23.03.15r., poniedziałek tydzień 1., dzień 2. (32. dzień cyklu @) sen: 23: 7h 40min. – pobudka przed budzikiem (a wieczorem potreningowe gastro trwało) płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane (Jajko z 10:40 i reszta z 12:30 kończone w późniejszych posiłkach.) Ehemm, chyba trochę sporo wyszło. http://vlep.pl/ez1pxw.png NOGI Obciążenie na [...]
29.03.15r., niedziela tydzień 2., dzień 8. (38. dzień cyklu @) sen: przed 23->00: 10h płyny: woda Przed 19 ogarnęła mnie senność, aż zamykały mi się oczy. A potem zaczęło mnie boleć podbrzusze, wzięłam No-spę forte, przeszło. http://vlep.pl/rb70u8.png NOGI Obciążenie na maszynach w funtach. 1a. Wyciskanie suwnicy 4x15 130x15/150x15/170x15/190x15 [...]
8.04.15r., środa (48. dzień cyklu @) sen: 23: 7h, 8.30: 2h płyny: woda, 1 saszetka elektrolitów, chyba herbata ziołowa http://vlep.pl/zu314d.png Byłam już głodna, aż rano obudziłam się jeść, ale praktycznie po wszystkim bolał mnie brzuch, po elektrolitach przelewało mi się w jelitach, a albo po wątróbce, albo po ziemniakach czułam się, jakbym [...]
10.05.15r., niedziela dzień 24. (29. dzień cyklu @) sen: 00: niecałe 8h – wczoraj musiałam wstawać, ale dzisiaj to już nie wiem, czemu się tak obudziłam (może na siku), bo wyspana to raczej nie byłam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokuła suple: Castagnus x2 + w ostatnim nieważone jabłko http://vlep.pl/249zqu.png Po piątkowych [...]
25.05.15r., poniedziałek dzień 39. (44. dzień cyklu @) sen: 2.30: 9h – ‘niespecjalnie’, no oprócz pół godziny płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii x2-3, pokrzywa x1, woda z gotowania brokuła suple: Castagnus x2 Trochę późno ostatni posiłek, ale wstałam też późno, poza tym nie chciałam się następnego dnia rano budzić. O ile [...]
8.06.15r., poniedziałek dzień 53. (58. dzień cyklu @) sen: przed 1: 9h (nie mogłam przez godzinę zasnąć – za późno siedziałam przed komputerem i to raczej dlatego) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, woda z cytryna, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzyw w 2. więcej, bo byłam głodna. [...]
halinae: Dzięki za odzew :-) Z tymi zakresami to myślę, że też by mi się spodobało, bo ogólnie nie lubię wysokich, a nie mogę też ciągle lecieć na niskich, stąd byłby wilk syty i owca cała ;-) No wiadomo (ogólnie robiłam już ze zmianą zakresów, ale rzadziej - bodajże co 2 tygodnie i było ok). Powiedz mi jeszcze, dlaczego są tam tak dziwnie [...]
Przyczyny ciemnego moczu u kulturysty szukałbym raczej w rozpadzie włókien mięśniowych, spowodowanym ciężkim treningiem. Zwróć uwagę - czy objaw ten nie pojawia się właśnie np. na drugi dzień rano po ciężkim treningu. Też mi się wydaje, że AI do T-100 to lekka przesada - tym bardziej, że w preparacie tym dodane są ziółka hamujące aromatazę. [...]
[...] skraca okres potreningowej odnowy biologicznej. Średnio, dla mężczyzny ważącego ok. 70 kg, prowadzącego umiarkowany tryb życia, w wieku 18-26 lat, zaleca się ok. 1,6-1,8 mg dziennie. U sportowców dyscyplin siłowych i szybkościowo-siłowych dawkę dzienną zwiększa się średnio do 4-5 mg, a nawet 6-8 mg. W zależności od zapotrzebowania (okresowe [...]
Z tego co opisujesz możesz mieć poważne problemy neurologiczne. Skutki Covida wychodzą po czasie a nie z dnia na dzień. Idź do neurologa i obowiązkowo tomograf/inne badania jakie zleci. Ty w ogóle badałeś ten kortyzol? A Tarczyca? Ile badań z poniższej listy - moja własna - robiłeś? Lista badań: testosteron całkowity testosteron wolny Estradiol [...]
[...] Tsh ft3 ft4 Cukier Alat aspat Morfoligia crp ob Lipidogram Sod potas Wit d3 W olesnicy masz wiele laboratoriow do wyboru wyniki bedziesz mial w ten sam albo na drugi dzien a przynajmniej od czegos zaczniesz. Najlepiej znalezc ogarnietego lekarza bo forum to nie miejsce na leczenie Napisz jeszcze: Swoj wiek Co robisz w zyciu Ile czasu [...]
Z tego co opisujesz możesz mieć poważne problemy neurologiczne. Skutki Covida wychodzą po czasie a nie z dnia na dzień. Idź do neurologa i obowiązkowo tomograf/inne badania jakie zleci. Ty w ogóle badałeś ten kortyzol? A Tarczyca? Ile badań z poniższej listy - moja własna - robiłeś? Lista badań: testosteron całkowity testosteron wolny Estradiol [...]
ja pewnie będe najgorszy z was.Mam 16 lat i ćwicze od wczoraj!!!Tylko że nie na siłce tylko sam w domu.Robie pomki i takie tam rózne z tej stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Ćwiczę według tego planu co tam jest-bez expandera.Podzieliłem sobie trening na pół.pierwsze 6 punktów ćwicze jednego dnia a następne 6 kolejnego [...]
[...] i nie tylko to ja wiem doskonale . Drugi raz takiego bledu nie popelnie zeby na koloni chodzic non stop na fazie (doslownie non stop) Rano wstawalismy zaczynalismy dzien o 2 browarow po sniadaniu , kimalismy ddo obiadu , jedlismy obiad pozniej jakies winko , kolacja i do 3-4 w nocy biba i tak codziennie "Trwa poscig za kasą , [...]
elo koledzy nie moglem oprzec sie pokusie napisania 1000 poscika ale ostatnio mam dola bo nie mam ciezarkow na sztange i co ja mam zrobic ?? nie cwicze juz 4 dzien bieda pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
[...] nie dostarczam wiecej niz 230 g bialka . Jesli jjem wiecej odrzywki rezygnuje i niektorych posilkow albo ograniczam ich ilosc . A co do tych 3 g bialka to zbedne napewno nie jest pod warunkiem ze jest dobrze rozlozone na caly dzien . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "
[...] Musiałem to po brzuchu zkulać ja na żąłodek połżyłem to myślałem ze hefta puszcze bo niepotrzebenie na makasa dokreciłem zabezpicznie tak to bym stroną zrzuciłe cięzko było ale wiecej sam maksa nie próbuje, ale zdziwiłem sie że nie poszło, coś dzisiaj trennig tez mi ciezko szedł, chyba miałem słaby dzien,spróbuje w piątk ale juz nie sam d.j666
[...] zabardzo wiedzialem co mu odpowiedziec, powiedzialem, ze powiem mu nastepnym razem jak popytam. No i pytam. Otoz ten typek 2 tygodnie na metce jechal (ostro pakowal, co 2 dzien), ale teraz chce przestac i przezucic sie na bialko Protein 80 i sie nie zapytal, czy moze po tych 2 tygodniach metki mu sie cus stac (mowil, ze bral po 3 tabletki w [...]
[...] zalezy gdzie jestem - w domciu to 40kg na klate, bo wiecej nie mam , a na silce nakladam sobie czasami 50, czasami 60, czasami kilka kilo wiecej sprobuje, roznie, jaki mam dzien. Na bica sztangielki mam 11,5 - i tez jestem zadowolony. Bo robie dwoma na raz bic - tak mi siakos lepiej, wiem, ze mniej cwicze wyizolowany bic, a wiecej mi w ramie i [...]
T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!
