Chłopaki jak ja Wam zazdroszczę motywacji i samozaparcia! Efektów również!! Ja w tym roku nie potrafię ruszyć z tą redukcją. No nie potrafię! Teraz zjadłam tonę cukru na urodzinach chrzestnego. Ciągły stres, ciągła niechęć, do tego calý dzień mogę nic nie zjeść a wieczorem milion kalorii.... 8-)
Caly dzień siedzialem jak na szpilkach i co 30 min zerkalem na FB na grupe czekając na wyniki konkursu do którego się zgłosiłem a tu na sam koniec organizator zrobił nagłą zmiane decyzji i wyniki dopiero jutro – i znów powtórka z rozrywki , ale jestem dobrej myśli :) Ledwo co wygrał nabór do testu, potem chyba jeszcze jakiś konkurs, [...]
[...] z podziwu nie mógł wyjść ;-D Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Amino.Energy Warzywa: papryka, pomidory, ogórki, sałata, szczypior, rzodkiewka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli/dzien/2013-03-09 TRENING Podobało mi się dziś, dość sprawnie mi poszło. Gorzej było z power walkiem bo pod koniec ledwo [...]
Drodzy forumowicze. Od ostatniego wpisu minął już prawie rok. Chciałem pokrótce napisać co się ze mną przez ten czas działo i jakie przyniosło efekty. A więc od początku. Końcem września ubiegłego roku postanowiłem zrezygnować z dalszych ćwiczeń ABS i zacząć przygodę z bieganiem. Dieta w zasadzie nie uległa większym modyfikacjom poza wywaleniem [...]
Ledwie dzień mnie nie było a juz sie rozbestwiliscie Krótko.Tu jest link to tematu z forum Oazy, gdzie jakiś czas temu zarejestrowało sie pare osob z SFD. Zamiescilem tam wypowiedzi o najwiekszych kontrowersjach jakie budzi Aikido: http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=250&postdays=0&postorder=asc&start=15 (mam nadzieje, ze żaden Mod [...]
[...] nie mam jak wykonac prostowania/uginania nog siedzac/lezac(trening"B2"),czym mozna zastapic te cwiczenia(ile serii?)ewentualnie moge prosic o jakis domowy sposob na ich wykonanie? czy mozna w ten plan wplesc abs2 robiony co 2dzien, nie zaleznie czy to jest dzien treningowy czy nie ?? Zmieniony przez - tobik86 w dniu 2011-01-07 22:01:42
[...] 40 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/459f2ae90346402191490c585978450f.png Jak widać przegięłam z węglami ... trochę Dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 15 x 30/35/40/45 (30 x 20/25/27,5/30) 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze [...]
Saida okolice 16 mi pasują :-) Podsumowanie oczywiście będzie, może uda się nam coś jeszcze poredukować do tego czasu na nowym spalaczu :-) Dzień 43 Dzień dzisiejszy na straty spisany. Miska nie policzona, wpadło piwo -ze złości chyba. Dzień do dupy. W nocy włamano mi się do samochodu i skradziono komputer pokładowy, zamek w drzwiach uszkodzony... [...]
Małe podsumowanie dietetyczno - aktywnosciowe zeszłego tygodnia Kroki: Jeżeli chodzi o mój cel - minimum 7k kroków na dzień, to średnia wyszła 8060 kroków na dzień. Niby ok - ale problem w tym, ze średnia wyrobiła mi bardzo aktywna sobota, gdzie przekroczyłem sporo ponad 20tyś kroków - w całej reszcie tygodnia - słabo. 5-6 tyś kroków to max. Mam [...]
[...] doczekać się tego za***istego uczucia napompowanej klaty jaki mnie z pewnością czeka.Obiecałem komuś film z wyciskania hantli głową w dół więc postaram się coś nakręcić i jutro wrzucę. Ps.Kasteta dzięki za linka,z tego co wyliczyłem ja będę przyjmował dziennie ok.3,6gr więc powinno być git. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-23 14:50:39
Po ostatnim treningu nóg,który za pożyczełem od Darka,zakwasy miałem ze 3 dni.Po wczorajszym się zobaczy jak szybko zejdą,dzień po treningu nóg zawsze czuje ogólne zmęczenie tych mięśni,typowe zakwasy przyjdą pewnie jutro. Dziś trening barków,pierwszy od miesiąca,kiedy to nabawiłem się kontuzji lewej strony.Dzisiaj okaże się czy wszystko z nim [...]
A do Limerick na Sring Classic dzisiaj się nie wybierasz?? Przyznam szczerze, ze nic nie wiedzialem o tych zawodach, poza tym w pracy dzis jestem jeszcze (ostatni dzien przed urlopem). Ale fakt - foto z Branchem byloby fajna pamiatka z emigracji
Skerx transmisji raczej na pewno nigdzie nie będzie ale na retransmisje liczę w kanale tele 5. BodyLine,dziękuje jakoś jestem spokojny o te ostatnie dni,minął już tydzień od ostatnich fotek i forma z dnia na dzień jest coraz lepsza.Waga w dniu dzisiejszym pokazała 78,8kg więc do klasyka zmieszczę się na 99%. W odróżnieniu od Głodzia i Darka moje [...]
[...] http://i59.tinypic.com/iqhldl.jpg ^ jeden z posiłków dzisiaj: 250g piersi gotowanej, troszke keczupu, warzywa na patelnie, posypałem ostropestem plamistym.. codziennie spozywam 1-2 łyzki, tak profilaktycznie na wątrobe :) SUPLEMENTACJA: http://i59.tinypic.com/2gtymw6.jpg Workout Power Booster - ok. 75g z 30min. przed treningiem. [...]
Bardzo wyczerpująca odpowiedź :-P Fajnie, że się Bikini u nas tak ładnie rozwija. Coraz więcej zawodniczek i to na wysokim poziomie. A tak btw, kto Ci podsunął pomysł o diecie zgodną z grupą krwi? Znajomy z siłowni, sztangista z Budowlani Opole ;) Zna się jak mało kto, nakierował mnie odnośnie diety za co mu jestem wdzięczna :) Ma tą samą grupę [...]
Kolejny dzień minął - na luzie, odpoczynek, grill, leniuchowanie.. w końcu %) Mimo, że pogody nie było i lekko deszcz padał, było super. Choć jeden dzień ucieczki od codzienności :rolleyes: Jutro wracamy do normalnego życia :lol: Trening nóg i barków, filmik, wieczorem montaż - powinien do poniedziałku być :-) Od Sylwestra Szymczuka foto :-) [...]
Dziś również wypadł dzień nietreningowy - wolę ten dzień spędzić ze swoją mamą, niż na siłowni :) Tym bardziej, że ostatnio mam strasznie mało wolnego czasu i każda chwila z bliskimi jest ważna. Trening może poczekać do jutra - i tak jeszcze plecy bolą po ostatnim treningu, nogi już przestały :rolleyes: Jutro zaatakuje je ponownie :-) Przed [...]
Weekend, weekend i po weekendzie ;-) W sobotę byłam w pracy, micha trzymana. W niedzielę wypadły moje urodzinki, więc wpadło trochę jedzonka nadprogramowo :-D Dzień zleciał baardzo szybko, cały spędzony z rodzinką na świeżym powietrzu :-) Tu fotka torciku tiramisu mmm pyszota :-D /SFD/Images/2015/7/14/03a7dc282ccc4f2399de25254986605a.jpg [...]
Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION
