SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • [...] mleka 100g masla 3] /SFD/Images/2016/2/15/dd4a29ea9ad944228c86c2ce3af0c76e.jpg ok.350g Karkówki 4] /SFD/Images/2016/2/15/ac4090d5905944009e7745169262465e.jpg 125g mascarpone 30g bialka odrobina mleka 20g czekolady 85% 20ml oleju rybiego 150g jablka Suma całodzienna : ~35g WĘGLI ~340g FATU rzeczywiscie :) Wydawalo mi sie, ze to zwykly dzien LC ;)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-19 20:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Dokladnie jak sol, jestem po treningu rega, pompy brak, spocony masakra, na drugi dzien ogien. Podoba mi sie to :) Tak zauwazylem po sobie ze nie kazdy trening mujsi byc na 100% Tj.jesli targetem jest 3x5 to przy dodaniu ciezaru nie koniecznie trezba sie rzucac na 3x5 i robic do zalamania ruchu ale robic celowo mniej np. 3x3 3x4 3x5 Moze byc inny [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-26 17:09:28 Liczba szacunów: 0
  • Owoce można zaliczyć raczej do superfoods, niż do "nieczystego jedzenia". Wiadomo, że egzotyczne kosztują, ale też owoce mają więcej ciekawych wartości odżywczych, niż ryż czy makaron... nie mówiąc o smaku. Zawsze były i będą droższe. Imo, jeśli ktoś nie ma problemów trawiennych, powinny co dzień być w sportowej diecie; nie jako zbytek, tylko [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 11:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Owoce, czekolada, planowany czit mil, czy cały dzień czy FatNite. To są rzeczy które stosowane rozsądnie nie tyle nie przeszkadzają co pomagają i to w znaczny sposób.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 18:37:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/3/9/0b8d55ac5f9648bd9c75613ccd773536.jpg chinczyk /SFD/Images/2016/3/9/93bc0335e6ab4236b6371c42accf5381.jpg to biale cos to panny,w koncu dzien kobiet byl to zrobilem to dla niej.......pojechalem do restaracji odebrac zamowienie /SFD/Images/2016/3/9/67cbc7fd30b04ba58600d8f40b70a648.jpg ....do tego lamka wina [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-09 23:05:27 Liczba szacunów: 0
  • chodzi o to ze pozwalajac sobie na wszystko,nie ma juz takiego parcie na to czego sie nie spozywa w ogole magia iifym jem co drugi dzien jakies burgery,frytki,lody,pizze od czasu do czasu wiec juz tak mnie nie wola jak mam nawet w domu i podane do stolu

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 14:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Sledzicie blog Przemka? Nie ma jeszcze fot wielu, ale to co dał a.zwlaszcza film z nocy, dzień przed finalami - magia. Widziałem nie raz tak docięte osoby, ale Raczej nie na zawodach tej rangi, bardziej ME.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 18:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Muszę to przemyśleć. Solaros, a powiedz jak byś rozegrał dietetycznie DNT gdzie wpada 90min halowki (pulsometr pokazuje dajmy 1200kcal) albo 1000 kcal na rowerze. Pytam Ciebie, bo chcę zrobić coś jak u Ciebie czyli w DT fat na 100g, węgle stopniowo up, w DNT węgle 50, fat I białko tak by było lacznie 1800kcal. Nie wiem jak jest taki dzień, niby [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 22:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze tydzień i redukcja. W.sumie to się nawet cieszę. Mam dość jedzenia. Tak sobie myślę, że na masie, przy obecnym systemie mam te 2 dni kiedy jem mało węgli i są zbawieniem. Stanowczo za mało, no ale masa to masa. Na redukcji z.kolei będę miał (pod koniec) 1 dzień wysokich węgli na które nie będę mógł się doczekać. W końcu redukcja. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-25 16:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Ja po pizzy zawsze na drugi dzien mam kaca jak bym wypil litr wodki na trzech ale dwoch nie przyszlo. Nie wiem czym to spowodowane ale nie fajne uczucie.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 19:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe ile czasu minie, zanim nastąpi reakcja na obciecie kcal 1 dzień Hehehe joke woda zeszla,z jelit tez,brzuch od razu optycznie mniejszy do tego wczoraj wypocilem chyba z 3litry podczas treningu ogolnie - pisalem juz to - ale bardzo pozytywnie zaskoczony treningiem ponad godzina latania od stacji do stacji a niby tylko 6 cwiczen w kazdym [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 10:57:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dopiero cos mnie postawiło na nogi niby tych wegli w DT jesczze mam sporo - ale juz czuje ze jest malo po lc jest nieciekawe zejscie po dwoch pod rzad to juz w ogole na masie 1 dzien wysokich ww i wracalo wszystko teraz po 1 nawet w polowie nie jest jak na masie o gdzie to 300g ww czy 200 lub mniej? nie wyobrazam sobie wejscia od razu na vlcd

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 21:03:15 Liczba szacunów: 2
  • Neos Zarówno na masie jak i redukcji połączenie ww prostych i tłuszczu (a jeśli mowa o slodyczach to tego najgorszego) dobrze się skończyć nie może. Jest może jakiś mały odsetek osób które zanotuja progres lecz dla większości skończy się regresem. Na redukcji jeszcze takiej tragedii nie musi być- zależy od wielu czynników jak %bf [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-16 11:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj faza druga rozpoczęta. Trening poezja.Ni nowego nie napisze.Jak nigdy barków nie lubiłem robić i pleców- tak teraz uwielbiam.Stwierdzam że chyba barki w końcu ruszyły,nadal małe ale progres w ostatnim roku jaki przez ostatnie 5 lat chyba.W końcu mam kompleksów że nic tam nie ma.Mógłbym napisać że w końcu wyglądają dobrze ,nawet bardzo [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 14:28:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] na takie pytania ale jesli juz zapytales - jsli czujesz potzrebe ladowania -bo niekoniecznie musi byc potrzea przy podazy ww na poziomie 200g to imo jak Bog nakazal - w dzien treningowy choc i tak wiekszego znaczenie to nie bedzie mialo jesli poziom gliko nisko ale - nie wiem ja inni - zupelnie inaczej czuje sie jesli jem po treningu nawet [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-24 14:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj fatnite, kusilo od dawna więc wpadło 150g /SFD/Images/2016/6/25/deccb3abfbc84016b0071e303afb0450.jpg /SFD/Images/2016/6/25/1510676d16ca42c9818b311f85fd80e6.jpg /SFD/Images/2016/6/25/38aa40085c8641bbb47db84544949782.jpg Lecz netto tylko to. W sumie 100g masła orzechowego 400g parowek 100g sera gouda 125g mascarpone 100g orzechów 130g [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 12:00:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] to na masie sobie podjadalem ale nie jestem w stanie zjesc dajmy na to 200-300g ww ze slodyczy 3-4delicej i zamula dzem tak samo jesli budyn to na mleku - a mleko w ten dzien = ....wiadomo choc i tak juz teraz jestem w stanie zjesc ze 150g pianek na raz czy ze 100g zelkow zwlaszcza zaraz po treningu potem juz tylko dobieram sobie po 40-50g [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 19:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy w Polsce są dostępne ale u nas te pizze to jedne z najlepszych 'sklepowych'. Zważywszy na to że cena często wynosi 2€ a z pizzerii 20€ min. Ostatnio były nawet po 1€ ale tylko chyba 1 dzień. Ale jak przyszedłem do sklepu i chciałem synowi jego pizze kupić to ani jednej nie było. W sumie nie dziwne. Pizza w cenie gum do żucia. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 11:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie jak zajęty to łatwiej trzymać się założeń. Jakbym siedział w domu 24/7 to za dużo bym pewnie myślał i kombinował. A tak to malo czasu więc i jem mało. Choć ten jeden dzień czy nawet te kilka godzin tylko dla siebie raz w tygodniu by się przydało. Nawet nie dla siebie ale zeby cos np.napisać/poszukać i poczytać. Nie ukrywam. Choć lubię [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 20:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie jak zajęty to łatwiej trzymać się założeń. Jakbym siedział w domu 24/7 to za dużo bym pewnie myślał i kombinował. A tak to malo czasu więc i jem mało. Choć ten jeden dzień czy nawet te kilka godzin tylko dla siebie raz w tygodniu by się przydało. Nawet nie dla siebie ale zeby cos np.napisać/poszukać i poczytać. Nie ukrywam. Choć lubię [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 19:03:18 Liczba szacunów: 0