dzien nie

Zakładam że to dlatego że spożywasz dużo wody w ciągu dnia. Picie wody absolutnie nie jest szkodliwe nawet w większych ilościach, o ile nie jest to woda wysokozmineralizowana - bo wtedy dostarczamy za dużo pewnych składników mineralnych i można przesadzić a to już jest szkodliwe. Ale nisko czy średnio- zmineralizowaną możesz pić bez nerwów w [...]

Każdy organizm reaguje inaczej na alkohol. Często na następny dzień po imprezie kiedy masz trening siła opada lekko. Alkohol ścina białko i odwania organizm. Jeśli troche wypijesz nieopadniesz ale jeśli się to będzie powtarzać to rezultaty będą negatywne.Jednego piwka sobie nie załuj,człowiekiem jestes przeciez napic sie,trzeba od czasu do czasu :)

Z tego co czytałem kolega kolegi który miał kolegę brał na zasadzie 1 x 5 ml rano 6do7 godzin odstępu potem znowu 1 x 5ml i robił to na dzień przed walka/turniejem. Ale informacje na ten temat są strasznie zawężone a ruscy nie chcą pisać...

Dzięki Koniu, jak to wygląda w praktyce u Ciebie i Twoich podopiecznych? Ile dziennie pijecie tego typu napoi? Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-09 12:28:09 potrafię wypić i 4l w upalny dzień, ale zwykle 1,5-2l, nie patrzę konkretnie, pije do zaspokojenia pragnienia .

Mięśnie potrzebują regeneracji ;) Dlatego nie przemęczałbym ich. Ja ćwiczę tak na prawdę co drugi dzień. Robię sobie minimum dzień przerwy.

możesz zamrozic jelsi nie byl jeszcze zamrażany, ale jeden dzien w lodowce powinien 'przezyc' do jutra

posiłek 1- płatki owsiane z musli razem 100gram i banan 2- cztery ciemne bułki z wędliną około godz.9 3- odżywka białkowa 30gram godz 12 4-ryż,kasza gryczana lub makaron 100-150 gram,wołowina buraki godz 15 (pomiędzy 5 posiłkiem podjadam owoce typu: banan,jabłko.pomarańcze 5- odżywka białkowa 30gram godz 18 6-twaróg chudy 250 gram godz. 21 nie [...]

jem drugi dzien 40mg i rewelki nie ma@-|}:-(

Mam pytanie czy podczas całego A6W można zrobić jeden dzień przerwy??????????? Poza tym, że to słaby system i nie trzeba katować brzucha codziennie to bez problemu możesz zrobić dzień przerwy.

Witaj. Jak najbardziej da sie zrobic solidny trening w domowych warunkach mając sprzet tego typu. Zerknij na art

[...] obecnie, po masie bylo chyba ok 95kg teraz pewnie ok 90kg, ale ciezko mi stwierdzic bo nawet w domu wagi nie mam xD co do treningu to klasyczne fb kazda partia co drugi dzien, glowne cwiczenia wielostawowe typu przysiad, mc, wioslo, wyciskania + jakies cwiczenie izolowane w zaleznosci jak sie czuje na treningu. Po treningu bieznia 10-20min i [...]

[...] to najczęściej mija się z prawdą. Podobnie jest z systemami poświęconymi brzuchowi. Jeśli ktoś miesiącami nie był aktywny to nie może z dnia na dzień wskoczyć na codziennie treningi bo jego ciało nie jest na to gotowe. Do aktywności fizycznej wdrażamy się stopniowo dając czas naszemu ciału czas na adaptację do wymogów treningowych. [...]

No wlasnie też cos ciężko mi to zrozumieć ze kontuzja złapała mnie nagle (po wysilku) a koslawosc pięty raczej nie robi sie z dnia na dzień więc chyba bym to wcześniej poczuł Dziś jestem juz umówiony gdzies indziej na wizytę zobaczymy co tym razem powiedzą

[...] jest najwieksze stezenie hormonow, po czym pozniej zaczynaja opadac.Na poczatku tygodnia proponuje dac grupe miesniowa na ktorej zalezy Ci najbardziej.Poniedzialek to dzien w ktorym jestemy wypoczeci(zarowno psychicznie jak i fizycznie) i gotowi do dzialania i ciezkich treningow na silowni. pn klatka , biceps wyciskanie sztangi w skosie 4 [...]

[...] wchlaniają. Najlepiej zebys bral je z innymi witaminami(naturalnymi oczywiscie, czyli z owocami, warzywami). Nie muszą byc jakies super dawki. Spokojnie mozesz wziąc wyzej wymienione przeze mnie, albo soldiera. Witaminy Nowa są drogie i lepiej w cos innego zainwestowac Vitaral brany w dawkach 2-3 drazetki na dzien dziala ok, uzupelnia niedobory

Witam! Osobiście proponuje wstrzymać się z zakupem termogeników, a poprawił model odżywiania. Tak czy inaczej w Twojej diecie jest skrajnie niska ilość tłuszczy - co jest błędem. Musisz zmienić podejście do diety. Prowadzisz monotonny schemat. Przez cały dzień jadasz praktycznie kurczaka z ryżem. Musisz zadbać o jakość posiłków. Słonecznik ma [...]

[...] otóż też dostałem takiego sierpowego tyle że lżej i mogę wykonywac wszystkie czynności żuchwa normalnie, z tym ze trochę mnie boli (jak otworze bardzo szeroko usta) jednak jest to do zniesienia, podejrzewam ze to tylko stłuczenie gdyż cios nie był aż tak mocny, sytuacja trwa 5 dzien ale jest co raz lepiej. Co sadzicie olać czy jednak sie przejść.

Złamania są różne,ale te w obrębie stawu skokowego to jedne z mniej przyjemnych;) Generalnie 1 dzień unieruchomienia = 10 dni rehabilitacji... A staw ma prawo puchnąć conajmniej rok od urazu... Mam 2 pytania: 1.Nie chodzisz o kulach? lekarz pozwolił już nogę obciążać? 2.Zalecił jakąś rehabilitację pod okiem specjalisty czy tylko to moczenie i [...]

Jak dla mnie rewelacja. Kupiłem Range-66 bo ma największe stężenie witanolidów i cenowo wychodzi lepiej niż inne produkty. Po pierwsze wyraźnie zwiększa wytrzymałość i polepsza regenerację. Zakwasy znacznie mniejsze i szybko przechodzą. Z treningu na trening mogę robić więcej z krótszymi przerwami. Do tego uspokaja, wycisza ale bez usypiania. Jak [...]

rozpisuj z btw przy posiłku podaj btw na cały dzień masz za dużo tego mięsa w porcji nie przekraczaj 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie 100-150 g mięsa jedz