dzien nie

[...] to na następny dzień zakwasy mam tylko w górnej części klaty ,a w dolnej nie czuję totalnie nic :/ i nie dzieje się to od dziś. to, ze nie czujesz bolu miesniowego na drugi dzien nie oznacza, ze klata nie pracowala. to normalne, ze miesien przyzwyczaja sie do wysilku i nie reaguje juz bolem podczas wykonywnaia kolejnych sesji. Osobiscie tez [...]

'Dwadzieścia lat minęło jak jeden dzień, nie masz co wspominać? - Lepiej swe życie zmień ...' /Mag 'By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.' /Jackson H. Brown 'Szanuj to co masz, żyj mocno, kochaj mocniej i zachowaj twarz'/ Sokół

kamov Doskonale Cie rozumiem, ja jestem po 2,5 letniej psychoterapii, w pewnym etapie wystąpiła u mnie depresja i wiem co to znaczy. Był taki czas, kiedy w ogóle nie wstawałam z łóżka, nawet nie chciało mi się nacisnąć przycisku na pilocie. Psychotropy zażywałam 1,5 roku - różne, m.in. coś co ma taki składnik jak prozac, ale mnie to nie pomogło, [...]

[...] na barki:) mozesz dac wyciskanie hantli siedzac lub wyciskanie sztangi stojac. lub ktoras z form wyciskania na barki, ktora Tobie przypasuje:-)) Cwicze tak co drugi dzien, w tygodniu czasem wychodza 4 treningi, dalej tak robic czy zmienic na wt/czw/sbt ? ja bym postawil an 3 razy w tygododniu, jak chcesz 4 razy to bym zroil dwa schematy [...]

Rozumiem że : Dzień Treningowy : Jedna porcja po przebudzeniu , druga przed lub po treningu i trzecia przed kolacją ? Dzień nie treningowy : Porcja po przebudzeniu , druga porcja po obiedzie ?

Camel, pić Czerwone wytrawne w ilości lampka na dzień nie może spowolnić redukcji.... Chyba A co do grubych/chudych pijących... Pokażcie mi zaawansowanego alkoholika, który jest gruby... osobiście nie znam, a obracam się w środowisku AA. Zaczynają tyć jak wychodzą z nałogu, dlatego, ze wtedy jednym z priorytetów zdrowienia staje się solidna [...]

cześć cześć cześć! Zwiększam trochę dawkę, 2 tabletki co drugi dzień, nie dlatego, że mi nie pomaga, tylko dlatego, że boję się nawrotu. Dla mojej wagi taka standardowa dawka to 30mg a do tej pory mialam 20, pomoglo mi bardzo, jest swietnie, ale lekarz mowi, że faktycznie, przy większych /czyt. właściwych w stosunku do wagi lub wyżej/ dawkach [...]

[...] nie zawsze wiąże się z wyglądem, ale również ze stanem wewnętrznym. Jednym z elementów naszego ciała, który coraz częściej zostaje zaniedbany, a jest kluczowy do naszego codziennego funkcjonowania, nie tylko podczas treningu, są stawy. Ból stawowy nie jest już tak jak kiedyś kojarzony wyłącznie z osobami starszymi, lecz coraz częściej dotyka [...]

Wiesz jak się zerknie na przykładowy dzień żywieniowy to powiedzieć, że jest bardzo słabo to nic nie powiedzieć %-) W tym co tutaj wrzuciłeś to masz same cukry proste, utwardzone tłuszcze, cukry w napojach. Żadnego normalnego źródła węglowodanów, żadnego źródła białka, nie masz praktycznie żadnych warzyw. Więc się nie dziw, że nie masz energii na [...]

ja radziłabym wam chodzić regularnie spac co wieczór, niezbyt póxno i pilnowac żeby spać ok 8-8,5 h i nie więcej i za wszelką cenę nie spac w dzień! Nie przesadzać też z kofeina bo nie warto i nie ma sensu, nie wiem ile macie lat, moze to przez dojrzewanie. W każdym razie przestrzegac stalej pory chodzenia spać, nie za długo i zobaczyć czy po [...]

W ostatnich latach zaobserwować można coraz większą modę na włączanie do swojej diety tzw. cheat day, czy cheat meal, czyli oszukanych dni lub oszukanych posiłków. Cel tego jest dość prosty. Jednak nie zawsze sensowny, z czym mogą być związane konsekwencje w postaci negatywnych zmian sylwetki i samopoczucia. Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, [...]

[...] wiec procedura rozpoczyna sie wczesniej. Bo i z regulu wiedza, ze za 3-4 miesiace ktos idzie na emaryture itd. Oczywiscie pomijam wypadki losowe gdy ktos odchodzi z dnia na dzien. nie pamietam co skladalem dokladnie ale napewno cv, list motywacyjny - do dyrektora zakladu karnego i swiadectwo szkolne. Potem jak sie Toba zainteresuja to bedziesz [...]

z tą ciąża to czytałam różne opinie, i slyszalam że nawet do 2 lat, lepiej nie planować dzidziusia, po lek sie w organiźmie utrzymuje dosyć długo, biore lek 10 dzien nie miaalmwysypu skora sie powolo stabilizuje już nie mam rtakiego łojotoku jest lepiej :) oby tak dalej, a co do dawek to ja biore jedna tabletke waże 50 kg, ale za to kutracja [...]

Witam, Już prawie rok cierpię na wodnisty przezroczysty katar i kichanie, objawy nasilają się zwłaszcza rano i budzą mnie czasem kolo godz. 4 lub 5 rano. Testy alergiczne nic nie wykazały, wymaz z nosa też, zatoki zdrowe pomijając, że czasem przez ten ciagły katar dochodzi do lekkiego zapalenia zatok. Moje objawy łagodzi tylko Allergodil, żadne [...]

Co prawda mistrzynią nie jestem, ale vice mistrzynią Polski udało się zostać :-P Odnośnie pytania czy można takie mięśnie zbudować w takim wieku - myślę, że ciężką pracą i systematycznością można dokonać bardzo wiele. Sama jestem przykładem, że w ciągu 3 lat można diametralnie przebudować sylwetkę. Nie powiem, że było łatwo - nie było taryfy [...]

[...] narażeni na ciągły stres oraz dietę wywołujące deficyt wielu składników w naszym organizmie w tym tych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania stawów. W codziennej profilaktyce stawów bardzo ważne jest: Przy siedzącym trybie życia podejmowanie aktywności fizycznej, mającej na celu "rozruszanie" naszych stawów, dzięki czemu [...]

Witam Ważenie się codziennie jest zupełnie niepotrzebne a może nawet psuć sam proces pracy nad estetyką sylwetki. Nieraz potrafimy przytyć w ciągu dnia 1-2kg a jest to powiązane jedynie ze zwiększeniem sie poziomu wody podskórnej bądź glikogenu. Kobiety ponadto potrafią w czasie miesiączki przytyć nawet 3-4 kilogramy, co również jest związane z [...]

[...] wprowadzenie nadwyżki kalorycznej, ułożenie jadłospisu i wprowadzenie go w życie. Często wydaje nam się, że jemy dużo i nie tyjemy ale jak się przykładowy dzień podstawi do dziennika posiłków nagle okazuje się, że nie dobijamy do zapotrzebowania nie mówiąc o nadwyżce. Pamiętajmy, że jak do tej pory jedliśmy mało to z dnia na dzień nie zwiększymy [...]

[...] w tygodniu. piszesz ze chorujesz na brak czasu, wiesz co .. to tak jak kazdy z nas wystarczy poswiecic 30 min wieczorem kazdego dnia na przygotowanie posilkow na nastepny dzien, nie mow mi ze nawet tego nie masz. a swoja droga, dostarczas organizmowi jakies zdrowe tluszcze ? nie wiem czy wiesz ale one pomoga Ci schudnac i jednoczesnie nie [...]

Jak powinna wyglądać dieta na redukcję? Z ogólnej definicji dieta redukcyjna to dieta z ujemny bilansem energetycznym, jest to jednak bardzo ogólne określenie. Po obliczeniu swojego zapotrzebowania należałoby jeszcze wziąć pod uwagę jaki tryb życia prowadziliśmy do tej pory. Kalkulatory wskazują wartości bardzo uśrednione. Mogą uchodzić za punkt [...]