SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • DZIEŃ 12 02.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze = 19/13/35/ 334 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 23:25:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie siedziałam Dzisiaj już to nadrobiłam, ale o tym wieczorkiem. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dieta trzymana, suple brane Nieopatrznie skasowałam wypiskę z tego dnia w dzienniku posiłków, więc szczegółów wyjątkowo nie będzie... Fotka jednego posiłku musi wystarczyć ;-P Uwagi: Żeby nie było nudno, wrzucam zrobione dzisiaj fotki mojej siłki [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 16:33:11 Liczba szacunów: 0
  • /znowu zapomniałam sie przelogować/ Kaniola posiłek ze zdjęcia wygląda przepysznie.... pleśniaczka widzę, mniami! DZIEŃ 14 04.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 20:41:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] ochotę na filiżankę cappucino, ale koniec końcem wypiłam dziś cykorię z cukrem (5g). Przez cały tydzień kolega z pracy zajadał się świeżymi, pachnącymi drożdżóweczkami, codziennie zanim je zjadł leżały sobie koło mojego biurka i pachniały…i powiem szczerze, że tylko w poniedziałek poczułam przez chwilkę na nie chęć, ale oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 23:36:38 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 16 06.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, pomidor, jogurt naturalny, szczypiorek = 30/21/55/ 535 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 00:28:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] dnia: Dziś zdecydowałam się na zjedzenie ciastek i wcale nie żałuję, bo w doborowym towarzystwie Mamy! Dieta urozmaicona rybkami, które dużo lepiej m wchodzą niż codzienny kurak. Dorsz – pyszna rybka. Dziś wreszcie pobiegałam, pobiłam dotychczasowe rekordy i dałam radę 6,4 km. Biegłam popijając jabłkowy Olimp - Carni Line [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 22:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Kaniola - przecudowny widok!!! ta fota gór rewelacja; wnioskuję, że masz taki widoczek z okna!:) Jak coś takiego pięknego widzę to od razu się rozpływam....uwielbiam góry, mogłabym patrzeć i patrzeć.. Telewizja kłamie, radio kłamie - ah te nasze media Dziś zrobiłam pierwszy raz omleta!! pycha wyszedł!! ale o tym niżej. Z chęcią skorzystam z [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 21:32:50 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 27 17.06.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jabłko = 22/15/59/ 463 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 11:55:16 Liczba szacunów: 0
  • *** DZIEŃ 29 *** PODSUMOWANIE Przechodząc obok naszego jedynego sklepiku z suplami, wstąpiłam doń, kupiłam gazetkę i spytałam się o jakieś jednorazówki z białkami. Nie mięli. Ale pani wyciągnęła spod lady próbkę darmową, olimpowską i mi wręczyła Trochę mnie to zaskoczyło, bo słyszałam, że ów próbki dostają tylko PBC. I rzeczywiście, okazał się, [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 17:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Jestem, wróciłam, przepraszam wszystkich za tak długą nieobecność - brak czasu, zamieszanie, już teraz do końca testu nie będzie takich przestojów!! Dieta, suplementy i treningi - trzymane. Zaraz wrzucę rozpiskę z trzech zaległych dni - piątek, sobota i niedziela. --------------------------------------------------------------- DZIEŃ 29 19.06.2009 [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 08:26:54 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 30 20.06.2009 r TRENING AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, jaja kurze całe, żurawina suszona = 16/11/50/ 368 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 10:39:20 Liczba szacunów: 0
  • *** DZIEŃ 36 *** PODSUMOWANIE Wypiska wcześniej, bo wieczorkiem wybywam. Także jadłospis jeszcze do końca nie zrealizowany DIETA i SUPLEMENTACJA: O ile rano jeszcze miałam siłę i ochotę na zabawy kulinarne (np. cielęcinka w warzywach - boska rzecz), to popołudniu jadłam, bo musiałam. No i fotka jest z jednego takiego posiłku. Finezją nie grzeszy [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-26 19:22:31 Liczba szacunów: 0
  • *** DZIEŃ 41 *** PODSUMOWANIE W przerwach między kolejnymi burzami i ulewami, wybrałam się w góry. Jako, że codziennie po południu pogoda się psuje, musiałam wyjść rano i jak najszybciej zejść na dół. Wyruszyłam więc o siódmej. O tej godzinie na szlakach jeszcze pusto Ze względu na formę treningu, pozwoliłam sobie nie liczyć kalorii i na sporą [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 21:20:29 Liczba szacunów: 0
  • *** DZIEŃ 48 *** PODSUMOWANIE Trochę przeziębiłam się... tym usprawiedliwiam swój brak sił Na siłowni znów spotkałam Panią trójboistkę, która korygowała mój przysiad i zaasekurowała mnie, gdy nogi odmówiły posłuszeństwa Przy okazji, to już druga osoba z branży, która namawia mnie do trenowania trójboju. Chyba się skuszę Tak, jak mówiłam [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 20:47:01 Liczba szacunów: 0
  • Rion-dziękujemy za miłe słowa! Moonia - dzięki! P.S. - szoku na koniec nie doznasz (piszę o swoich efektach), ale fajnie, że jesteś optymistycznie nastawiona ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -Weekend nad jeziorkiem i w doborowym towarzystwie dobiegł końca. Oprócz [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 09:22:35 Liczba szacunów: 0
  • *** DZIEŃ 51 *** PODSUMOWANIE Trochem przeziębiona, ale tylko trochę W sobotę pobiegłam sobie na siłownie. Skupiłam się głównie na plecach, a barki lekko odpuściłam (czyt. nie dotyrałam ich tak do końca), gdyż prawy bark coś mnie pobolewa. Czuję go tylko przy ćwiczeniach, więc jakoś źle nie jest. Ale jednak wolałam dać mu odpocząć. Przebiegłam [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 14:25:19 Liczba szacunów: 0
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Po tych 2 tygodniach widze że jednak to już nie redukcja, nie mam co redukować teraz tylko ujędrnić i wyszlifować to co jest. Jeśli można prosiłabym o zmiane tematu dziennika na -> zouzelina // rekompozycja idealna Dankę ---------------------------------------- Dzień 13 (03.07.10) Sobota I jajecznica (jaja, oliwa), warzywa II whey [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-06 19:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    02.11.15 Siemano, wczoraj dzień nietreningowy więc wpisu nie było, zresztą wiadomo - święto i to ważne dla mnie. Po wczorajszym dniu zresztą sporo się wydarzyło, ułożyłem moje życie w końcu do kupy w pewnych płaszczyznach, nie do końca związanych z siłownią, chociaż niektóre również i jej dotyczą, gdyż bądź co bądź.. siłownia to moje życie, [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 19:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    15.12.15 Siemankoo! Jeszcze tylko 9 dni :D!!! Nie mogę się doczekać serio.. Co do treningu to niestety, nie sprostałem zadaniu i 160x3 poszło tylko w jednej serii, reszta musiałem zejść do 150 ;<, za to siad na plus :D! Zaraz przygotowuję posiłki i do roboty lecę. Wieczorem się porolluje, bo odkąd naparzam tym wałkiem dzień w dzień to widzę mega [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 09:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    05.02.16 Redukcja - Dzień 5 Siemano! Rano wleciałem na siłownię, a o 13 wlatuje do roboty.. Coraz bardziej myślę od wyjazdem za granicę gdzieś w kwietniu! Dziś na siłowni jeden cel miałem - zrobić te siady i jednak się nie udało.. Trochę zabrakło, no ale cóż nie ma co płakać tylko lecimy dalej tutaj! Trening: 1.Przysiady ze sztangą 5x116kg, [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 09:25:25 Liczba szacunów: 0