dzien nie

U mnie ciężko określić takie zapotrzebowanie bo mam pracę taka ze jeden dzień nie robię nic na drugi dzień zrobię 30 tys kroków do tego dźwigam :P ale moje zero gdzieś jest na poziomie 2650 z tego co udało mi się zaobserwować :) Od miesiąca zapisuje wagę i widzę że przy 2650 kcal waga raz lekko spada raz lekko w górę ale średnia ciągle taka sama [...]

Biore Thermal SNI od 4 dni i w pierwszy dzien treningu mialam tyle energii, bylam cala czerwona i szczypalo mnie dziwnie cialo. Na drugi dzien nie czulam az tak bardzo, wczoraj i dzisiaj i jutro - w dni nietreningowe wzielam tym razem po sniadaniu jedna tabletke i na jednej pozostane. Chociaz mam niskie cisnienie od 62-74 / 104-125, to dzisiaj [...]

2szklanki oliwy na dzien}:-(, nie rob tego. daj kielona 30 max 50 ml do 4 glownych posilków

[...] idzie na wybory,ja nie mam jak-pracuje. Generalnie powiedzialem to zaczątkiem,ze w 4 lata d****e,ktorzy sie dostana do wladzy nie zrobią za wiele dobrego a zatem moga jedynie napieprzyc..I pozniej znowu kolejne 4 lata..Mi do kraju sie nie spieszy,ewentualnie poczekam,tutaj miesiac mija jak dzien..nie wiadomo kiedy wiec nie odczuje za bardzo..

Mam pytanko: Powinno się brać kreatynę rano, na czczo ok 30 min. przed posiłkiem. Rzecz jest w tym, że od razu jak wstaję to jem - nie mogę zachować wymaganej przerwy ze względu na to, że wstaję bardzo wcześnie (4:30) i od razu muszę iść do pracy, gdzie na kolejny posiłek mam przerwę dopiero o godz. 9:00. Nie wytrzymam do 9 bez jedzenia - o tym [...]

Ale przecież dzień nie zaczyna się przed treningiem, a kończy tuż po nim ... dlatego wydaje mi się, że suplementacja powinna trwać cały dzień ...

Na jedym treningu zrobisz 100% CR a na innym bo będziesz miał słabszy dzień nie, staraj się dokładać obciążenie na początek a nie licz ciągle procentów. Pzdro

Tydzień mega intensywny z brakiem czasu na cokolwiek...5tka dzieci na wakacjach plus moje własne- czyste szaleństwo. Podsumowując- w poniedziałek wspaniały i pouczający trening z Asią- Sforcią. Mimo braku obciążeń na drugi dzień nie umiałam wstać bez bólu w tyłku i nogach. Co prawda nie trzymalyśny się twardo żadnego z nowych treningów,a [...]

Tutaj nakreśliłem jak ma wygladać dieta w dzień nie treningowy . Troszkę źle wyszło ze na pierwsze śniadanie będą tłuszcze z węglami. Podwieczorek też mało apetycznie, makrela na sucho popita białkiem w proszku. Opcjonalnie może być pierś z kury ale że nie taka tłusta jak makrela doda się orzechów. Zechciej zerknąć Solaros lub inny ktoś Zmieniony [...]

[...] normalny lek i nie moge go non stop brać, tylko zjeść np opakowanie, które wychodzi na 3 miesiące i potem zrobić sobie miesiąc przerwe) no i mówił że tam jest te 100 procent dziennej dawki i przykładowo jak jakis dzień jem rybe to żebym go ten dzień nie brał. No i nie wiem co z tą oliwą z oliwek, czy moge to łączyć, czy jest jakies ryzyko, czy [...]

Ostatnią opcją może być zapodanie hcg, przeanalizowałem to podałem 4000j hcg, być może to było za mało. Proviron brany już kolejny dzień, nie zaobserwowałem żadnych zmian. Zamówięłm 10000hcg i bym zapodał to na 4-5 razy po 2000-2500j. Czytałem, że jeden gość z forum też miał problem z libido i tym, żeb mu stawał i zastosował hcg i było ok. Nie [...]

Prawidłowo zbilansowana dieta nie może bazować na tego typu typu szablonie, który spożywasz dzień w dzień. Nie na tym to polega. Można zrozumieć spożywanie tego typu posiłków z szablonu przez tydzień i następnie zmiana na inne posiłki z szablonu, które będą odmienne od spożywanych w pierwszym tygodniu. Następnie co tydzień zmiana w celu [...]

To ja dam mój ulubiony, letni przepis, gdy w ogródku są świeże i pyszne cukinie tudzież kabaczki. To takie leczo, w lecie się tym zajadam, do ryżu idealne. Skład: (ilości należy dobrać indywidualnie ) cukinia/kabaczek świeże pomidory koncentrat pomidorowy piersi z kurczaka oliwa z oliwek cebula papryka przyprawy Przygotowujemy warzywa: Obraną [...]

[...] 8:30-17:00 posiłki białko+węgle(tłuszczy mniej) 17:00-20:00 posiłki białko+tłuszcze(+troche węgli ale głównie z warzyw) itd. Jedyna lekka zmiana byłaby gdy wypadałby dzien nie treningowy wtedy 1 posilek by byl kolo 8-9 pełnowartosciowy a reszta bez zmian. Ogólnie opieram się tu na tym ,że zyskuje się wtedy dobre dzialanie HGH ,wysoki [...]

to była tylko propozycja w przypadku niedoboru białka kosa 1600 - dietę należy trzymać w każdy dzień - nie tylko w dzień kiedy masz trening ... odpowiedź na Twoje pytanie brzmi więc: tak, powinieneś Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-10-30 20:58:38

rzeźba polega na redukcji jesli zaczniesz sie teraz odchudzać to nic z ciebie nie zostanie rzeźbienie brzucha co 2 dzień --nie wiem jakie cwiczenia robisz ale to ci nie pomoże zanim zaczniesz rzeźbe musisz zbudować masę mięśniową przy tej wadze za dużo jej nie masz musisz zadbac o diete bo bez niej ani rusz http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

noo bajbys jest masakra a ja kolejny dzień nie ćwiczyłem breaka bo nie mam z kim !! break dance forever!!

Treningi 1 partia dzien nie dla Ciebie np w czwartek skatujesz bicepsy to jak w nastepny dzien chcesz dobrzxe plecy zrobic jak bicepsy sie nie zregenerowały.

[...] od stopniowego zmniejszenia. Kontroluj wagę, wygląd i ewentualnie zmniejszaj o te 150 kcal w kolejnych tygodniach. Jeżeli chodzi o ilość posiłków, powinnaś spożywać 5-6 dziennie. 3h to MAKSYMALNY czas przerw między posiłkami. Wiadomo, że nie zawsze uda Ci się zachować te odstępy, nie przejmuj się tym. Chodzi o to, aby w miarę równomiernie [...]

No ja doceniam co mogę, ale poprostu czasem się już nie ma sił i dziś u mnie ten dzień :( nie chce mi się nawet do domu wracać po robocie...