 Liczba szacunów: 0
  • DT noory

    Post
    Ladies SFD

    Pokornie wracam do prowadzenia dziennika, co ostatnio "nieco" zaniedbałam. Przyznaję się, nie chciało mi się ostatnio w to bawić, czego gorzko żałuję, bo zrobił mi się bałagan i chaos, a ja lubię jak wszystko jest uporządkowane i po kolei. Rozpisek z diety wklejać nie będę, bo w sumie wyglądają bardzo porządnie, wrzucę jednak wszystkie treningi. [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10048 Data: 2014-07-29 19:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! TSUBAME33 GRATULUJĘ ZWYCIĘSTWA! Tabela jeszcze nie jest uzupełniona do końca, ale mam chwilę, to skrobnę kilka słów :-) Dziękuję za możliwość poprowadzenia tego konkursu. Było to dla mnie nowe doświadczenie, bardzo ciekawe. Pewnie nie ustrzegłem się przed jakimiś błędami, ale tak właściwie, to niewiele bym zmienił w regulaminie. [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-01 18:15:01 Liczba szacunów: 8
  • Dzień 110 Dzisiaj dzień z przebojami. Miał być dzień bez treningu, ale rano stwierdziłem, że pójdę dziś, żeby sobotę mieć całą wolną. Trening jak zwykle najpierw siłowy, później brzuch, no i dziś stwierdziłem, że zrobię jeszcze interwały na rowerku stacjonarnym. Wskoczyłem na rower, zrobiłem 5 interwałów tempem 20:40, poszedłem do szatni i zaczął [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2011-07-21 20:04:38 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    I po weekendzie :) W skrócie... w piątek była ustawka treningowa, całkiem spoko na luzie potrenowane a jeszcze wiecej pogadane :D Na drugi dzień czyli sobota pierwszy dzień targów, wg mnie wyszło organizacyjnie spoko stoiska, hala itp, nie ma co narzekać, ludzi też nie było jakoś mega sporo, ciasno tylko pod sceną. Cieszmy sie ze wgl sie odbyly, [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-21 01:01:48 Liczba szacunów: 0