dzien nie

to będzie ciężki dzień, nie polecam , nie polecam, 8 trening, potem praca, potem jeszcze kilka spraw do załatwienia

Poniedziałek (lub Wtorek) : Klatka: - Wyciskanie na 2x35kg (rozgrzewka) +4x 10x 45455055kg - Wyciskanie na ławce „uniesionej” w pozycji leżąco-siedzącej 4x 10 x 30353535kg - Rozpiętki. Triceps: - wyciskanie francuskie (chyba tak to się nazywa) 4x 10x 15152020kg -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2x 10 x 15kg Środa [...]

to jeśli ja chcę kremacji to pewnie nigdy ten dzień nie nadejdzie :) Ja tez myślałam o zgrillowaniu się żeby mi robaki nie przeszkadzały }:-(

na silowni nie mam wystarczajaco obciazenia na nogi-na suwnicy max to 185kg a tym to moge machac do woli,na maszynie do prostowania nog na siedzaco koncze 135kg x 10powt,mimo wszystko na drugi dzien nie mam zakwasow na nogach Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-16 14:54:53

kurde,ale jak moj nie zmyje po obiwedzie i kolacji to na nastepny dzien nie mam jak zrobic sniadania....

jeden dzień nie zaszkodzi

Panowie jak mam to zrobić. Gotuję ry paraboiled i nie wrzucam go z woreczkiem , bo jem mniej go trochę i on przywiera. Po treningu jem ten ryż bo ma wyższe ig czy dobrze jak w dzień nie treningowy też go jem?

Dzień 3 Dzień nie treningowy Data: Środa 15.10.2014 Dieta 1. Koktajl - Po 1 łyżce (siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) 2. Placek - 2,5 jaja, Mąka gryczana 50g, Masło 25g + Pieczeń wołowa 130g, Żeberka wieprzowe 80g, Boczek wędzony 75g, Olej rzepakowy 10g + warzywa 3. Placek - 2,5 jaja, Mąka gryczana 50g, [...]

Ładowanie robisz jeden dzień nie szit ?

Podczas cyklu alkoholu sie nie pije , nie masz w sobie samozaparcia , nie dobrze ;p / dwa treningi jednego dnia ? no nie wiem Nie jest IFBB Pro, w dzień nie treningowy dobre wino wytrawne to i podniesie testa :)

e przesadzacie... ja 2-3x do roku piję (nie do upadłego) ale piję 1 formę alkoholu, bo nie lubię mieszać. (ale dieta 110%) I na następny dzień nie ma większych problemów...

Jak nie trenujesz w ogóle od tego czasu to powinno się lada dzień poprawić bo nie może też trwać za długo ból. W ostatnią sobote zrobiłem sobie kontuzję przy treningu barków - przyciąganie sztangi do klatki. Od tego czasu nie trenuję czyli czwarty dzień. Nie wiem czy to faktycznie tylko nadwyrężenie? Trochę się boję.. ile mam nie trenować? :(

Mi przez caly dzien nie dzialalo

juz go 2 dzien nie widze

Gdzie sa wegle ja sie pytam ! %-) 10g wegli na dzien nie wystarczy?%-)

Jak cały dzień nie ma mnie na kompie to 150 powiadomek około. :D

1 posiłek 7;30 : Płatki owsiane 50g; 183 kcal; 5,5g białka; 3,5g tłuszczu; 31g węgli Migdały 20g; 1114 kcal; 4g białka; 10g tłuszczu; 1,5g węgli Jogurt naturalny 200g; 126 kcal; 8g białka; 6g tłuszczu; 8g węgli 2 posiłek 10;30 : 2xbułka grahamka 150g; 387 kcal; 12g białka; 1,5g tłuszczu; 75g węgli Pierś z kurczaka 100g; 111 kcal; 21g białka; 3g [...]

To jego pierwszy cykl i kłócie sie co drugi dzień nie bedzie zbyt komfortowe..... wez sam TEstosteron enantat polskie prolongatum i dawka minimalna tj.200 co 5-7dni przez 9-10 tyg i naprawde bedziesz zadowolony. NIE SLUCHAJ PORAD TYPU enantat 500 co 4dni.... bo to jest głupota. a jak chcesz sie kuc co drugi dzien to propa bardziej polecam.

znajomscia trudnych slow i w dodatku te umiejetnosci....ja bez peelingu calego ciala co 3-4 dzien nie potrafie funkcjonowac

dieta w tym wieku Ci nie potzrebne, nie widzę sensu zmieniania ziemniaków z kotletem na ryż z piersią, od jednej zmiany posiłku nic się nie zmieni. Prosty jadłospis na jeden dzien jajecznica z pieczywem razowym w szkole serek wiejski z warzywami i do tego bułka razowa jakieś migdały zjeść czy orzechy włoskie do tego w domu np pomidorowa z mięsem [...]